יש לך הפלה אם ההריון שלך מסתיים באופן ספונטני לפני שבוע 20 של ההריון שלך. הפלות נפוצות יותר מכפי שאתם חושבים; למעשה, יותר מ -15% הריונות בסופו של הפלות. עם זאת, אם יש לך שלוש ברציפות הפלות שליש הראשון או שניים עם אחד הראשון והשני טרימסטרים השני, ייתכן שיהיה מצב הבסיסית גרימת הפלות חוזרות. זה לא קל להתמודד עם הפלה, הן נפשית והן פיזית. למרבה המזל, אתה יכול לקחת כמה צעדים מראש כדי למנוע התרחשות של הפלה.
מי נמצאים בסיכון של הפלה?
כדי להבין כיצד להימנע מפלה, חשוב כי יש לך תחילה ידע על מי נמצאים בסיכון גבוה יותר של הפלה. אמנם נכון כי אובדן הריון יכול לקרות ללא סיבה נראית לעין, ישנם גורמים מסוימים להגדיל את הסיכויים של הפלה אתה צריך להיות מודע.
1. גורם גיל
סביר יותר שתהיה לך הפלה אם אתה בגיל מבוגר יחסית לתפיסה. מחקרים מראים רק אחד מכל עשרה סיכוי של הפלה אם אתה מתחת לגיל 30 בהריון. יש אחד מכל ארבעה סיכוי לחוות הפלה אם אתה בין 35 ל -39 שנים. אם אתה מעל גיל 40, יש סיכוי אחד לשני להתמודד עם הפלה.
2. גורם בריאות
מצב הבריאות הנוכחי שלך גם לקבוע את הסיכויים שיש לך הפלה. יש לך סיכוי גבוה יותר להיות הפלה אם יש לך השמנת יתר, יתר לחץ דם, סוכרת, או כל בעיות כליות. נשים עם מחלת צליאק או בעיות בלוטת התריס עשוי גם להתמודד עם בעיות בזמן ההריון. באופן דומה, ייתכן שיהיה הפלה עקב חריגות של הרחם או תנאים כגון שחלות פוליציסטיות המשפיעות על ההורמונים שלך. ניהול תקין של תנאים אלה יסייעו להשלים את ההריון בצורה בריאה.
3. סגנון חיים
בעוד שאורח החיים אינו משחק תפקיד עצום בהפלה, דברים מסוימים בהחלט יכולים להעלות את הסיכון להפלה. אתה עלול להתמודד עם בעיות הקשורות בהריון על היותו שמן מאד, שתיית אלכוהול, עישון טבק, או לקחת סמים לא חוקיים כגון קוקאין. יותר מדי צריכת קפאין עלולה גם לגרום לסיבוכים.
צעדים שיש לנקוט כדי למנוע הפלה
כדי ללמוד כיצד להימנע מפלה, תחילה עליך להבין מה מגדיל את הסיכון שלך להפלה. במקביל, אתה צריך לנקוט באמצעי זהירות כדי להבטיח את ההריון מתנהל בריא. לדוגמה:
1. בדוק עבור STDs
יש לך סיכוי גבוה יותר להיות הפלה אם יש לך כבר מחלת מין כגון עגבת, זיבה, ו הרפס. מציאת בעיות אלה מראש היא תמיד טוב יותר בשבילך לקחת כמה טיפולים או לחפש כמה ייעוץ מקצועי לגבי ההתעברות.
2. שימו לב חיסונים
חיסונים רבים ניתנים לך כילד, בעוד כמה לא. לכן, כדאי לבדוק את הרשומות של החיסון שלך או לקבל בדיקת דם כדי לקבוע אם אתה צריך לקבל חיסון עבור מחלות מסוימות. קבל זאת על ידי אנשי מקצוע לפני תכנון התינוק.
3. קח חומצה פולית יומי
חומצה פולית היא חיונית כאשר מדובר כיצד להימנע הפלה. אתה צריך לקחת לפחות 600mg של חומצה פולית מדי יום החל מחודשיים לפני שאתה מתכנן להרות. חומצה פולית משחקת תפקיד גדול במניעת מומים מולדים בתינוקות.
4. בצע דיאטה מאוזנת
אמנם חשוב לקחת ויטמין טרום לידתי, אתה צריך להבטיח כי הדיאטה שלך מכיל כל מיני חומרים מזינים. לאכול ירקות טריים ופירות כדי להקטין את הסיכון של הפלה.
5. פעילות גופנית באופן קבוע ומתון
פעילות גופנית באופן סדיר ומתון אף. חשוב להישאר פעיל במהלך ההריון אבל עושה יותר משבע שעות של השפעה גבוהה לממש בשבוע להגדיל באופן משמעותי את הסיכון של הפלה. כמו כן כדאי להימנע מהשתתפות בספורט מגע כדי להיות בצד הבטוח.
6. להקטין את צריכת הקפאין
אחד הצעדים החשובים ביותר לנקוט כדי ללמוד כיצד להימנע miscarriageis כדי לפקוח עין על צריכת הקפאין שלך. אם אתם צורכים יותר מ 200mg ביום, הסיכויים להפלה הוא הקלה רבה.
7. למד לנהל מתח טוב יותר
לעשות קצת מדיטציה, תרגול טכניקות נשימה, או לנסות כל דבר שעוזר להפחית את הלחץ. מרגיש רגוע ומאושר במהלך ההריון מוריד את הסיכון שלך יש הפלה של 60%.
8. לפקח על המשקל שלך
יש לך סיכוי גבוה יותר להיות הפלה אם אתה כבר שמן מאד ולהשיג עודף משקל במהלך ההריון. אם מדד מסת הגוף שלך הוא מעל 30, אתה צריך קודם לנסות לאבד קצת משקל ולאחר מכן לנסות להרות. הקפד להישאר פעיל במהלך ההריון ולעסוק בפעילויות כגון שחייה והליכה. שאל את הרופא שלך לקבלת ייעוץ בעת הצורך.
9. להתרחק עישון ו שתייה
רק להתרחק עישון ושתיית אלכוהול בהריון. עישון הוא רע לך ואת הילד שטרם נולד בהריון, אשר עלול בסופו של דבר להתמודד עם הפלה. אתה יכול להתמודד עם בעיות אחרות, כמו גם, כמו לידה של תינוק במשקל נמוך, לידה מוקדמת, או אפילו עדיין הלידה. כמו כן, אלכוהול עלול גם לגרום להפלה ואף לפגוע התינוק שלך על ידי גרימת פיגור שכלי מומים מולדים מולדים.
10. אמור לא לסמים לא חוקיים
נסה להבין איך להימנע הפלה, אחד השכל הישר לזכור הוא לקחת תרופות לא חוקיות בהריון, אחרת, אתה עלול בסופו של דבר עם התמודדות עם הפלה מיידית. למעשה, ייתכן שלא תוכל להרות בעתיד. כמו כן, הקפד לקחת תרופות רק לאחר ייעוץ של הרופא שלך. אפילו תרופות ללא מרשם יכול לגרום סיבוכים הקשורים להריון.
11. תגיד לא לג'אנק פוד
אכילת מזון זבל במהלך ההריון יפגע בבריאות שלך כי הם מכילים רק קלוריות ולא ויטמינים או חלבונים בכלל. גודל הבטן שלך יורד במהלך ההריון כדי לספק מקום רב יותר לרחם הגדל שלך, אבל אכילת מזון זבל יעזוב את הבטן מלאה ולגרום למספר סיבוכים.
.12 הימנע מחשיפה למיקרוגלים ולקרני X
כל חשיפה לקרני רנטגן עלולה לגרום להפלה על ידי פגיעה ישירה בעובר. אתה צריך לחכות כדי לקבל רנטגן עד שאתה מסירת את התינוק שלך. באופן דומה, מיקרוגל שולחת קרינה שיכולה להזיק לילד שטרם נולד. כמו כן יש להימנע מחשיפה לקרינה מכל סוג, כמו גם רעלים כגון עופרת, ארסן, בנזן, פורמלדהיד, תחמוצת אתילן.
