אנשים פשוט אוהבים מיונז והם יכולים להוסיף אותו למגוון של מתכונים. ברוב המקרים, אתה יכול לאכול את האוכל הזה scrumptious ללא שום בעיה. עם זאת, נשים רבות עדיין תוהה אם הם יכולים לאכול מיונז כאשר הם בהריון. זה נכון שאתה צריך להיות זהיר מאוד בעת אכילת כל דבר בהריון. אתה צריך לשקול איך זה הולך להשפיע על התינוק שטרם נולד. בואו לגלות אם אתה יכול לכלול מיונז בתזונה ההריון שלך.
אני יכול לאכול מיונז בזמן הריון?
כן, אתה יכול לאכול מיונז אם אתה בטוח שזה עשוי ביצים מפוסטר. חשוב להיות זהירים מאוד כאשר אוכלים מיונז עשה באמצעות ביצים גולמיות. המערכת החיסונית שלך הופך להיות חלש במהלך ההריון, כך שאתה נמצא בסיכון גדול יותר של דלקות. אכילת סוג של מיונז כי הוא עשה באמצעות ביצים גלם יחשוף אותך חיידקים מסוכנים כמו סלמונלה אשר אינו גלוי לעין בלתי מזוינת, אבל יכול לשרוד בפנים, כמו גם מחוץ הביצה. למעשה, החיידק סלמונלה יכול לשרוד גם לאחר מיונז נעשה באמצעות ביצים מזוהמות, וזה יכול להוביל הרעלת מזון.
כיצד לבחור מיונז בזמן הריון
אני יכולה לאכול מיונז בהריון? ייתכן שיהיה לך את העובדה כי התשובה לשאלה זו תלויה בסוג של מיונז שאתם אוכלים במהלך ההריון. הנה כמה דברים שכדאי לזכור כדי לבחור את הסוג הטוב ביותר של מיונז.
- הקפד לברר פרטים נוספים על אופן ההכנה של המיונז.
- שימו לב לתווית ובדקו אם המיונז מכיל ביצים גולמיות. הימנע אם הוא מכיל ביצים גלם, ולומר לא אם אין מידע זמין על התווית.
- אל תתביישו לשאול את החנויות ואת בעלי המסעדות אם המיונז שלהם מכיל ביצים גולמיות.
- תמיד לבחור את מיונז עשה באמצעות ביצים מפוסטר. חפשו את אלה ארוזים בצנצנות כי אלה סוגים של מיונז מטופלים באמצעות חום.
- לא לאכול את הזנים תוצרת בית ומינים מסורתיים של מיונז. הימנע אלה נמכרים כמו מוצרים טריים בשוקי מזון, delis, ומסעדות.
מה להימנע בעת ההריון?
אתה כבר יודע את התשובה "אני יכול לאכול מיונז בזמן ההריון", אבל חשוב באותה מידה כדי ללמוד אילו דברים אחרים כדאי להימנע במהלך ההריון. הנה מה שאתה צריך לדעת.
1. פירות ים גבוהה במרקורי
בעוד מאכלי ים מספק לך חלבון וחומצות שומן אומגה -3 מועיל, ייתכן שתרצה להימנע ממנו במקרה אתה לא בטוח לגבי נוכחות כספית. כמה רכיכות ודגים עשויים להכיל רמות כספיות מסוכנות שעלולות לפגוע במערכת העצבים של התינוק. הדגים הגדולים והוותיקים נוטים יותר להכיל רמות גבוהות יותר של כספית. ה- FDA מעודד נשים בהריון להימנע כריש, דג חרב, מדשאות, ומקרל מלך. עם זאת, אתה יכול לאכול 8-12 אונקיות של Pollock, סלמון, שרימפס, טרוטה, שפמנון, או אנשובי בשבוע. הימנע לאכול יותר מ 6 אונקיות בשבוע של סטייק טונה.
2. גלם או מזוהמים מאכלי ים
מאכלי ים בריאים לנשים בהריון, אבל כדאי להימנע מאוכל ים מזוהמים גלם בכל מחיר. אל תלך על רכיכות דג ודגים בצורה של סשימי, סושי, צדפות, צדפות, או צדפות גלם. אתה לא צריך לאכול פירות ים לא מבושלים, מבושל - אתה יכול ליהנות גרסאות מדף יציב אף. ייתכן שתרצה לבדוק דגים מקומיים advories לפני אכילת דגים ממים מקומיים. כמו כן, כדי להיות בטוח לבשל פירות ים כראוי אם אתה רוצה לאכול אותו במהלך ההריון לבשל אותו לפחות 145F ולשמור בישול לובסטר, שרימפס, צדפות עד שהם חלבי לבן.
3. בשר מבושל
אכילת בשר לא מבושל במהלך ההריון מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר לפתח הרעלת מזון חיידקית. הקפידו לבשל בשר ועופות ביסודיות לפני אכילה - אתה יכול להשתמש במדחום בשר לעיון. תמיד מבשלים בשרים לארוחת צהריים ונקניקיות עד שהם מהביל חם, להימנע מהם לחלוטין כאשר לא בטוח על כמה טוב הם מבושלים. בעוד שאתה יכול ליהנות גרסאות משומר מדף יציבה של ממרחים בשר, אתה צריך לקרר את הפרחים וממרחים. אתה יכול לאכול ביצים, אבל כדי להיות בטוח לבשל אותם עד החלמונים והלבנים הם המשרד. מאז אתה יודע את התשובה "אני יכול לאכול מיונז בזמן ההריון", ייתכן שאתה יודע כי מזונות עם ביצים גלם, כגון הבלילה גלם eggnog יש להימנע.
4. מזונות לא מאוכלסים
חשוב להתרחק מזונות לא מפוסטר, כולל מוצרי חלב דל שומן, כגון גבינת מוצרלה, חלב רזה, גבינת קוטג ', או כל דבר שעשוי להכיל חלב לא מפוסטר. כדאי להימנע מגבינות רכות, כגון פטה, ברי וגבינה כחולה ולא לשתות מיץ לא מפוסטר במהלך ההריון.
5. אלכוהול
אתה תהיה טובה יותר להתרחק אלכוהול לחלוטין במהלך ההריון. לפחות, אתה לא צריך לשתות אותו במהלך שלושת החודשים הראשונים של ההריון. גם אחרי זה, לא שותים יותר משתי יחידות פעם בשבוע.
6. קפאין
נמצאו קפה, תה, שוקולד, קולה, ומשקאות קלים אחרים, צריכת קפאין יכול להוביל להפלה ומשקל לידה נמוך. אתה יכול לקבל את זה במהלך ההריון אבל אף פעם לא יעלה על 200 מ"ג ביום בהריון. יש לזכור כי פחית קולה מציעה כ 40 מ"ג קפאין, בעוד בר של שוקולד רגיל מכיל כ 50 מ"ג. כוס קפה נמס מציעה כ 100 מ"ג קפאין, בעוד ספל קבוע של קפה פילטר יש 140 מ"ג.
