32 שבועות הריון - מרכז ילדים חדש

כאשר אתה בהריון 32 שבועות, זה פשוט חשוב לשמור על עצמך בכושר ובריא על ידי עושה פעילות גופנית קלה מנוחה ככל האפשר. בשלב זה, אתה לא צריך לפספס כל פגישה עם הרופא על מנת להבטיח כי התינוק גדל באופן נורמלי. כל מה שאתה צריך לעשות זה להירגע ולהירגע ופשוט בצע את ההוראות של הרופא שלך. אתה צריך להיות בסדר תוך התמודדות עם השלבים האחרונים של ההריון.

מה הם סימפטומים של הריון ב 32 שבועות?

במהלך השליש השלישי של ההריון שלך, אתה תתחיל להרגיש התינוק שלך גדל ומתרחב. בשלב זה, יש צורך לאכול תזונה בריאה, כך התינוק שלך מקבל אספקה ​​נאה של חומרים מזינים גם כן. בריא אתה, בריא התינוק שלך יהיה.

יש נשים שחושבות כי סקס במהלך השליש השלישי עלול להזיק לתינוק בכל דרך שהיא. זה לא ממש המקרה כמו סקס לא יגרום לך בעיות בכל נקודה בהריון שלך.

סימפטום נוסף שתיתקל בו ובסביבות תקופה זו הוא שאתה לא יכול לישון טוב ואתה עלול להפריע לבן הזוג שלך לעתים קרובות יותר מאשר לא בלילה. לכן, זה עדיין רעיון טוב לנסות מיטות נפרדות או שמיכות לעת עתה כפי שהוא יאפשר לך לישון ללא כל מתח של הפרעה השותף שלך בעוד השותף שלך צריך גם לישון הרבה יותר טוב.

איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה 32 שבועות בהריון?

זהו שלב ההריון שבו התינוק שלך יהיה גדל בקצב מהיר יהיה להשיג הרבה משקל. התינוק שלך יהיה קצת שיער כמה מסמרים קטנים על בהונות ואצבעות גם כן. התינוק יתכונן לחיים מחוץ לרחם מעתה והלאה, והוא ישיג את רוב המשקל במהלך שבעת השבועות הבאים.

כרגע, אתה צריך להיות צובר סביב קילו בשבוע עם כמחצית המשקל להיות שנרכשו על ידי התינוק שלך. התינוק שלך צריך להיות בסביבות 16.7 אינץ 'עכשיו וכנראה שוקל איפשהו סביב 3.5 ל 3.75 פאונד.

תוכל לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על האופן שבו תינוקך גדל כאשר אתה בהריון בן 32 שבועות:

איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 32 שבועות בהריון?

אתה יכול להתחיל להרגיש קצת כאב בגב בשלב זה של ההריון, חשוב לך לדווח על כך לרופא שלך בהקדם האפשרי כי כאבי גב הם למעשה סימן של לידה מוקדמת. אם כאבי גב הם אינדיקציה של לידה מוקדמת או לא, הסיבה לכך היא השינויים ההורמונליים המתרחשים בגוף שלך. השינויים ההורמונליים הם למעשה הגורם גרימת התרופפות המפרקים המחבר את האגן לעמוד השדרה. מסיבה זו אתה מתחיל להרגיש כאב בכל פעם שאתה זז במהלך השלבים האחרונים של ההריון. עלייה במשקל במהלך ההריון יכול גם לגרום לכאב בגב כמו מרכז הכובד שלך נע כלפי מטה בגלל הרחם מוגדל שלך.

אתה עלול גם להרגיש נשימה ו צרבת בתקופה זו ואת זה ייגרם על ידי הגדלה של הרחם אשר יהיה pressurizing הסרעפת שלך. לקיחת ארוחות קטנות יותר במרווחי זמן קבועים ושינה עם כריות משוכות להישאר רעיונות קוליים כדי להפיג את שתי הבעיות הללו.

מה לאכול כאשר אתה 32 שבועות בהריון

הערות חשובות: שמור על תזונה בריאה

שמירה על תזונה בריאה היא חשובה, שכן זהו השלב שבו אתה והתינוק שלך היה צריך את החומרים המזינים ביותר. על ידי אכילת מזונות עשירים בחלבון, מוצרי חלב כי הם נמוכים על שומן ועל ידי אכילת פירות וירקות, אתה אמור להיות מסוגל לשמור על התינוק שלך ניזון היטב. אם יש לך כמה קשיים באכילת ארוחות גדולות, אתה צריך לנסות לאכול כמויות קטנות במרווחי זמן קבועים.

עוד טיפים על 32 שבועות הריון

1. להתמודד עם Braxton היקס התכווצויות

אתה יכול לקבל את הרעיון שאתה הולך לעבודה בשלב זה בזמן בגלל התכווצויות Braxton היקס. עם זאת, הם רק אזעקת שווא ואתה צריך לציין אותם כדי להתכונן לעבודה אמיתי שיגיע שבעה שבועות בערך מאוחר יותר. קבלת אמבטיות חמות אמור לעזור בהתמודדות עם התכווצויות כאלה. אם אתה מוצא אותם אמיתיים מאוד, אז אתה צריך לפנות לרופא שלך כדי לדעת רק כדי להבדיל בין התכווצויות העבודה האמיתית ואת התכווצויות Braxton היקס.

2. מקד את האנרגיה שלך על פעילויות כדי לענות על הצרכים שלך

• שחייה היא מצוינת לעזור בהתמודדות עם הכאב והנפיחות בעצבים Sciatic.
• הליכה הוא מבריק ככל להתמודד עם התכווצויות כאבים בגב התחתון הוא מודאג.
• יוגה טרום לידתי הוא נהדר לשמירה על עצמך רגוע ורגוע.

3. התחל רשימה Helpers

הרבה חברים היו רוצים לעזור לך ברגע שהתינוק נולד וזה נשאר רעיון טוב לעשות רשימה של עוזרים אשר הציעו את עזרתם. ציון למטה כי המשימה צריכה להיות מוקצה להם יהיה רעיון טוב כמו שאתה לא תוכל לכוון אותם לאחר הלידה. המשימות יכולות לכלול הליכה של חיית המחמד שלך ולגרום להם לאכול, לקחת את הילדים הגדולים שלך לפארק, מקבל מכולת או להביא ארוחה.