בייבי

האם אני יכול לשתות קפה במהלך ההריון? - מרכז לילדים חדש

נשים בהריון מומלץ להיות זהיר מאוד על סוגי התרופות שהם לוקחים את המזון שהם אוכלים במהלך ארבעים שבועות הם מטפחים את התינוק הגדל ברחם שלהם. כל המזון והתרופות הנבלעות על ידי האם עוברים דרך השליה אל זרם הדם של העובר המתפתח. ישנם כמה חומרים נפוצים כי הם בטוחים לבלוע כאשר אתה לא בהריון. עם זאת, כאשר אתה בהריון, כמה מהם צריכים להילקח עם טיפול. האם קפה אחד מהם?

האם זה בטוח לשתות קפה במהלך ההריון?

דיאטנים ותזונאים מאמינים כי קצבה יומית מקסימלית של קפאין במהלך ההריון היא 200 מ"ג. ה ארגון הבריאות העולמי ממליץ כי לא יותר מ 300 מ"ג קפאין ליום בטוח לנשים בהריון ואת העובר. זה שווה ערך של כוס אחת של קפה מבושל או 2 כוסות קפה נמס. עם זאת, העצה היא דווקא להימנע או לחתוך על היומי שלך, קפאין קבוע צריך לתת לתינוק את הבריאה להתחיל לחיים.

זכור כי קפאין לא נמצא רק קפה אבל משקאות אחרים כמו תה, משקאות קלים, שוקולד, משקאות אנרגיה וכו 'גם תה ירוק מכיל קפאין.

פוטנציאל סיכונים של שתיית יותר מדי קפה במהלך הריון

יותר מ -300 מ"ג ביום של קפאין בזמן ההריון יכול לגרום:

  • א משקל לידה נמוך אשר יכול לגרום לבעיות בריאותיות נוספות בשלב מאוחר יותר בחיי התינוק. קיים קשר מובהק ומוכשר בין שיעור הצמיחה המוגבלת של העובר לבין רמות גבוהות של קפאין שנבלע על ידי האם.
  • זה גם מגדיל את הסיכון שלך הפלה. נעשו מחקרים על מנת להוכיח את הקשר בין צריכת קפאין גבוהה לבין סיכון מוגבר להפלות.
  • כמה רופאים מאמינים כי צריכת קפאין במהלך ההריון יכול להוביל הפרעות hyperactivity.
  • משלוח מראש הוא עוד חשש כמה רופאים יש אבל זה לא הוכח.
  • נמצא קשר בין קפאין וילדות לוקמיה. החוקרים מאמינים כי הקפאין עשוי לשנות את ה- DNA העובר, מה שהופך את הילד יותר להיפטר התפתחות של לוקמיה.
  • צריכת קפה גבוהה יכולה גם להוביל השמנה בילדות כפי שהתגלה על ידי מחקר שנערך לאחרונה. ככל שצריכת הקפאין גבוהה יותר של האם הצפויה, כך הסיכון של ילד שמן מאד.
דרכים לצמצם את צריכת הקפאין שלך
  • עבור קפה נטול קפאין
  • מעבר קפה מבושל כדי גרגרי קפה נמס אשר הם נמוכים יותר קפאין
  • השתמש פחות גרגרי קפה כדי להפוך את הקפה האהוב עליך
  • לקצץ על תה, משקאות מוגזים, שוקולד ומשקאות אנרגיה

אחר מומס 'חוויות על שתיית קפה במהלך הריון

"ברגע שגיליתי שאני בהיריון, ויתרתי על כל המוצרים המכילים קפאין - מ -2 כוסות הקפה היומיות שלי לתה, שוקולדים וסודה, רציתי להיות בטוחה ולא להצטער ולתת לתינוק את הסיכוי הטוב ביותר לחיים בריאים .

"עם שתי ההריונות הקודמות שלי, נמנעתי מקפה, עם ההיריון הזה יש לי בערך 2 כוסות קפה, במיוחד למנוחת האנרגיה של אותו יום, והרופא שלי מאוד מרוצה מההריון שלי - יש לי עלייה במשקל בריא לחץ דם גדול, אני אופטימי שהתינוק השלישי הזה יהיה בריא כמו שני התינוקות האחרים שלי ".

"אני חובב קפה, אבל בשתי ההריונות שלי היה לי סלידה מוחלטת מריח הקפה, לא יכולתי אפילו לעבור על פני בית קפה בלי לקשקש י די מצחיק, אחרי שמסרתי את התינוקות, הייתי בסדר מסוגל לסבול ולשתות קפה שוב, אני חושב שזה היה הטבע של הדרך למנוע ממני לצרוך קפאין במהלך ההריון. "

"עם שתי ההריונות הראשונים שלי, חתכתי לגמרי קפאין והיו לי תינוקות עצבניים מאוד, ובמשך ההריון השלישי שלי המשכתי עם צריכת הקפאין היומית שלי והתינוק הזה התברר שהוא התינוק הכי רגוע".

מזון ומשקאות להימנע במהלך הריון

בנוסף להגבלת צריכת קפה במהלך ההריון, ישנם כמה פריטי מזון אחרים שניתן להוסיף לרשימת ההגבלות.

1. סוגים מסוימים של מאכלי ים

פריטים לא מבושלים כמו צדפות, סושי, סשימי, צדפות צדפות יש להימנע. דג חרב וכריש מכילים רמות גבוהות של כספית. כמו כן להתרחק דגים מעושנים או כבושים כי לא היה מפוסטר.

2. בשר לא מבושל

בשר יבש כמו סלמי שאינו מחומם מבושל לטמפרטורה בטוחה יש להימנע מאז הפתוגנים בו הם כנראה לא נהרג. אין לאכול בשר שלא מחומם לטמפרטורה של 165 מעלות צלזיוס.

3. גולמי או ביצה

פריטים המכילים ביצים גלם כמו מיונז, מוס שוקולד וגלידה נמנעים טוב יותר. כל אופה אוהב לטעום עוגת עוגה או בצק עוגיות בעת אפיית. זה מכיל ביצה גולמית פוטנציאלית חיידקי סלמונלה.

4. גבינות

הימנעו מאכילת גבינות רכות העשויות מחלב לא מפוסטר, כמו גבינה ברי וגבינה כחולה.

5. אלכוהול

בדוק כי כל משקה שאתם צורכים אינו מכיל אלכוהול. כמויות קטנות של אלכוהול עלולות לגרום למומים מולדים.

6. מזונות ומשקאות אחרים

מזון זה מאוחסן מחוץ למקרר במשך יותר משעה כמו בפיקניק או מזנון, במיוחד ביום חם יש להימנע. תתרחק סלטים מוכנים מעדנייה כי כבר יושב בחוץ, במיוחד אם הם מכילים כל מוצרי בשר. אין לאכול תוצרת טרייה טריים כמו כרוב או חסה. אין לשתות מיצים לא מפוסטרים או מוצרי חלב.

צפה בסרטון: הנננקאסט - יש משהו באוויר - עונה 2 פרק 5 (דֵצֶמבֶּר 2019).

Загрузка...