מרגיע את השרירים ואת joints כואב יכול בקלות להיות מושלם עם עיסוי מרגיע. עיסוי פשוט יכול לשפר את טווח התנועה שלך, כמו גם לעזור רמות הלחץ שלך. יש עיסויים מקצועיים במיוחד עבור נשים בהריון. עם זאת, התאמת פגישה ללוח הזמנים העמוס שלך ואת עלות נוספת לא יכול לעשות את זה אופציה בשבילך. למרבה המזל, יש כמה טכניקות כי השותף שלך או חבר יכול ללמוד כי יסייעו לספק לגוף שלך עם כמה הקלה צורך הרבה.
האם עיסוי לאחור במהלך הריון בטוח?
נשים יכולות לקבל עיסוי גב במהלך כל ההריון שלהם. רבים מכוני עיסוי מקצועי לא ייקח החולה שהוא בשליש הראשון שלה הריון בשל העובדה כי ישנם נתונים סטטיסטיים מוגדלים כי המדינה כי הפלות נפוצים יותר במהלך 12 השבועות הראשונים של ההריון. לפני תחילת כל שגרת עיסוי, אתה צריך להיות בטוח לדבר עם המקצוע הרפואי שלך כדי לוודא שזה יהיה בטוח בשבילך. אם כבר מדברים עם המקצוע הרפואי שלך היא הדרך הטובה ביותר להישאר מעודכן לגבי הסיכון הפוטנציאלי להגיע בחזרה עיסויים בזמן ההריון. חינוך עצמך על הנושא הוא הדרך הטובה ביותר להבטיח לך ואת הילד שטרם נולד להישאר בטוחים.
יתרונות ואמצעי זהירות לגבי עיסוי לאחור במהלך הריון
יתרונות
יש הרבה perks הקשורים מקבל עיסוי במהלך ההריון. קבלת עיסוי גב בזמן שאתה בהריון יכול להפחית באופן דרמטי את הכאב בגב שלך ואת כאבי המפרקים שלך, כמו גם את השרירים. עיסוי יכול גם לעזור להפחית את הכאב והמתח בכתפיים ולעזור עם ירכיים כואבות. עיסוי במהלך ההריון יכול גם לעזור לשפר את מצב הרוח שלך ואף להגדיל את האנדורפינים במוח שלך שיעזור להרגיש מרענן במצב כולל טוב יותר של המוח.
אמצעי זהירות כדי לזכור
- מומחים רבים ממליצים לנשים בהריון לקבל עיסוי גב בזמן שוכב על הצד שלהם.
- טבלאות, אפילו אלה עם ריפוד נוסף כתמים גבשושית התינוק, עדיין יכול להוסיף לחץ על הבטן. זה יכול לגרום את הרצועות בגוף כדי למתוח. מתיחת הרצועות בבטן במהלך ההריון עלולה לגרום לאי נוחות רצינית וסכנות אפשריות הן לאישה ההרה והן לעובר שטרם נולד.
- כל שמנים אתריים צריך להסתיים נמנע במהלך ההריון.
- לשתות לפחות שמונה אונקיות של מים לאחר קבלת עיסוי בזמן ההריון.
- לעשות כל דבר שאתה יכול להימנע מתיחה רצועות הרחם במהלך עיסוי גב במהלך ההריון.
- אל תפעיל לחץ מכל סוג שהוא על הבטן.
- הימנע מנגיעה בנקודות לחץ על מפרקי הידיים או על הקרסוליים, מכיוון ש נקודות לחץ אלה מעוררות את שרירי האגן והרחם, אשר בסופו של דבר עלולים לגרום לצירים. זה יכול להוביל לעבודה בטרם עת.
- עיסויים עם תנועה נמרצת יש להימנע. תמיד להשתמש במשיכות קלות תוך מתן עיסוי גב אל אישה בהריון.
- אם האישה בהריון מרגיש סחרחורת או אי נוחות, לעצור את העיסוי מיד לשקול לשקול ייעוץ רפואי מקצועי.
כיצד לעשות בבטחה עיסוי במהלך הריון בבית
דברים לדעת
ישנן דרכים רבות ושונות עבור השותף שלך כדי לעסות את הגב בשלום במהלך ההריון הזכות הנוחות של הבית שלך. הצעד הראשון הוא ללמוד את השיטה הנכונה. שכב על הצד שלך עם כריות ממוקם כמו נקודת החץ. השתמש כריות לתמוך כראוי את הצוואר ואת עמוד השדרה. שתי כריות צריך להיות ממוקם על הבטן, כמו גם שתי כריות על הגב.
כיצד לבצע את עיסוי
ג 'ולי Howell הוא מטפל neuromuscular שיש לו שנים של ניסיון מעלות על הנושא הזה. היא ממליצה כי השותף של אישה בהריון עיסוי עם אגרוף רך במקום קפוץ אחד. בעדינות להפעיל את האצבעות של אגרוף רך בעיקול חלק רך.
אתה יכול בקלות לעסות את שני הצדדים של הגב על ידי ציפייה אמא בצד הצדדים. ודא את הכריות מוטלות לתוך המקום כראוי כאשר יש לך את הצדדים בצד ההורה לעבור. התחל בחלק העליון של הצוואר והכתפיים ועיסוי למטה. חזור על משיכות חלקות ארוכות לפחות שלוש פעמים. דגש על החלק העליון של הגב הראשון. לאט לאט עיסוי את הגב התחתון במעגלים רכים באמצעות האצבעות. בזמן עיסוי, לנסות למשוך את רקמת השריר הרחק עמוד השדרה. לעולם אין לעסות ישירות על עמוד השדרה של אישה בהריון.
קבל את זה על ידי מקצוען: למצוא מכון עיסוי בטוח
- לפני קבלת עיסוי מקצועי, הקפד לדון איך הם מתכננים לתת לך את הגב עיסוי. את החשיבות של המבקש מקצועי עיסוי פסיכיאטר לא יכול להיות הדגיש מספיק. במיוחד לנסות לחפש את המטפל עיסוי המציע עיסויים טרום לידתי המעסיקים מקצוע מוסמך.
- בדוק אם ספא באזור המקומי שלך מציע במיוחד עיסויים לנשים בהריון. אלה מכוני עיסוי מציעים במיוחד שולחנות עיסוי שיש להם שטח פתוח עבור בטן של נשים בהריון. ספא אלה מציעים לעתים קרובות עיסוי פסיכיאטרים אשר הוכשרו במיוחד לעסות נשים בהריון.
- אם אתה רגיש הריחות במהלך ההריון שלך, ייתכן שתרצה לשאול את מכון עיסוי להשתמש קרמים ושמנים כי הם ריח חינם. אתה יכול לבקש כריות נוספות ריפוד כדי להפוך את עצמך בנוח.
- אין לקבל עיסוי מחדר עיסוי כי אינו מציע מטפל עיסוי טרום לידתי רק כדי להיות בצד הבטוח. זה עשוי להיות הטוב ביותר כדי למנוע עיסויים ארומתרפיה בזמן ההריון, אלא אם כן הספר עיסוי ארומתרפיה עם מטפל מנוסה בטיפול אמהות לעתיד.
צפה בסרטון הבא לקבלת הוראות ברורות: צמצום כאבי גב עם עיסוי גב הביתה במהלך ההריון
וידאו עיסוי הבא יכול לתת לך מידע ישיר על איך לעסות כראוי את השותף ההרה כדי להקל על הכאב שלה. זה גם מלמד אותך דרכים שונות, כי אתה יכול לתת את ההריון שותף עיסוי גב מבלי לסכן את הילד שטרם נולדו.
