הריון

34 שבועות הריון - מרכז ילדים חדש

אמנם נשים שונות מגיבות אחרת להריון, כאשר אתה בהריון 34 שבועות, זה פחות או יותר אותו הדבר. בשלב זה של ההריון מומלץ לאמהות להגביר את הביקורים שלהן במרפאה. הסיבה לכך היא כי בעיות אי נוחות ובריאות הם די נפוץ ובכך קורא טיפול מקסימלי לקראת משלוח.

אתה גם שם לב כי הרופא הוא חופשי לרוץ כמו בדיקות רבות על הגוף שלך כפי שהם מוצאים צורך. הסיבה לכך היא כי הם צריכים להבטיח את הבריאות הכללית שלך בסדר. אם אתה נבדק על סטרפט B קבוצה ומצא חיובי, אין מה לדאוג כמו המחלה ניתן לריפוי בשלב זה. דלקת B היא סוג של זיהום בקטריאלי שיכול להוביל ללידה עדיין אם לא זוהה וטיפל מוקדם. זה משפיע על הרחם הוא קטלני למדי אם לא טיפל בזמן טוב. מסיבה זו, חשוב כי אתה מסכים לקבל נבדק כדי להיות בטוח שאתה ואת התינוק שטרם נולד הם בסדר. חוץ מזה, ייתכן שתרצה לדעת את ההריון סימפטומים ועוד עצות שימושיות על ההריון. אתה יכול למצוא את התשובות במאמר זה.

מה הם סימפטומים של הריון ב 34 שבועות?

לחץ מופחת על החזה והריאות הוא הסימן הנפוץ ביותר במהלך 34 שבועות של הריון. זה נגרם בעיקר על ידי תנועת התינוק כלפי מטה אל אזור האגן. בשלב זה, הרחם אמור להיות על 5 1/2 אינץ 'קרוב ללחצן הבטן. יש נשים שאומרות שהבטן נעשית רגישה למדי, וניתן לראות אותה בחוץ ולא מבפנים כמו בימים רגילים.

במהלך 34 שבועות של הריון, צרבת נראה להגדיל עם כל בעיטת תינוק. זה כתוצאה של חומציות רמות הגדלת בעיטות.

נפיחות על פרקי הידיים, הקרסוליים, הרגליים, הפנים והרגליים היא גם סימפטום בשלב זה של ההריון. נפיחות זו נגרמת בעיקר על ידי החזקת מים בגוף. חיתוך על צריכת המים לא תפחית את הנפיחות, אלא תאיץ אותה. לכן, על מנת להקטין את שימור המוביל נפיחות, אתה צריך לקחת יותר מים. אם נפיחות מלווה כאבי ראש, התעלפות ובעיות בריאותיות אחרות, אתה צריך מיד לראות רופא. כך או כך, אתה צריך לקחת את הלב ולהיות חזק. רק עוד כמה שבועות ללכת ואתה תסיים עם ההריון.

איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה 34 שבועות בהריון?

ככל שהתינוק גדל, משקלו גובר. בשלב זה, התינוק שוקל כ 4 £. גובהו של התינוק משתנה אף הוא והוא עומד על 18 אינץ 'במשך 34 שבועות של ההריון. זה בשלב זה כי שכבת השומן ממשיכה לפתח מה שהופך אותם חלקה ומעוגלת. גם מערכת העצבים והריאות מתבגרת.

עבור האמהות הפוחדות מלידות מוקדמות, הלידה בשלב זה היא נורמלית למדי ואין מה לדאוג. הסיבה לכך היא שלתינוקות שנולדו בין השבוע ה -34 וה -37 אין בעיות בריאותיות וצומחים בריאים. עם זאת, אם הרופאים מציעים כי התינוק נשאר בחדר הילדים, אל תדאג כי בטווח הארוך הם יהיו בריאים כמו תינוקות נמסר בדרך כלל.

תוכל גם לצפות בסרטון זה כדי ללמוד עוד על האופן שבו תינוקך גדל כאשר אתה בהריון בן 34 שבועות:

איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 34 שבועות בהריון?

בשלב זה, ייתכן שתיתקל עייפות רבה. זה אולי בגלל הטרימסטר שלך הוא כמעט מגיע אל קיצו. הרבה מפנה וזורק מחפש מיקום נוח גם תורם עייפות. בדרך כלל לפי 34ה שבוע של הריון, עייפות כבר להגדיר פנימה מסיבה זו, אתה לא צריך להיות ממהר להתעורר במיוחד אם ישבת במשך זמן רב. הסיבה לכך היא רמות הדם שלך יכול לרדת וזה עלול לגרום סחרחורת.

אתה יכול גם להבחין כמה בליטות על הישבן, הבטן והירכיים. במקרה זה, אתה חייב לראות את הרופא שלך בגלל חרקים אדומים מגרדים. זהו מצב הנקרא PUPPP. בדרך כלל, עד 1% של נשים בהריון לקבל את זה. למרות שזה לא מזיק, רצוי להתקשר לרופא רק כדי להיות בטוח שאין שום דבר רציני קורה.

מה על דיאטה ב 34 שבועות הריון?

למען בטן יפה, אתה צריך להבטיח לך לאכול בריא. כמו כן, אתה צריך לאכול רק מספיק ולא עבור שניים כמו רבים נוטים לומר. בסך הכל, זה סוג של מזון שאתה בוחר לאכול חשוב במהלך ההריון. נסו לאכול דיאטה מאוזנת במהלך הארוחות.

1. מה לאכול

להלן קטגוריות של מזון בריא מומלץ לאמהות בהריון.

מזון

פונקציות

מקורות

פירות וירקות

הם מקורות טובים של ויטמינים, חלבונים וסיבים.

תפוחים, בננות, מנגו, ברוקולי, תרד וכו '.

מוצרי חלב

אלה הם מקורות חשובים של סידן.

חלב וכמה יוגורטים נבחרים וגבינה

פחמימות

הם מספקים אנרגיה.

ארוחות שלמים הם הטובים ביותר ללכת אם אתה מחפש מקורות אנרגיה נהדר. לחם, פסטה ותפוחי אדמה הם דוגמאות טובות לפחמימות.

מזון עשיר בחלבון

זה חיוני לבניית רקמות של התינוק שלך.

עוף, דגים וביצים

2. טיפים על אכילה מזון בריא
  • תמיד לאכול מזונות שיש להם חומצה פולית. זהו מקור טבעי של חומצה פולית. דוגמה טובה היא ירקות עלים ירוקים, דגני בוקר, אורז חום ולחם מועשר.
  • כדי למנוע עצירות, חשוב לך לאכול מזון wholegrain כגון לחם ודגני בוקר.
  • דגים שמנים וביצים הם חייב להיות בתזונה. הסיבה לכך היא כי אלה מקורות טובים של ויטמין D כי צריך להישמר בגוף.
  • הימנע לוקח קפה ותה במהלך הארוחה פעמים כמו שהם עושים את זה קשה עבור הגוף שלך לספוג ברזל.
  • מומלץ גם לקחת תוספת המכילה 10mcg של ויטמין D.
  • במקום לבישול ירקות, לשטוף אותם ולאכול אותם גלם. הסיבה לכך היא בישול מבטל את רוב החומרים המזינים.
3. אל תלך על דיאטה

אתה לא צריך לחשוב על דיאטה. פעולה זו עלולה לשלול אותך ואת התינוק של חומרים מזינים חשובים, כי אתה גם צריך צמיחה בריאה ופיתוח. יתר על כן, מומלץ להתרחק מזונות וחטיפים לא בריאים.

מה עם תרגילים ב 34 שבועות הריון?

כמה workouts עשוי לעזור להירגע כמה השרירים לקראת מה אתה עומד לעבור. להלן רשימה של תרגילים טובים שיכולים לעזור:

תרגילים

פונקציות

תרגילי קיגל

זה הכי טוב כדי לחזק את רצפת האגן. הם גם מסייעים במקרה שיש שתן או כל בעיות טחורים.

הטיה באגן

זה מגביר את הגמישות של שרירי הבטן לקראת הלידה. זה גם מקל על כאבי גב.

חייט יושב

זה ידוע גם בשם תרגיל ישיבה בזמן רגליים. זה נעשה בעיקר כדי לחזק הן את הגב ואת שרירי הירך. חייט יושב גם עוזר לשפר את זרימת הדם על החלק התחתון של הגוף.

עוד טיפים על 34 שבועות הריון

טיפים

תיאורים

להתמודד עם צרבת

זה נגרם בעיקר על ידי אכילת 2-3 ארוחות ביום. מסיבה זו, רצוי לאכול 6-7 ארוחות קטנות בגודל ולראות צרבת שלך ללכת.

ללבוש בגדים רפויים רופפים

לעומת ללבוש בגדים הולם הדוקה, זה הכי טוב אם אתה לובש בגדים רופף ו baggy לנוחות תוך הליכה או סתם יושב עושה כלום.

לעשות פגישה עיסוי

אם יש לך מישהו לתת לך עיסוי, ודא שהם נותנים לך אחד מדי פעם. אם לא, אתה יכול לעשות הזמנה עבור אחד ממעסה מקצועי. זה יכול לעזור להתמודד עם כאבי גב וכאב הגוף. עיסוי גם עוזר לעצור נפיחות.

קחו תמונות ליולדות

זה להיות השיא של ההריון שלך, זה הזמן הטוב ביותר לצלם כמו זה עלול להיות קשה יותר עלייך מאוחר יותר.

בנק הדם הטבורי

רק עוד כמה שבועות, תקופת ההריון הסתיימה. מסיבה זו, מומלץ להירשם לבנק דם טבורי אם אתה צריך או רוצה.

ביצוע תוכנית חירום לעבודה

מכיוון שאתה לא יודע מתי אתה יכול להיכנס לעבודה וכמה זמן אתה יכול להישאר בבית החולים, זה עוזר לעזוב את מפתחות הבית שלך עם שכן אמין. חוץ מזה, רצוי להקצות לאנשים שאתה בוטח לעשות את הדברים הבאים בשבילך בזמן שאתה משם: מים הצמחים; להאכיל את הכלב; לקבל מיילים אם בכלל; להסיע את הילדים לבית הספר וממנו; לדאוג למשפחה שלך; למלא אותך במקום העבודה שלך להתמודד עם כל החובות אם בכלל.

עבור השותף שלך

עיסוי פריניאלי הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור הגברת שלך בשבועות האחרונים שלה ללידה. העיסוי מסייע למתוח את שרירי הפרמיה ובכך להקטין את סיכוייה להיות episiotomy. אם השותף שלך לא יודע איך עיסוי perineal מתבצעת, אתה יכול גם לבקר במתקן הבריאות בשבילו כדי להראות כיצד עיסוי נעשה. זוהי הדרך היחידה שבה הוא יכול לעשות עבודה קלה יותר עבורך.

צפה בסרטון: Ocean Fitness Israel-התעמלות ייחודית במים-הריון ולידה (מרץ 2024).