בייבי

דוגמה לוח זמנים לישון עבור 9-12 חודש ישן

אם אתה כמו רוב ההורים, עד שהתינוק שלך הוא 9 חודשים עד שנה, אתה יותר מוכן לישון בלילה! למרבה הצער, התינוק שלך לא יכול להיות על לוח הזמנים שינה עקבית. חשוב לך לדעת את היסודות של 9 חודשים ישנים לישון עד גיל שנה וללמוד טריקים כדי לעזור לפתח לוח זמנים שינה נורמלי שיתאים עם לוח הזמנים שלך.

9-12 חודש ישן ישן תזמון

למה לצפות

על ידי 9-12 חודשים, התינוק שלך צריך בערך 14 שעות שינה בכל יום. ילד טיפוסי של גיל זה יישן על 11 עד 12 שעות בלילה עם שתי תנומות במהלך היום. כל תנומה תהיה בערך שעה עד שעתיים. אתה עשוי לגלות כי כאשר התינוק שלך הוא בן שנה, תנומת הבוקר שלה הוא קצר יותר - והיא עשויה לוותר על תנומה באותו בוקר!

מאפייני 9-12 חודש ישן תזמון

1. לישון דרך הלילה

רוב הילדים בגיל הזה ישנים במשך הלילה. אם התינוק שלך לא ישן בלילה, להיות בטוח שהיא נקייה ויבשה. אם נראה שהיא רעבה, זה כנראה הזמן להתחיל לגמול מן האכלה בלילה. הקפד להאכיל אותה ממש לפני השינה ולאחר מכן להתעלם הבכי שלה במהלך הלילה.

2. אם יש צורך, יותר אימון שינה יש צורך

בגיל תשעה חודשים, רוב התינוקות ישנים באופן קבוע במהלך הלילה. אם לא, זה זמן טוב לעבוד על אימון אינטנסיבית לישון. כמובן, אם התינוק שלך היה מוקדמת או יש בעיות בריאות, הוא עלול לא להיות מוכן לישון בלילה. ברגע שאתה מתחיל טכניקות שינה לישון, להיות עקבי.

המחקר מציין כי רוב שיטות אימון שינה יעבוד אם הם משמשים באופן עקבי. ישנן שלוש שיטות אימון לשינה ראשונית: "צועקות", "אין דמעות", "חמשת הסוסים".

  • בקריאה זה את הטכניקה, ודא שהתינוק שלך יבש ומזין היטב, לשים אותו בעריסה שלו, ולאפשר לו לבכות. בשיטה זו CIO, התינוק בקרוב ללמוד להרגיע את עצמו בקרוב ללמוד להירדם עם דמעות מינימלי.
  • בטכניקה ללא דמעות, אתה תנחם את התינוק ברגע שהוא מתחיל לבכות. בהדרגה, תן לו לבכות קצת יותר לפני מרגיע.
  • בגישת 5 S, אתה תשוטט, תשתוק, תתנדנד, תני לו למצוץ, ותניח אותו על צדו כמה דקות לפני שתעביר אותו לתנוחת הגב לשינה. כמובן, כמה אמהות אולי לא רוצה לעשות את זה אם הם חושבים שיטה זו היא עבור תינוקות צעירים.
3. תתעורר שוב בלילה

רוב האנשים, הילדים והמבוגרים, מתעוררים מספר פעמים במהלך הלילה. סביר להניח שגם התינוק שלך יעשה זאת. כמו חודש 9-12 הופך להיות יותר ניידים, הוא עשוי לרצות לתרגל את הכישורים החדשים שלו במהלך הלילה, יותר מדי. בדרך כלל, אתה יכול לאפשר לתינוק לשחק ולהחזיר את עצמו לישון. בגיל זה הוא עשוי גם להפגין חרדת נטישה הן במהלך היום והן כשהוא מתעורר בלילה. אם אתה יודע שזה בעיה עבור התינוק שלך, פשוט הליכה בחדר בשקט שתיקה אותו עשוי לעזור לתינוק לחזור לישון.

דוגמה לוח זמנים לישון עבור 9-12 חודש ישן

תינוקות בגילאי 9-12 ימשיכו לישון טוב יותר אם הם נמצאים בלוח זמנים - ועדיפים על לוח זמנים שעובד עם שלכם. להלן לוח זמנים לדוגמה עבור ההפניה שלך:

  • אם התינוק שלך מתעורר בשעה 7:00 בבוקר, להאכיל אותה אז.
  • בדרך כלל, היא תהיה מוכנה לנמנם בסביבות 10:00 בבוקר; אם היא מתחילה להגיע מוקדם יותר, להתחיל את תנומה לפני 10.
  • תוכנית צהריים צהריים בערך עם תנומה אחר הצהריים בסביבות 14:00. רוב התינוקות יצטרכו חטיף אחרי תנומה.
  • ארוחת הערב צריכה להיות עם המשפחה בזמן הארוחה הרגילה שלכם.
  • אם אתה עוקב אחר לוח זמנים זה, בן 9-12 שלך יהיה מוכן למיטה עד 8:00 אחרי אמבטיה וחטיף.

סרטון זה יספק לך טיפים נוספים בנושא הזנה ושינה עבור בני 9-12:

כיצד להקים טוב 9-12 חודש ישן תזמון

ב-9-12 חודשים, רוב התינוקות מתחילים לישון במשך הלילה. עם זאת, אם יש לך ינשוף לילה, להיות בטוח שאתה עובד על אימון לישון ולהיות מודעים לכך שינוי הרגלי השינה שלו יכול לקחת זמן - לעתים קרובות עוד שבועיים! אל ייאוש. ישנן מספר דרכים ליצור הרגלי שינה טובים לילדים בגיל זה:

  • ודא כי לוח הזמנים בשעות היום הוא עקבי. אם אתה עושה משהו מיוחד במהלך היום משבש את לוח הזמנים של התינוק, אתה עשוי לגלות כי השינה שלו הוא שיבשו.
  • לפתח שגרה bedtime עקבי זה מתחיל מוקדם מספיק בערב, כך השגרה הם מרגיעים. השגרה עשויה לכלול אמבטיה אם התינוק שלך נהנה זמן אמבטיה, קריאת סיפור bedtime, ו "טאק" פולחן.
  • תנו לתינוק שלכם להתאמן ולהירדם. שים אותה בעריסה כשהיא ישנה, ​​אבל לא ישנה.
  • דע איך להתמודד עם הבכי. אתה יכול להגיב לבכות עם נחמה כי פוחתת על כמה ימים, או שאתה יכול במחנה מחוץ לחדר של התינוק במשך כמה ימים בהדרגה להזיז את המיטה מחוץ לחדר. למרות נוחות התינוק תביא פחות בוכה, היא שיטה איטית יותר, בעוד מחנאות החוצה פירושו אי נוחות לאמא שכן זה עשוי אומר הורה ישן על הרצפה בחדר של התינוק! נסה אחת או את שתי השיטות האלה אם שלך 9-12 חודש עדיין לא ישן בלילה.

צפה בסרטון: Calling All Cars: The Broken Motel Death in the Moonlight The Peroxide Blond (מרץ 2024).