חווית את מחלת הבוקר, רצית להירדם ליד שולחן העבודה שלך פעמים רבות, עכשיו אתה סובל מכאבים במפרקים. זוהי אי נוחות נפוצה מאוד במהלך ההריון הוא רק עוד אחד השינויים העיקריים הגוף שלך עובר. דברים כמו הורמונים, בעיות במחזור, יציבה ירודה ולחץ של הרחם יכול כל להמיט על המפרקים שלך. יש דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי לעזור להקל על כאבים במפרקים במהלך ההריון. המשך לקרוא כדי לראות מה גורם לו ומה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר.
מה גורם כאב משותף במהלך הריון?
אם אתם סובלים מכאב משותף במהלך הריון ונוקשות בברכיים, בירכיים, במרפקים ואפילו באצבעות, יש שילוב של סיבות:
- הורמונים. הורמון Relaxin המיוצר על ידי השחלה גורם השרירים והגידים שלך למתוח ולהירגע לקראת הלידה. זה יכול לגרום לכל דבר כדי לשנות את המתח ואת המפרקים.
- משקל עודף. לשים על משקל נוסף יכול לסנן את המפרקים. זה שכיח יותר בהריון הראשון. תרגיל רב מדי בשליש השלישי של ההריון יכול לגרום לרגליים שלך לפגוע במשקל עודף.
- היסטוריה של דלקת פרקים. אם כבר יש לך דלקת פרקים או מצב החיסון האוטומטי, ייתכן שתיתקל סימפטומים החמרה במהלך ההריון. תן OB / GYN שלך יודע את זה אז הם יכולים לנהל את המצב שלך.
- היפותירואידיזם. הם סביר להניח לבדוק את בלוטת התריס שלך בביקור טרום לידתי הראשון. אם אתם סובלים מכאב משותף מופרז, תנו לרופא שלכם לדעת והם יכולים לבדוק מחדש. בלוטת התריס נמוכה עלולה לגרום לסיבוכים בהריון.
- מיקום במהלך השינה. מומלץ לנשים בהריון לישון בצד שמאל אם אפשר. זה מגביר את זרימת הדם אל הרחם. רק באמצעות מיקום אחד יכול לסנן את המפרקים ולגרום נוקשות בבוקר.
- נוזלים נוספים. נוזלים עודפים בגוף ובמפרקים עלולים לגרום לכאב במפרקים. זה הנפוץ ביותר במפרקים קטנים של הידיים.
- כאב גרון משותף. זהו אזור משותף לכאב משותף בגב התחתון. נגרמת על ידי משקל של התינוק ואת הרחם, זה יכול למנוע ממך לנוע הרבה.
- תסמונת התעלה הקרפלית. כאב בפרקי הידיים והידיים שלך יכול להיות הופעת תסמונת התעלה הקרפלית בהריון.
- כאבי ברכיים. זה נגרם בעיקר על ידי נוזלים עודפים, אבל גם החמיר ממשקל עודף.
כיצד להקל על כאב משותף במהלך הריון
אם יש לך כאב במפרקים במהלך ההריון, אתה רוצה לדון אפשרויות הטיפול עם הרופא הראשון. יש כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות בבית:
- השתמש או ללא מרשם משכך כאבים
בדוק עם הרופא הראשון, אבל אתה יכול לנסות NSAID (Non-steroidal אנטי דלקתי סמים) כדי לעזור להקל על נפיחות וכאב. לקבלת רק כאב, נסה acetaminophen.
- לקבל הודעה
בקר מטפל עיסוי כי הוא מאומן טכניקות עיסוי טרום לידתי. זה יכול לעזור להפחית כאבי מפרקים, נפיחות, וכאב בגב התחתון. זה יכול לעזור להקל על כאבי ראש הריון ומתח.
- נסה את הסעד הבא הביתה בקלות:
- קבל הרבה מנוחה עם הרגליים למעלה
- קבל המון שינה
- נסה חבילות קרות / חמות ישירות על המפרקים
- הימנע נעליים עם עקבים
- השתמש הרפיה ונושם
- השתמש יציבה נכונה
- הימנע שינה על הגב
זה נורמלי יש כמה כאבי פרקים במהלך ההריון. אם הכאב הופך בינוני עד חמור, אתה צריך לתת לרופא שלך לדעת. הריון משותף כאב יכול להיות סימן למשהו רציני יותר אם זה הופך להיות חמור. כמו כן, כאבי גב תחתון יכולים להיות סימפטום של לידה.
וידאו המציג פעילות גופנית על כאבי פרקים במהלך הריון:
אחרים חוויות כאב משותף במהלך הריון
שריל, 36 שבועות להריונה
"זה 36 שליה בשבוע של הריון ואני לאחרונה התחלתי כאב משותף בכל המפרקים שלי. יש לי גם אצבעות נפוחות מאוד. בלילה, כשאני צריכה לקום להשתמש בשירותים, הידיים שלי אפילו לא יכולות לאחוז בידית הדלת כדי לפתוח אותה. בדקתי עם הרופא שלי והיא אומרת שזה נורמלי. לחץ הדם שלי רמות חלבון הם נורמליים אז היא אמרה שזה לא רעלת הריון. הרופא שלי הודיע לי שחשוב מאוד לשתות עוד מים כדי לסייע בשחרור הנוזלים העודפים. "
לינדסי, אם לשניים
"ההריון הראשון שלי בגיל 21 לא היו לי שום בעיות בכלל. עם זאת, כאשר היה לי התינוק השני שלי בגיל 32 חוויתי הרבה כאב במפרקים. הרגשתי כמו דלקת מפרקים מלאה בידיים. הכאב היה כל כך רע שזה גרם לי לבכות. בבדיקות טרום לידתי נתתי לרופא לדעת מה קורה והוא אמר שזו בעיה נורמלית עם הריון. עדיין הרגשתי כאילו משהו לא בסדר כי אני פשוט לא מרגיש טוב. הם עשו בדיקת סוכר בדם וגילו שיש לי סוכרת הריונית. ברגע שהם שמו אותי על יריות אינסולין, הכאב נעלם לחלוטין. אני נותן לך לדעת שאם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר, בבקשה לבדוק ".
