תזמון הצירים שלך יעזור לך לעקוב אחר מה שקורה עם המשלוח שלך. זה אומר הן קביעת תדירות הצירים ואת משך הזמן שלהם. תדירות נמדדת על ידי ספירת הדקות מתחילת התכווצות אחת ועד תחילתה של הבאה. אתה מודד את משך הזמן על ידי ספירה של שניות מ כאשר אתה מתחיל להרגיש התכווצות ולאחר מכן לציין כאשר זה נגמר.
אתה לא צריך זמן העבודה כולה שלך אבל אתה צריך לדעת איך להתכווץ זמן כאשר הם מתחילים ליצור דפוס או אם סוג של התכווצויות אתה חווה החלו לשנות. זה יעזור לך לקבל מושג מתי אתה יכול לצפות התכווצות הבא שלך, כמו גם לצמצם כאשר הגיע הזמן ללכת לבית החולים.
מה יצמח הרגשות?
ישנם שלושה סוגים של התכווצויות הכוללות בפועל, התכווצות כוזבת אמיתית. אתה רק צריך זמן אמיתי contrations, אשר הם סימנים של עבודה:
- תרגילי התכווצות ידועים כמו התכווצויות Braxton היקס. אלה יכולים להתחיל סביב באמצע ההריון שלך כמו הגוף שלך מתכונן לעבודה. לא כל הנשים יחוו את אלה.
- התכווצויות שווא יכול להתרחש עד כדי להבשיל את צוואר הרחם למרות שהם לא יגרמו צוואר הרחם צוואר הרחם או. אלה לעיתים קרובות להפסיק אם תשנה עמדות.
- התכווצות אמיתית. אתה תדע שאתה נתקל התכווצויות אמיתי אם הם ממשיכים להגביר ללא קשר לפעילות או המיקום שלך. הם צריכים גם להמשיך להיות קבוע יותר, תכופים אינטנסיבי עם הזמן. הם עלולים לגרום להראות דם או ריר ורוד ורוד להופיע. הם יכולים גם לגרום לכאב בגב התחתון או הבטן אשר מוביל לשלשולים, כאבי בטן או התכווצויות.
מה הצירים האמיתיים מרגיש כמו: צירים לעיתים קרובות להתחיל בגב התחתון ולעבור בגלים אל הבטן. יש שיאמרו שההרגשה היא כמו כאבי מחזור או עצירות. הכאבים צריכים להצטבר ואז לשקוע, גורם הבטן להיות נוקשה. צירים להרגיש שונה לכולם אבל האחרון האחרון עבור 60-90 שניות להגדיל את התדירות כמו העבודה מתחילה. כאשר אתה מתקרב אל תאריך הפגישה שלך אתה עשוי להבחין הצירים שלך להתחיל ליצור דפוס אשר יאפשר לך להגיד לך הולכים לעבודה.
כיצד זמן
1. שיטות תזמון תזמון
- השתמש בטיימר. כאשר אתה מרגיש את הבטן להתחיל להדק להתחיל טיימר ולהפסיק כאשר ההרגשה נעצרת. הפעל את הטיימר שוב כאשר אתה מרגיש את תחילת הצמצום הבא כדי לקבוע כמה רחוק זה מזה.
- אופציות טכנולוגיות. התקן מאסטר התכווצות במחשב שבו ניתן להתחיל ולהפסיק כאשר אתה מרגיש התכווצות להתחיל. זה משתמש באותה מתודולוגיה כמו סטופר אבל המחשב יהיה לחשב את הצירים בשבילך יודיע לך מתי הגיע הזמן ללכת לבית החולים.
- קח את הממוצע. מציינים את הזמן הממוצע בין הצירים יעזור לך לראות אם הזמן ביניהם גדל או אם הצירים שלך הם קבועים. אתה לא צריך לצאת לבית החולים עד שאתה חווה התכווצויות קבועות אבל אולי כדאי ליידע את הרופא אם אתה מתחיל לחוות התכווצויות באופן עקבי יותר. הם יגידו לך מה לחפש כדי שתוכל לקבוע אם העבודה מגיע.
2. נהלי תזמון תזמון
- בחר טיימר וליצור תרשים.ניתן להשתמש בכל מכשיר כדי למדוד את הזמן בין הצירים אבל אתה רוצה למצוא משהו מדויק, כך שאתה יכול למדוד אותם השני. ניתן גם ליצור תרשים כדי להקליט מידע זה. כלול מקום עבור הזמן התחיל, הזמן הסתיים, משך הזמן בין הצירים.
- התחל בתחילת ההתכווצות. אין זמן התכווצות כי כבר התחיל או מגיע לסוף. אם אתה מחמיץ את זמן ההתחלה של התכווצות לחכות הבא הבא כדי למדוד את העיתוי.
אתה צריך להתקשר לרופא שלך או ללכת לבית החולים אם מתרחשת אחת מהפעולות הבאות:
- Ÿ המים שלך נשברים לפני תחילת העבודה
- Ÿ חוזים שהופכים לחזקים יותר ויותר שבועות לפני מועד הפירעון שלך
- החבל הטבורי שלך החליק לתוך תעלת הנרתיק או צוואר הרחם
- המים נשברים בגוון חום-ירקרק
לחץ כאן כדי לדעת יותר על התכווצויות. אם אתה רוצה לדעת יותר על זמן הצירים, תוכל לצפות בסרטון הבא:
