תינוקות שנולדו דורשים הרבה שינה. הם יכולים לישון בכל מקום בין 16-17 שעות בכל יום סביב השעון. שינה זו היא שבורה לתוך דפוס של 2 עד 4 תנומות שעה בכל עת במהלך הלילה והיום במהלך השבועות הראשונים או אפילו חודשים.
מה זה אומר להורים חדשים הוא דפוס שינה שבור ומתיש. עבור תינוקות, זה אומר הרבה שינה spurts. אתה צריך ללמוד את האותות של התינוק החדש שלך כדי להסתגל לקום בכל שעות עבור האכלה, שינויים חיתולים cuddles. יש גם הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להבין את דפוסי השינה של תינוק בריא.
דפוסי השינה היילודים
דפוס השינה של התינוק הוא בדרך כלל מאוד לא יציב והם לישון פחות תקופות זמן מאשר ילדים מבוגרים ומבוגרים. בשל שלבי ההתפתחות האפשריים של המוח, תקופות השינה עבור תינוקות יש תקופות ארוכות יותר של שינה REM (תנועה מהירה עין).
כתוביות בעברית
תינוקות בדרך כלל ישנים 16-17 שעות ביום; ורוב התינוקות לא נשארים ישנים יותר משתיים עד ארבע שעות בכל פעם.
לא לדעת מתי התינוק שלך יהיה ישן וכאשר הוא או היא תהיה ערה יכול להיות קשה על הורים חדשים ומתיש, אבל יש לזכור כי תקופה זו תקופה של תקופות שינה קצר יותר הוא זמני. תינוקות מסוימים עשויים לישון בלילה מוקדם, ואם הם עושים, זה לא יהיה חריג, אבל זה בהחלט אירוע נדיר מאוד.
6 עד 8 שבועות - שינה עמוקה יותר
בין 6 ל 8 שבועות, תקופות השינה REM נוטים לקצר התינוק מתחיל ליפול לתוך שינה עמוקה יותר. הם גם נוטים לישון פחות בשעות האור לישון יותר כאשר הוא חשוך בחוץ. בשלב זה, הם עשויים להיות ערים יותר רוצה לשחק במהלך היום אבל הם עדיין יתעוררו להאכיל הלילה.
4 עד 6 חודש שינה ארוכה יותר לילה וחלק יכול לישון במשך הלילה
בעוד כמה הורים בר מזל, רק כמה, יהיה תינוק שישן למרות הלילה כבר 6 שבועות של גיל, נראה סימן 4 עד 6 חודש הוא קצת יותר סביר. זה כאשר תינוקות להיות מסוגל לישון 8 עד 12 שעות למתוח. יש כמה תינוקות שעדיין מתעוררים להאכיל אפילו בשנות החיים הראשונות, אבל מראה להם איך להירדם ולהישאר לישון לעיתים קרובות לעזור להם לישון בלילה סביב תקופה זו תקופה.
כיצד להקים דפוסי שינה טובים יילוד (יילוד ל 3 חודשים)
לימוד הרגלי שינה טובים הוא חלק התפתחות גופנית על החלק של התינוק וחלק ההוראה ממך. אתה יכול להתחיל להראות התינוק איך להירגע להירדם ממש סביב סימן 6 בשבוע. הנה כמה טיפים מועילים שיסייעו לך להתחיל:
1. למד את הסימנים כדי להראות כי הוא או היא עייפה
תינוקות מתחת לגיל 8 שבועות הם ערים עד 2 שעות בכל פעם. יותר מזה ואת התינוק שלך עלול להיות overtired ואתה יכול להיות מותק על הידיים שלך. סימנים אלה מצביעים על ישנונות:
- נמנע מגע חברתי או עין ופונה ראש לתוך החזה
- שפשוף עיניים ואצבעות מהבהבות ביד
- מצב רוח שקט
- פחות תנועה ומשחק
- הפהוק וגפיים מתוחות
- מבט לא מעניין / בוהה
- עיגולים כהים מתחת לעיניים
- משחק באוזניים
- בכי ובדיחות
2. הצג את התינוק שלך את ההבדל בין לילה ויום
תינוקות קטנים לפני שבועיים ישנים לפעמים את הימים והלילות שלהם. במהלך השבועיים הראשונים, אימון שינה עשוי להיות קשה בשל כך. לאחר שבועיים, תוכל להתחיל להציג להם את ההבדל בעזרת הטיפים הבאים:
התחל שגרת יום מסוים
- כאשר התינוק הראשון מתעורר, לקבל אותו או אותה לבוש ליום בבגדים רגילים
- לדבר ולשיר לתינוק שלך במהלך היום בעת האכלה
- להתעורר אם הוא או היא נרדמת במהלך האכלות
- עודד משחק יום ואינטראקציה חברתית
- השתמש ברמות רעש נורמלי ונסה לא לשמור על דברים שקטים בבית
- שמור את הווילונות פתוח ולאפשר הרבה של אור לתוך הבית
עודד שגרת לילה
- נסו לא לדבר יותר מדי במהלך האכלות הערב
- נסו לשמור על רעש הבית עד למינימום
- אחרי הארוחה האחרונה של הערב, לתת לתינוק אמבטיה חמה ושמלה בפיג'מה למיטה
- לכבות את האורות בבית
3. אפשר לתינוקך להירדם בכוחות עצמה
הוראה התינוק שלך להירדם עצמם יכול לחסוך לך הרבה עבודה מאוחר יותר. הם יהיו מוכנים להתחיל את זה בין 6 ל 8 שבועות של גיל. מניחים אותו בעריסה בדיוק כשהם מתרדמים. אתה יכול לשיר להם ו / או מקום נייד נייד בצד של העריסה להם לצפות. לאחר כל האכלה במהלך הלילה, למקם אותם בחזרה למיטה בזמן שהם עדיין ערים מעט.
לשים את התינוק לישון עם נדנדה והחזקה ילמד אותם ללכת לישון ככה. זה בסדר גמור, אבל להיות מוכן לעשות את זה בכל פעם וזה קשה לשנות את הרגלים אלה מאוחר יותר.
4. שמור על האכלה ועל שינה בנפרד זה מזה
עודד את התינוק להישאר ער בזמן האכלה. אתה יכול לעשות זאת על ידי דגדוג בעדינות את הרגליים ו repositioning או לדבר עם התינוק שלך. בכל פעם לאחר החודש הראשון, תינוקות צריכים להישאר ער בזמן האכלות. אם הם נרדם וקשה להתעורר, פשוט להפסיק את האכלה ולהחזיר אותם למיטה.
נסו לא לאכול יתר על המידה את התינוק שלך. בטן מופרזת עלולה להפוך את התינוק שלך טפשי ולא מסוגל לישון. אתה גם צריך להימנע לשים את התינוק למיטה עם בקבוק בפה או בפה שלה. זה מסוכן מאוד רע עבור היווצרות השן. להאכיל תינוקות רק בזרועות שלך מחוץ למיטה.
בעיות שינה בגיל זה- Pussiness ועריסה
תינוקות נוטים להיות יותר בעיות עם שינה בחודשים הראשונים. דפוסי השינה הם בלתי יציבים והם עשויים להיות בררן במהלך הלילה. אתה יכול לנסות חיתול התינוק שלך כדי לגרום להם להרגיש בטוחים יותר.
הורים חדשים רבים מודאגים מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות. בעוד שהסיכון הזה הוא הגבוה ביותר במשפחות שיש להן היסטוריה של SIDS ובין 4 ל -6 חודשים של חיים, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון ל- SIDS (תסמונת מוות פתאומית של תינוקות). תמיד לשים את התינוק לישון על הגב או שלה לשמור על מצעים רכים וצעצועים הרחק הפנים של התינוק.
כיצד להקים הרגלי שינה טובים (3 עד 6 חודשים)
במהלך שלב זה, יהיה עליך להתחיל להיות קצת יותר המשרד על bedtime. למרות שחלק מהתינוקות ישנים במשך הלילה, התינוק השני עדיין צריך לאכול כמה פעמים במהלך הלילה, אבל הזמן לישון צריך להיות יותר על לוח זמנים קבוע, ועדיין מאפשר לתינוק להתעורר ולאכול כשהוא זקוק לה ל. הנה כמה נקודות לזכור:
1. זמן להגדיר תנומות ו Bedtimes
בשלב מוקדם, אתה יכול פשוט לשים את התינוק למטה בכל פעם שהוא או היא מוכנה. לאחר שלושה חודשים, עדיף לעשות naptime ו bedtime באותו זמן בכל יום. Naptime עדיין יכול להיות גמיש בכל פעם התינוק עייף, אבל bedtime צריך תמיד להיות איפשהו בין 7:30. ו -8: 30 כל לילה. ייתכן שיהיה תינוק ערני מדי שרוצה לשחק מאוחר בלילה וזה גם לא טוב.
2. עבודה על שגרת קבע עבור bedtime
התחל לעשות דברים ספציפיים, כי האות bedtime. אלה יכולים להיות דברים פשוטים כמו:
- זמן אמבטיה מיד אחרי בקבוק האחרון של התינוק
- עיסוי עם תחליב לתינוק לפני שאתה לובש פיג'מה על התינוק
- שירה שירים שירים ערש שקט
- קורא סיפור
- משחק עדין ושקט
- מתנדנד עד שהתינוקת כמעט נרדמת
3. קבל את התינוק שלך באותו זמן בכל בוקר
להגדיר להתעורר פעמים יכול לעזור עם bedtimes מוגדר. נסו לא לאפשר לתינוק לישון במשך יותר מעשר שעות בלילה. באותו בוקר להתעורר הזמן יכול לעזור לאזן את השעון הגוף הפנימי של התינוק וליצור שגרות שינה.
4. בעיות שינה בגיל זה
בין שלושה לשישה חודשים, תינוקות נוטים להתחיל למחות כשהם מונחים בעריסה. הם גם עשויים לסגת קצת אולי אפילו הולך לישון דרך הלילה כדי להתעורר כמה פעמים שוב.
זה קורה לעתים קרובות כאשר תינוקות אינם מרגישים טוב. הדבר החשוב הוא לא לנסות לכפות את הבעיה לישון, רק מנסה לשמור על השינה באותו זמן בכל לילה. בזמנים של מחלה, פשוט לאפשר לתינוק לישון בכל פעם שהוא או היא מרגישה צורך. הם עשויים לבכות או להיות fussier מהרגיל, ייתכן שיהיה עליך להיכנע לנחם אותם לזמן קצר.
מתי להתקשר לרופא?
כל תינוק שונה כאשר מדובר בדפוסי השינה. שאל את הרופא מבקר קבוע על כמה התינוק צריך להיות ישן. אם התינוק שלך הוא רגיש במיוחד ואתה לא יכול לנחם אותו או אותה ייתכן שתרצה להתקשר לרופא שלך.
אם אתה לא יכול להעיר את התינוק שלך והם אינם מעוניינים להאכיל, אתה צריך להתקשר לרופא מיד כדי לוודא שאין משהו קורה.
