כפי פעוט שלך מפתחת מיומנויות ועצמאות, bedtime ולוחות זמנים לישון עלול לסבול. לוחות הזמנים עקבית שפותחו בגילאים מוקדמים יותר ישתנו, אך השגרה צריכה להימשך לטווח גיל זה. דבק עם שגרה עקבית תבטיח כי פעוט שלך - ואתה - לקבל את השינה שאתה צריך! לכן חשוב ללמוד הכל על דפוס השינה דפוס תנומה בשבילך 1-2 שנה, כך שגרת שינה טובה יותר ניתן להקים.
1-2 שנה ישן ישן תזמון
1. דפוס שינה
בגיל של 1-2 שנים, אתה והילד שלך פיתחו כמה דפוסים להבטיח כי שניכם ישנים. בגיל זה, דרישות השינה לא השתנו יותר מדי. פעוטות עדיין דורשים כ 11-13 שעות בכל יום. ההבדל בטווח גיל זה הוא שרוב הפעוטות בגיל זה יוותרו על תנומת הבוקר. פעוטות רבים עדיין ייקח תנומה אחר הצהריים, אבל אתה עשוי לגלות כי בן שנה 1-2 יכול בבטחה לדלג על תנומה אחר הצהריים, מדי. להתחיל להתנסות כאשר הילד מקבל את שנתו להיות מודעים לכך כמה פעוטות ימשיכו להתעקש על תנומה ביום. אם הילד שלך לא מקבל מספיק שינה, זה יתברר בהתנהגותו במהלך שעות הערות. אם ההתנהגות מתחילה להתדרדר, הפעוט כנראה צריך תנומה!
אזהרה: אמנם חלומות רעים עשויים להיות נורמליים לחלוטין, אם הילד שלך מתעורר כל הזמן מן הסיוטים, זה עשוי להיות הזמן לראות את הרופא. למעשה, אם יש סיבות לכך פעוט שלך חסר שינה, הרופא שלך ירצה kno
2. דפוס Nap
רוב הפעוטות ייקח תנומה אחת ארוכה באמצע היום, למרות תנומה נוספת בבוקר עשוי לפעמים להיות נחוץ. כאשר הפעוט הוא 3 שנים, רבים יש לוותר על תנומות לגמרי.
3. דוגמה לוח זמנים שינה
לפי גיל 1-2 שנים, הפעוט שלך יכול לקחת אחד או שניים תנומות בכל יום ואת לוח הזמנים עקביות הוא מאוד חשוב. יום הילד שלך צריך להתחיל בקנה אחד עם לוח הזמנים שלך לישון / להעיר. להלן דוגמה:
- יום הפעוט יכול להתחיל בשעה 7:00 בבוקר - והוא קרוב לוודאי ירצה לאכול ארוחת בוקר בקרוב מאוד אחרי שיקום.
- אמצע הבוקר, להציע לילד שלך חטיף - ותנומה קצרה אם הוא כנראה צריך אחד.
- אכלו צהריים באמצע היום.
- בסביבות 14:00, לשים את הפעוט למטה לתנומה. אם לא היה לו תנומה בבוקר, הוא יכול לישון במשך 2-3 שעות אחר הצהריים.
- כאשר הוא קם משנתו, להאכיל אותו חטיף קל.
- ארוחת ערב צריך להיות בערב עם שאר המשפחה ואחריו זמן קצר בתחילת שגרת השינה.
- זמן השינה צריך להיות בזמן עקבי הפעוט - בדרך כלל בסביבות 7: 00-00.
טיפים על 1-2 שנה ישן ישן תזמון
1. מצא את הזמן ואת המקום הנכון
שמור על פעוט שלך בעריסה כל עוד היא לא מנסה לטפס החוצה. אם יש המון צעצועים וכריות בעריסה, היא תגלה עד מהרה שהיא יכולה לערום את הדברים האלה כדי לעשות גרם מדרגות מהמיטה. אם תסיר הכל ואת פעוט הוא עדיין מטפס מתוך העריסה, זה כנראה הזמן לשים אותה למיטה. ודאו שהדברים בתוך העריסה ומעליה בטוחים - אין חלקים או מיתרים קטנים שיכולים לגרום לחנק. זכור, בטיחות הראשון!
2. הגדר שגרת שינה למיטה
מיטה עקבית ומרגיעה בזמן שגרת יסייע לישון פעוט שלך. הילד שלך הוא מבוגר מספיק כדי להבין את הכללים ואתה צריך בעדינות לאכוף את הזמן כללים. אם אתה חייב להרגיע אותו במהלך הלילה, כדי להיות בטוח לשמור על הביקור שלך קצר ומשעמם. אמצע הלילה הוא לא הזמן למשחקים.
3. להתמודד עם בעיות שינה
לרוע המזל, טווח גילאי 1-2 שנים הוא הזמן שבו מספר התפתחויות נורמלי יכול לשאוף ליצור בעיות שינה. חרדת ההפרדה וכאב השיניים הם נורמליים בגיל זה. זה גם הגיל שבו סיוטים יכולים להתחיל להשפיע על השינה כדי להיות בטוח הזמן סיפורים במיטה הם עדינים. שמור על רעש ואור סביבתיים למינימום; אם אתה תהיה מושפעת על ידי הסביבה, רוב הסיכויים שלך פעוט יהיה, מדי!
לקבלת טיפים וטריקים נוספים על איך לקבל בריא 1-2 שנה ישנים לוח הזמנים, לצפות בסרטון זה:
טיפים על לוח זמנים טוב יותר עבור 1-2 שנה
רוב הפעוטות יעזרו לכם להקים שגרת שינה טובה ולוח זמנים. Naps בגיל זה יכול להיות מסובך שכן זה בדרך כלל את גיל כאשר רוב הילדים נופלים תנומה מן לוח הזמנים. יש כמה טיפים שיעזרו לך לקבל את הילד על לוח זמנים טוב יותר תנומה:
- להיות מודעים הסימנים הייחודיים של פעוטך "אני מנומנם". בוהה, מטריד, בוכה, מפהקים הם סימנים לכך פעוט שלך עשוי להזדקק תנומה.
- יצירת סביבת נשימה עקבית. נסה לשים את הילד למטה באותו מקום עבור תנומה עם הוראות כי זה זמן שקט. ככל האפשר, לשלוט על האור והרעש בסביבה.
- למרות שזה פיתוי לתת לישון תינוקות שוכבים, לקחת פעוט שינה מתוך מושב המכונית או טיולון. מושבים אלה אינם מיועדים לשינה ויכולים לגרום לפציעה או למוות לפעוט.
- עודד את פעוט להמשיך את תנומת הבוקר עד שהוא הופך להיות ברור כי הוא לא הולך לישון. להיות גמישים ולא להיות מודאג אם לוח הזמנים של תנומת הפעוט שלך משתנה.
- בגיל זה, תנומה של 1-1.5 שעות הוא הרבה. יותר מזה, במיוחד בשעות אחר הצהריים, עלולים להפריע לשינה בלילה.
