כאשר אתה מתקרב למועד הפגישה שלך, תוכל להבחין הרחם הרחם שלך להתרכך כדי להתכונן ללדת וזה קורה גם לפני כאבי הלידה להתחיל. התרחבות צוואר הרחם תתרחש במהלך הלידה והיא חיונית לתת לתינוקך לעבור דרך תעלת הלידה. הן הרחבת צוואר הרחם ואת השינויים הדרושים אחרים ללידה יעודדו על ידי הראש של התינוק שלך להפעיל לחץ על צוואר הרחם שלך התכווצויות הרחם. ייתכן שאתה מדגיש כאשר אתה רק, נניח, 1 ס"מ מורחבת. אם אתה אמא בפעם הראשונה או שילדו לפני, אתה צריך לדעת איך אתה יכול להרחיב מהר יותר כדי להדק את העבודה.
כיצד לפזר מהר
הערות אמצעי זהירות: אתה תמיד צריך לדבר עם המיילדת או הרופא מראש, אז הם יודעים אילו נהלים אתה תהיה בסדר עם אילו אתה רוצה להימנע. כל עבודה קורה אחרת ובמקרים מסוימים תצטרך גמישות, אבל בעל תוכנית עדיין יכול לעזור.
אתה צריך תמיד ללכת עם השיטה הטבעית הראשונה, המאפשר צוואר הרחם שלך כדי להרחיב באופן טבעי. כל התערבות מכנית או רפואית תהיה בסיכון קטן ואף עלולה להגביר את הסיכון לניתוח קיסרי. בגלל זה, רוב הרופאים רק יעודדו אותך להאיץ את תהליך התרחבות או לגרום לעבודה כאשר הם מרגישים צורך.
1. ללכת
כאשר אתה נמצא בעבודה אתה צריך לנסות ללכת כמה שאתה יכול. השילוב של תנועת הגוף וכוח הכבידה יעזור לתינוקך לרדת אל תעלת הלידה שלך. בנוסף, הלחץ שהראש של התינוק מפעיל על צוואר הרחם עשוי לעזור עם התרחבות ואפילו מחיקה (דילול) של צוואר הרחם. זה גם יכול לעזור לעודד התכווצות אשר בתורו עזרה נוספת עם התרחבות. אתה צריך לשאול מישהו ללכת לידך ולספק תמיכה לשמור על הליכה כל עוד זה נסבל.
2. השתמש כדורי לידה
כיצד להרחיב מהר יותר? אפשרות נוספת היא לשבת על כדור הלידה עם הרגליים להתפשט. השתמש מיטה או כיסא לנוח את החלק העליון של הגוף ולאחר מכן סקואט על הכדור כמו זה יירגע שרירי האגן שלך להרחיב את האגן. ניתן גם לסלע בעדינות ולהשתמש בכוח הכבידה כדי להביא את ראשו של התינוק אל צוואר הרחם כדי לעודד התרחבות.
3. האם תרגילים עדינים
לפעמים עושה תרגילים עדינים כמו הליכה קצר מרחק, כאמור לעיל, יכול לעזור עם התרחבות. עוד רעיון נהדר הוא לעלות במורד המדרגות אבל להיות בטוח לעשות זאת בצעדים ארוכים ואטיים. זה יעזור למתוח ולהרחיב את צוואר הרחם. הליכה רחבה ואטית יותר מהרגיל מגבירה את מתיחה של צוואר הרחם, עידוד התרחבות.
4. להירגע עם מקלחת חמה
נסה או עומד או יושב במקלחת חמה כדי לעזור לעצמך להירגע. על ידי מנוחה, אתה למנוע שרירים מתוחים אשר יהפכו את העבודה פיזית קשה יותר. שימוש במקלחת חמה יכול להקל על המתח תוך סיוע בהתרחבות צוואר הרחם. אתה יכול גם לשכב במים חמים, אבל לוודא שמישהו עוזר לך להיכנס ולצאת.
אם אתם מחפשים דרכים אחרות להירגע, נסו להאזין למוסיקה מרגיעה. אתה יכול גם לבקש ממישהו לתת לך עיסוי עדין. לא משנה איך אתה להירגע, זה יהיה לייצר את ההשפעות מועילות אותו במונחים של התרחבות צוואר הרחם.
5. רוקן את שלפוחית השתן
כאשר שלפוחית השתן שלך מלאה, זה מעכב התכווצויות כך יהיה פחות לחץ על צוואר הרחם שלך, וכתוצאה מכך התרחבות איטית יותר. במקום זאת, הקפד להשתין באופן קבוע.
6. לעורר את הפטמות או לקיים יחסי מין
גירוי היא אחת השיטות היעילות להרחבת צוואר הרחם. זה משתנה מאישה לאישה ולפעמים פשוט שפשוף הפטמות שלך יעזור, בעוד נשים אחרות למצוא יחסי מין עובד הכי טוב. זה נחשב אפשרות בסיכון נמוך ובטוח. ההורמונים שנמצאו בזרע (פרוסטגלנדינים) יעזרו לצוואר הרחם שלך ולהרחיב. למעשה, רופאים יפעלו לפעמים ההורמונים האלה כדי לעודד עבודה. לאחר אורגזמה, הגוף שלך ישחרר אוקסיטוצין שהוא הורמון נוסף המסוגל לעודד התרחבות צוואר הרחם. אתה יכול גם לשחרר את ההורמון הזה על ידי גירוי הפטמות שלך.
7. נסה אקופרסורה
Acupressure קשורה אקופונקטורה אבל במקום להחיל מחטים על נקודות הלחץ, אתה פשוט להפעיל לחץ. אתה רק צריך להבין אנטומיה לא צריך שום הכשרה מיוחדת כדי לבצע את זה. נקודת הלחץ החשובה ביותר להתרחבות ממוקמת על היד, במיוחד את חגורת בין אצבע לאגודל. זה צריך להרגיש קצת רך כאשר לחצה. החל את הלחץ למשך דקה או פחות ואז לתת לו הפסקה במשך שתי דקות וחזור מצד שני. לחץ כאן כדי ללמוד נקודות לחץ נוספות כדי לגרום לעבודה.
8. בחר שיטות רפואיות
אתה יכול גם לשקול שימוש בתרופה כי מוחל על צוואר הרחם על ידי הרופא שלך כדי להרחיב ולרכך את צוואר הרחם.
- מיסופרוסטול הוא prostaglandin והוא יכול לרכך את צוואר הרחם כאשר ממוקם בתוך הנרתיק. זה בטוח, זול יחסית, וכן נפוץ על ידי רופאים.
- דינופרוסטון הוא דומה וגם prostaglandin. אתה יכול גם את זה יש שפכו לתוך פתח צוואר הרחם או מוכנס לתוך הנרתיק שלך בצורה של נרות.
- האנזים היאלורונידאז מופק מבדיקות בקר. זה יכול להיות מוזרק לתוך צוואר הרחם שלך כדי לעזור לרכך ולהרחיב אותו. זה יהיה לפעמים משמש במקרים כאשר צוואר הרחם של אישה לא התרחבה או הבשילה בכלל.
- אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על האפשר תרופות תוך ורידיות. כבר הזכרנו כי אתה יכול לקבל את הגוף שלך באופן טבעי לשחרר oxytocin, אבל אתה יכול גם לקבל את זה באמצעות IV. עם זאת, אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך על זה מראש כפי שהוא עשוי לפעמים להוביל תופעות לוואי כגון התכווצויות הרחם אשר חזק מאוד.
מקווה רשימה זו של שיטות כיצד להרחיב מהר יותר סייעו לך.
