הריון

האם זה בטוח לקחת פרוביוטיקה במהלך הריון?

פרוביוטיקה הם שמרים חיים וחיידקים הקשורים בדרך כלל יתרונות בריאותיים רבים כגון טיפול ומניעת תנאים מרובים. רוב הזמן אתה לוקח אותם כמו תוספי מזון או לאכול אותם יוגורט. הם מכונים לעתים קרובות חיידקים ידידותיים. אלה חיידקים ידידותיים לשבת במעיים כדי לעזור לנו לשבור מזון, מתן אנרגיה עבור התאים אשר קו המעיים שלנו. למרות כל היתרונות הבריאותיים הקשורים פרוביוטיקה, נשים הרות רבות תוהה אם הם בטוחים לאכול. למרות שהם בטוחים, עדיף לקבל מידע על כל מה שאתה לצרוך בעת ההריון.

האם זה בטוח לקחת פרוביוטיקה במהלך הריון?

במילים פשוטות, פרוביוטיקה בטוחים במהלך ההריון. הם פופולריים מאוד ברחבי העולם, במיוחד באירופה למרות שהם גדלים הפופולריות בארצות הברית בשל היתרונות הבריאותיים שלהם. אלה חיידקים מועילים לחיות המעי הגס. הפופולרי ביותר של פרוביוטיקה הוא lactobacillus acidophilus ו ניתן למצוא מזונות מתורבתים כגון יוגורט (שכותרתו להכיל "חיים ותרבויות פעיל").

כדי להבין איך פרוביוטיקה עובד, אתה חייב להבין את הבטן. שם תמצאו מיליארדי חיידקים טובים ורעים. אם חיידקים מזיקים להשתלט, אתה יכול לחוות דלקת מעי דלקתית (IBD), שלשולים, או זיהומים פטרייתיים כולל קיכלי (שהוא שמרים). פרוביוטיקה עובדת כדי למלא את המעיים עם חיידקים אלה טוב לעצור חיידקים רע מ לגדול.

כיצד לבחור פרוביוטיקה בריאה

כל עוד אתה בוחר פרוביוטיקה מ תוספי מזון טבעיים, הם צריכים להיות בטוחים במהלך ההריון. עם זאת, אתה עדיין צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לקחת תוספת תמיד בצע את ההנחיות שלהם. שלב את העצה של הרופא שלך עם זה של היצרן של התוספת שלך, אבל אם יש סכסוך במידע, להקשיב לרופא שלך כפי שהם יודעים את המצב הספציפי שלך ואת ההיסטוריה הרפואית ומצב.

מה הם היתרונות של נטילת פרוביוטיקה במהלך הריון?

באופן כללי, פרוביוטיקה יכולה לעזור לשחזר את האיזון המעיים אם יש לך שלשולים. לכן הם יכולים לעזור אם יש לך שלשולים מדי פעם במהלך ההריון. הם יכולים גם לסייע בדרכים הבאות:

  • מניעת זיהומים שמרים

במהלך ההריון הוא נפוץ לפתח זיהומים שמרים כמו הצמחים במעיים נמצאים תחת איום של שמרים overgrowing וזה יכול להרוס אותם. כאשר אתה אוכל קפיר, יוגורט, או מזונות אחרים עם פרוביוטיקה, המעיים שלך יפתחו צמחייה חזקה ולמנוע שמרים חדשים להרכיב. זה יכול להוביל להריון הרבה יותר נוח ובריא.

  • גידול חומצות שומן

בין אם אתה בהריון, פרוביוטיקה יכולה לעזור לגוף להמיר סיבים לתוך חומצות שומן אשר בריא להזין את התאים בטנה המעיים שלך. חומצות שומן אלה נחשבים בריאים עבור הדם והלב שלך וגם לעבוד כדי לחזק את מערכת העיכול ולכן זה פחות סביר להתרגז.

  • מניעת עבודה מוקדמת

פרוביוטיקה גם לעזור להרוס חיידקים מזיקים, להחליש אותם לפני שהם נכנסים חלל הרחם שלך. בנוסף הם מונעים מראש קרע קרום מי שפיר ו vaginosis. זה בתורו מונע עבודה לטווח קצר עקב זיהום בנרתיק. אתה יכול לקחת פרוביוטיקה בנרתיק או בעל פה למטרה זו.

  • לאחר ההריון הטבות

גם אחרי הלידה, פרוביוטיקה תמשיך ליהנות ממך. הם יכולים לעזור למנוע זיהומים לאחר הלידה ואם אתה breastfeeding, הם גם יחזקו את המערכת החיסונית של התינוק. זה בתורו יפחית את הסיכון של אקזמה ילדות ואלרגיות, כמו גם אסטמה.

מה הם היתרונות האחרים של פרוביוטיקה במהלך הריון?

מומחים עדיין צריכים לעשות מחקר נוסף, אבל הם מאמינים כי היתרונות האחרים של פרוביוטיקה כוללים:

  • טיפול בשלשולים, במיוחד לאחר טיפול באנטיביוטיקה מסוימת
  • מניעת כמו גם טיפול בדרכי השתן וזיהומים שמרים בנרתיק
  • טיפול בתסמונת המעי הרגיז
  • צמצום הישנות סרטן שלפוחית ​​השתן
  • להאיץ את הטיפול עבור זיהומים מסוימים במעי
  • מניעת וטיפול אקזמה לילדים
  • מניעת הצטננות ו flus פחות רציני

תופעות לוואי של לקיחת פרוביוטיקה הן נדירות, וברוב הזמן אנשים בריאים יכולים להוסיף בבטחה פרוביוטיקה (או מזונות איתם) לדיאטות שלהם. לפני שתתחיל לקחת כל ספקים, לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שהם בטוחים בשבילך.

אילו מזונות מכילים פרוביוטיקה?

אם אתה רוצה, אתה יכול לקנות תוספי פרוביוטיקה. אלה נוטים לבוא בצורה של משקאות, אבקות, או כמוסות. אתה יכול גם לקבל פרוביוטיקה מן הדיאטה שלך. תוכלו להבחין כי מזונות מסוימים מכילים פרוביוטיקה במצבם הטבעי בעוד שאחרים יהיה להם הוסיף בשלב מסוים במהלך תהליך ההכנה.

  • מזון היומן

יוגורט הוא מזון שרוב האנשים חושבים כאשר מחפשים פרוביוטיקה. אם תבחר לקבל את probiotics מ יוגורט, להיות בטוח כי הוא "חי יוגורט" כמו לא כל האפשרויות שתמצא בחנות יכיל אותם. באופן דומה, משקאות יוגורט חיים מכילים גם פרוביוטיקה. עוד אפשרות חלב כדי לקבל אלה חיידקים בריאים היא לצרוך חלב, או unfermented או מותסס בהתאם להעדפותיך.

  • מזון מותסס

עבור אלה שאינם אוהבים לצרוך כמות גדולה של מוצרי חלב (או לקטוז-סובלני), יש גם אפשרויות אחרות עבור מזונות עם פרוביוטיקה. גם tempeh וגם מיסו מכילים אותם כפי שהם עשויים באמצעות פולי סויה מותססים. תוכלו גם למצוא כי משקאות מסוימים סויה מכילים אותם, כמו גם כמה juices. אמנם לא תמיד המקרה, בדרך כלל מזונות עם פרוביוטיקה יהיה איזשהו מסר המציין כי הם מכילים "חיים ותרבויות פעיל" כדי להיות בטוח כדי לחפש את ההודעה סוג או דומה.

הסרטון הבא יספק לך מידע נוסף על מזונות עם פרוביוטיקה:

צפה בסרטון: Jonathan Eisen: Meet your microbes (פברואר 2020).

Загрузка...