הריון

האם אני יכול לשתות קולה בזמן ההריון? - מרכז לילדים חדש

יש נשים שאוהבות לשתות סודה ומחזיקות בה כמנהג שהן אינן יכולות לעצור בקלות; חלק מהנשים יכולות להרחיב את ההרגל הזה גם כאשר הן בהריון. סקר גאלופ בשנת 2012 גילה כי כ -48 אחוזים מהאמריקנים צורכים בסודה אחת לשתיים בכל יום. חלק מן הנשים ההרות תוהה "אני יכול לשתות קוקאין בזמן ההריון" ואם זה יכול להשפיע על התינוק המתפתח שלהם ברחם. חלקם עשויים נוטים לחשוב כי יש לו השפעות שליליות בגלל hyperactivity שלה, אבל האמת היא כי סודה לא יכול להיות תופעות לוואי אבל קפאין הכלול בסודה יכול להוות בעיה.

האם אני יכול לשתות קולה בזמן ההריון?

זה בטוח לשתות קוקאין במהלך ההריון; לעומת זאת, בכמויות מתונות. שימוש קבוע של סודה מספק את מה שנקרא קלוריות ריקות ללא חומרים מזינים אחרים. כאשר אתה בהריון אתה רוצה לעשות כל קלוריה לספור את הדיאטה. אתה לא צריך לתת סודה תחליף משקאות מזינים ומזונות שאתה יכול לצרוך. בנוסף, כדאי לשקול את צריכת הקפאין המומלץ של לא יותר מ 200 מ"ג ליום במהלך ההריון. סודה מכילה כ -35 עד 55 מ"ג קפאין, לכן זה יכול להיות חכם כדי להגביל את צריכת בהתאם, בהתחשב בכך שאתה יכול לקבל כמות משמעותית של קפאין מן המזונות האחרים שאתם צורכים מדי יום, כגון תה, קפה ומשקאות אנרגיה.

נזקים וסיכונים של קולה מוגזמת

סכנות של קפאין

רוב המשקאות הקלים כלומר קולה יכיל קפאין. זה קפאין חוצה את השליה להגיע לעובר בקלות רבה. אם נלקחים במינונים קטנים, זה לא יכול להיות השפעות שליליות על התינוק שלך. עם זאת, מנות גדולות של קפאין תפחית את אספקת הדם לתינוק המתפתח שלך, המשפיעים על הצמיחה שלהם. זה יהיה גם להגדיל את האפשרות להפלה. בנוסף, קפאין הוא משתן ועושה את הגוף משוחרר מים. כאשר אתה בוחר לקחת את המשקאות המכילים קפאין, הקפד להוסיף גם משקאות מזינים למשל. חלב ומיצי פירות טריים בתזונה. חשוב גם לדעת כי עודף קפאין עלול להשפיע על השינה שלך במיוחד בלילה.

סכנות של ממתיקים מלאכותיים ושמרים

חומרי טעם וריח מלאכותיים קיימים ברוב המשקאות הקלים, אפילו סודה דיאטית, אשר עשויים להיות כמות משמעותית של ממתיקים מלאכותיים. כמויות עצומות של חומרים אלה, כלומר חומרים משמרים, תחליפי סוכר, טעם מלאכותי וצבעים אינם מתאימים לכל אישה בהריון.

אתה עשוי לראות כמה סוגים של ממתיקים מלאכותיים במיוחד על תוויות של משקאות קלים ביותר. חלק ממתיקים מלאכותיים אלה כוללים:

  • אספרטיים (NutraSweet). זה בטוח אם נצרך במתינות. למשל כמות שנמצאו 12 אונקיות מנות של סודה ליום יכול להיות בסדר.
  • סוכרלוז (Splenda). זה באמת שונה סוכר שולחן קבוע, זה חדש ואין הרבה מחקר לעשות על זה ולכן זה נראה בטוח לשימוש.
  • סכרין (מתוק ונמוך). במחקר שנערך על עכברושים, נמצא כי החומר בממתיק גרם למספר מומים מולדים אם נלקח בכמויות גבוהות. עם זאת, זה עדיין לא הוכח בטוח אם נלקח כמויות קטנות, אז זה טוב כדי למנוע את זה לחלוטין.
משקאות אלטרנטיביים

המוזכרים להלן כמה משקאות שיכולים להחליף את משקאות קפאין ומשקאות.

  • מיץ פירות טריים
  • נימבו פאני
  • לאסי
  • אני פאני
  • מי קוקוס
בשורה התחתונה

לסיכום כל אלה, שתיית סודה במהלך ההריון לא יכול להיות רעיון טוב בשבילך. לדברי המומחים, שתיית סודה מדי פעם לא יכול להיות מסוכן. אם אתה לא יכול להתמודד עם ההרגל של שתיית סודה לעתים קרובות, אתה יכול להפחית או למזער את כמות בהדרגה. צפה כמות של קפאין וממתיקים מלאכותיים בו.

קפאין תוכן מזון משותף ומשקאות

כמות הקפאין כמות מסוימת של משקה מוזכר להלן:

קפה

כמות

קפאין

קפה, סטארבקס מבושל

16 גר '(גרנדה)

330 מ"ג

קפה, גנרית מבושל

8 אונקיות

95-200 מ"ג

קפה, Dunkin 'דונאטס מבושל

16 אונקיות

211 מ"ג

caffe latte, miso, או קפוצ 'ינו, Starbucks

16 גר '(גרנדה)

150 מ"ג

אספרסו, גנרי

1 oz (1 ירה)

64 mg

קפה, רגע גנרלי

1 כפית. גרגירים

31 מ"ג

caffe latte, miso, או קפוצ 'ינו, Starbucks

12 גר '(גבוה)

75 mg

אספרסו, סטארבקס

1 oz (1 ירה)

75 mg

קפה, נטול קפאין גנרי

8 אונקיות

2 מ"ג

משקאות קלים

כמות

קפאין

קולה דיאט

12 אונקיות

47 mg

פפסי

12 אונקיות

28 mg

דיאט פפסי

12 אונקיות

36 mg

קולה

12 אונקיות

35 מ"ג

ג'ולט קולה

12 אונקיות

72 מ"ג

סיירה מיסט

12 אונקיות

0 מ"ג

מאונטין דיו

12 אונקיות

54 mg

7 למעלה

12 אונקיות

0 מ"ג

ספרייט

12 אונקיות

0 מ"ג

תה

כמות

קפאין

תה ירוק, מבושל

8 אונקיות

25 מ"ג

תה שחור, נטול קפאין

8 אונקיות

2 מ"ג

תה שחור, מבושל

8 אונקיות

47 mg

סנופל

16 אונקיות

42 מ"ג

ליפטון בריסק תה קר

12 אונקיות

5 מ"ג

סנופל

16 אונקיות

42 מ"ג

ליפטון בריסק תה קר

12 אונקיות

5 מ"ג

קינוחים

כמות

קפאין

גלידת קפה או יוגורט קפוא

8 אונקיות

2 מ"ג

שוקו חם

8 אונקיות

8-12 מ"ג

צ 'יפס שוקולד, חצי מתקתק

4 גרם

53 mg

שוקולד מריר (70-85% מוצקים קקאו)

1 גר

23 מ"ג

שוקו

8 אונקיות

5-8 מ"ג

שוקולד חלב

1.55 עוז

9 מ"ג

משקאות אנרגיה

כמות

קפאין

Sobe אנרגיה חיונית, ברי או כתום

8 אונקיות

48 מ"ג

5 שעות אנרגיה

2 גרם

143 mg

רד בול

8.3 גרם

77 mg

צפה בסרטון: The War on Drugs Is a Failure (פברואר 2020).

Загрузка...