האם התינוק שלך מתעורר כל הזמן בלילה, מטריד את השינה שלך גורם לך להרגיש סחוט וחסר מנוחה? אם זה קורה לך, זכור כי אתה לא לבד כמו הנתונים הסטטיסטיים מראים כי לפחות רבע ילדים מתחת לגיל 5 חווים בעיות שינה. בדרך כלל, ילדים מסרבים לישון בלילה ואף עלולים להתעורר בבכי בלילה. בעיות אלה בסופו של דבר בסופו של דבר עם ההורה מתוסכל ומדוכא.
תינוקות להיות מסוגלים לישון בלילה והם בעצם עושה את זה הם שני דברים שונים. הרבה דברים יכולים לגרום להם להתעורר כאשר הם אמורים לישון. עם זאת, יש הרבה טריקים של מקבל התינוק לישון כל הלילה.
טיפים על איך התינוק לישון כל הלילה
1. הפוך את התינוק למד עצמית נוחות
עזור לתינוק ללמוד לצייר לעצמו את הנוחות. שיטה זו מסייעת לתינוק להירדם שוב על שלו / שלה אם הם מתעוררים במהלך הלילה. זה יהיה רעיון טוב לתת לו צעצוע רך, מוצץ או רק שמיכה רכה להחזיק או פשוט לתת לו למצוץ את האגודל שלו. בנוסף, זה חיוני כדי להפוך את התינוק לישון במיטה שלו כאשר הוא ער במקום לגרום לו לישון בזמן שהוא מטופל.
2. לשמור על פעילויות שונות עבור לילה ויום
חשוב לזכור כי אתה גורם לתינוק להרגיש פעיל וחיובי ביום היום, אבל לשמור אותו שקט ככל האפשר בלילה. בדיוק כמו מבוגרים, הגוף של התינוק עוקב אחר שגרת ואתה יכול להגדיר את השעון הגוף שלה להיות המשרד ולהפוך את התינוק מבין את ההבדל בין היום והלילה. נסו לשמור על הפעילות הרועשת שלך לפחות בזמן הלילה, כך שזה לא מקבל את התינוק פעיל. לפתח שגרת השינה כדי לקבל את התינוק מוכן להירדם לחזור על התהליך כל לילה. נוחות, רוק ולרגיע את התינוק כדי לעזור לו להירגע ולהירדם.
3. הימנע גירוי לפני השינה
אל תגזירו את התינוק בלילה, כי אולי יתקשה להירדם שוב. חשוב מאוד ליינוק אותו בשקט ככל האפשר. אתה יכול לעשות זאת על ידי הימנעות תאורה קשה לשמור על אור עמום. כמו כן, עדיף לא להשתמש תאורה בכלל, אם אפשר. צמצמו את הקשר עם העיניים ודיברו בצורה משמעותית כדי לגרום לו להבין כי זמני הלילה שמורים רק לשינה. לעולם אל תשחק עם התינוק בזמן השינה שלו כמו זה יכול לגרום לו פעיל, ומאפשר לו להישאר ער במשך זמן רב במהלך הלילה.
4. להתכרבל עם התינוק בעדינות
להתכרבל עם התינוק אם אתה רוצה שהוא ישן במיטה שלך. נסה לנחם את התינוק, כך שהוא מבין שהגיע הזמן להירדם. אתה צריך לעשות את זה כמפתח נמוך ככל האפשר ואתה יכול להעמיד פנים לישון בזמן שאתה cuddled איתו, לתת לו לדעת כי זה bedtime בחוזקה. עם זאת, אתה צריך להיות בטוח לגבי ביצוע שיתוף שינה בטוח כי אם התינוק הוא על שישה חודשים וצעירים, עדיף לגרום לו לישון במיטה אחרת ליד המיטה שלך.
5. להציע אובייקט אבטחה
ודא שאתה נותן לתינוק אובייקט אבטחה כמו בעל חיים ממולא או שמיכה התינוק. התינוק יזהה את הריח ותוכל להחזיק את החפץ הקרוב אליך כדי להפוך אותו לריחני, כך שהתינוק ירגיש שזה אתה. אם האם מניקה, אז היא יכולה לנסות על ידי הבעת חלב על בד מוסלין. תינוקות בדרך כלל יש תחושה חזקה של הכרה והוא יכול להבין את חוש הריח. על ידי כך, אתה מוודא כי התינוק אינו פאניקה אחרי זה מתעורר. ברגע שהתינוק יריח את ריח האמהות, הוא יירגע.
6. קבע קבוע ו מרגיע bedtime שגרתית
אתה יכול להגדיר שגרת השינה של התינוק אבל לוודא שאתה שומר את זה פשוט. אתה יכול לתת לתינוק אמבטיה או שינוי חיתול ולשנות את התינוק לתוך פיג'מה נוחה. בנוסף, אתה יכול לנסות להרגיע את התינוק התינוק עם שיר, סיפור או עיסוי עדין. נסו להפוך את חדר השינה של התינוק לנעים ככל האפשר כדי לגרום לתינוק להרגיש מאושר, ואתם יכולים לסיים את כל זה בחדר השינה של התינוק. עם זאת מנסה לא לקחת זמן רב עם כל זה כפי שהוא יכול להפוך את התינוק פעיל לאבד את שנתו. לכן, לנסות לעטוף את הכל עם 30-45 דקות.
7. שקול אם זה צמיחה spurts
לאחר שתנסה את כל השיטות האלה, התינוק יוכל לישון בשקט בלילה, בלי להעיר אותך. עם זאת, אם התינוק שלך עדיין מתעורר בלילה גם לאחר שיש לך ניסויים עם כל הטכניקות שהוזכרו ורוצה לאכול יותר מהרגיל אז זה יכול להיות פרץ צמיחה או שאתה צריך לשקול את החלב שאתה מאכיל אותו. החלב לעיתים קרובות עובר את spurts הצמיחה ואתה רק צריך להאכיל את התינוק. זה יהיה נורמלי לאחר spurts הצמיחה.
חוויות של אמא אחרת
ציור על הניסיון של אמהות אחרות על מקבל תינוק לישון כל הלילה יכול לספק התייחסות על איך אתה יכול להתמודד עם הבעיה שלך:
“התינוק שלי (8 חודשים) התחיל לישון בלילה רק עכשיו. הפסקתי להניק אותה, וזה עזר לי הכי הרבה שהיא תמיד ישנה בזמן האכלה האחרונה. בדרך כלל הייתי מעבירה אותה למיטה ומנקה אותה בכל פעם שהעירה אותי. עכשיו, גיליתי כי לתת לה לישון בכוחות עצמה היא התשובה. למרות שזה היה קשה בהתחלה, זה נעשה קל יותר לאחר זמן מה. הבנתי שלמרות שהיא מתעוררת איפשהו במהלך הלילה, היא פשוט חוזרת לישון בלי שאני צריכה להניק אותה. זה פשוט השתפר עם כל לילה. רק אתמול בלילה היא הושיטה את ידה לעריסתה אחרי שסיימנו את השגרה הרגילה בזמן השינה. היא לא התעסקה בזה וחזרה לישון אחרי שהורדתי אותה ".
אתה יכול לבדוק טיפים מקבל התינוק לישון כל הלילה עבור תינוקות:
עבור ילדים מבוגרים יותר, תוכל לבדוק:
