בצקת היא נפיחות הנוזל עודף להיות לכוד בין הרקמות בגוף שלך, ונפיחות של הרגליים, הקרסוליים, ואת הרגליים יכול להיות חמור מספיק כדי להשאיר הזחה (בור), כאשר אתה לוחץ על האזור. אם הלחיצה על האזור גורמת לשחיקה שנותרת זמן מה לאחר השחרור, הבצקת נקראת אז בצקת. עם הצקת בצקת, הנפיחות הריון יכול להשפיע על כל חלק של הגוף שלך, אבל זה נפוץ יותר לב ברגל, קרסוליים, רגליים, ידיים, ידיים.
האם Pitting בצקת במהלך הריון רגיל?
כן, זה נורמלי ואתה לא צריך לדאוג לפתח בצקת pitting בהריון אם אתה בריא אחרת. במהלך ההריון, נוזלי הגוף להגדיל לטפח גם לך וגם לתינוק שלך, ולצבור ברקמות שלך. נפיחות רגילה חווה את הרגליים, הקרסוליים, הידיים, הפנים והרגליים. שימור זה של נוזלים נחוץ כאשר התינוק מתפתח. הרחם הרחבת גם גורם ללחץ על הווריד האגן הממוקם בצד ימין של הגוף, ומחזיר דם מן הגפיים התחתונות שלך בחזרה אל הלב.
למה זה קורה?
1. בריכת דם
הריון ונפיחות לעיתים קרובות הולכים יד ביד. במהלך ההריון, נפח של נוזל ודם במחזור הגוף שלך עולה באופן דרמטי. מסיבה זו כלי הדם הקטנים שלך נוטים יותר לדלוף נוזל לתוך הרקמה הסמוכה, המהווה את הסיבה השורש של הצקת בצקת. כתוצאה של הצטברות נוזלים, תוכלו להבחין נפיחות של הרקמה, לרוב בגפיים שלך ופנים.
2. לחץ דם מוגבר
כמו התינוק שלך גדל ומתפתח במהלך ההריון, הרחבת הרחם יכול לשים הרבה לחץ על הווריד הנבוב, שהוא כלי דם מרכזי המבצע את הפונקציה החשובה של החזרת דם מן הרגליים אל הלב. לחץ נוסף זה יכול לגרום לרגליים שלך להתנפח, ובסופו של דבר כמו בהריון בצקת היריעה.
3. לחץ דם גבוה
שימור מים ונפיחות ברגליים מתרחש בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה. מאז מצב זה יכול להיות הגורם העיקרי לדאגה בהריון, אתה צריך לקבל את לחץ הדם נבדק על בסיס קבוע, במיוחד במקרה שאתה שם לב נפיחות ברגליים.
4. מלח נמוך דיאט
צריכת יתר של מלח יכול לגרום הרגליים להתנפח, בגלל החזקת מים. אם אתה מבחין בבעיה של בצקת במהלך ההריון, חשוב לך להסתכל על הדיאטה שלך ולשלב כמה שינויים, במידת הצורך. הקפד להפחית את הצריכה של מזונות עשירים במלח, כגון חטיפים מלוחים, בשר מעובד, תבלינים.
מה אתה יכול לעשות על זה?
בהנחה בצקת שלך במהלך ההריון לא נגרמת על ידי מצב הבסיסית, נפיחות חמורה פחות יכול להיות הקלה על ידי:
- לבישת גרבי דחיסה ליולדות. השתמש את הגרביים הדבר הראשון בבוקר לפני נוזלים יש סיכוי של קרסול בקרסוליים, ברגליים, ברגליים.
- לבוש נעליים שטוחות, רכות ורחבות.
- שוטפים את הרגליים מדי יום ויובשים בין הבהונות.
- חותך את הציפורניים ישר על פני ולא רחוק מקצה הבוהן. הערה מיוחדת: לא לחתוך יבלות, או יבלות.
- הרם את הרגליים במידת האפשר. באופן אידיאלי, הם צריכים להיות מורם גבוה יותר מאשר את רמת הלב עבור תקופות של 20 דקות לאורך כל היום.
- ספוג את הרגליים במים חמים (לא חם), כדי להקל על הלחץ על כלי הדם.
- הימנעות מנוחה הרגליים על הדום בזמן הישיבה, כי זה מגביל את מחזור הדם אינו יעיל.
- הימנעות עומד או יושב זמן רב מדי.
- הימנעות חציית הרגליים.
- הימנעות הליכה ברגליים יחפות.
- הימנעות טמפרטורות חמות וקרות, כגון אמבטיות חמות, או ספות רגליים חמות.
- הימנע גרביים הדוקים wristbands אשר עשוי להפחית את זרימת הדם.
אכפת הדיאטה שלך
מומלץ לבצע התאמות בסגנון חיים תזונתי, כגון:
- הגבלת הצריכה של מלח תזונתי, משום שהיא מגבירה את החזקת הנוזלים.
- שתיית הרבה נוזלים, לפחות 6-8 כוסות מים או מיץ ליום. למרות שזה עשוי להראות פרודוקטיבי, זה יעזור לשטוף את הנוזלים העודפים על ידי שמירה על תפקוד הכליות בצורה נורמלית.
- אכילת מלפפון והוספת לימון למים שלך, שניהם משתנים טבעיים.
מנוחה ופעילות גופנית
קבל מנוחה קבועה ופעילות גופנית כדי להגביר את זרימת הדם, כגון:
- אירובי מים, כי לחץ המים דוחף את הנוזלים העודפים חזרה לתוך הוורידים על ידי השלכת הכליות.
- הליכה מהירה, כי הליכה עובדת על השרירים, עוזר לשאוב נוזלים עודפים משם עד לאחר הלידה.
- שינה בצד שמאל, כי זה משפר את זרימת הדם ואת זרימת הרחם שלך, ואת הגפיים התחתונות.
אם הטבעות שלך מרגיש חזק, לקחת אותם ולשים אותם עד לאחר הלידה. הסר אותם הדבר הראשון בבוקר לאחר קירור הידיים למטה במים קרים מסוימים. סבון יכול לעזור להקל על התהליך.
כאשר מציצה בצקת מסוכנת?
מלבד הצקת בצקת, הריון המלווה בסימפטומים אחרים עשוי להצביע על בעיה רצינית יותר. שים לב לתנאים הבאים:
1. רעלת הריון
בצקת חמורה עשויה להצביע על הפרעה מסכנת חיים, הנקראת רעלת הריון. התקשר לרופא אם נתקלת באחד מהמצבים הבאים:
- נפיחות בפנים, כולל נפיחות סביב העיניים והידיים
- גלים כלליים של הרקמות, ולא רק של הרגליים והקרסוליים
- הופעה פתאומית או הופעה מחדש של מחלת בוקר
- עלייה במשקל פתאומית של יותר מ 2 ק"ג בשבוע
- כאב בטן וכתף
- כאבי ראש קשים (מיגרנה)
- כאב בגב התחתון
הרופא שלך יבחן סימנים של לחץ דם גבוה, עודף חלבון בשתן לפני ביצוע אבחנה.
2. קריש דם
אם אתה מבחין כי רגל אחת הוא מכרז למגע, והוא נפוח יותר מאשר אחרים, להתקשר לרופא שלך. זה יכול להיות מצב בריאותי חמור (קריש דם) הנקרא פקקת ורידים עמוקים.
3. מצב לב
נשים אשר אובחנו עם מחלת לב לפני או במהלך ההריון הם בדרך כלל פגיעים יותר לפתח בצקת קשה, ויהיה פיקוח הדוק על ידי הרופא שלהם.
