האם נפיחה סימן מוקדם של הריון?

כאשר אתה חושב שאתה יכול להיות מצפה, תתחיל לחפש סימנים שאתה למעשה בהריון. במהלך השבועות הראשונים של ההריון, אין שום דרך בטוחה לדעת אם הגה בלי תוצאה חיובית הבדיקה על ההריון הבדיקה. למרות זאת, ישנם סימנים כי הגוף שלך נותן לך המציין שאתה בהריון.

האם נפיחה סימן מוקדם של הריון?

כל אדם על כדור הארץ יהיה קצת גז וזה טבעי. מומחים אומרים כי האדם הממוצע עובר גז סביב 15 פעמים ביום וזה עדיין נחשב נורמלי לעשות זאת 40 פעמים ביום אחד.

כדי לענות על השאלה, כן נפיחות היא סימן מוקדם של הריון. לפעמים זה יכול להיות קשה להבחין מוקדם היריון bloating ו מראש תקופה bloating, אבל רוב הנשים באמת מרגיש bloated מוקדם במהלך ההריון שלהם.

למרות זאת, נשים רבות ירגישו כי הם חווים יותר רוח מהרגיל במהלך ההריון אז אתה לא צריך להיות מודאג או מופתע אם אתה גיהוק לעתים קרובות. כמה נשים אפילו צריך לפתוח את המכנסיים שלהם כדי לעזור להקל על נפיחות הרבה לפני הבטן התינוק שלהם מראה.

מה גורם לנפיחות בהריון מוקדם?

במילים פשוטות, הגדילה את הגז במהלך ההריון היא בשל רמות גבוהות יותר של פרוגסטרון בגוף שלך בזמן ההריון ואת אלה יכולים להוביל לבעיות עיכול.

זה חיוני כי יש לך פרוגסטרון בגוף שלך עבור ההריון להישאר בריאים בשל אופיו כמו הורמון ההריון. למרות זאת, פרוגסטרון גם יגרום להפליץ, גיהוק, ונפיחות. הסיבה לכך היא כי פרוגסטרון עושה את השרירים החלקים בתוך הגוף שלך (כמו גם את מערכת העיכול בפרט) להירגע. תהליך זה בתורו יהיה להאט את העיכול שלך, כך חומרים מזינים במזון יש חלון גדול יותר של הזדמנות להיכנס הדם שלך, כך שהם יכולים להגיע לתינוק שלך. עם זאת, לתפוס את זה עם תהליך זה כאשר המטבוליזם שלך slows במהלך ההריון, אתה יכול לקבל bloated.

מה אתה יכול לעשות על נפיחות בהריון מוקדם?

הנה כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי למזער את נפיחות במהלך ההריון המוקדם:

• לשתות הרבה מים ולאכול נכון. שילוב זה יעזור לך למנוע עצירות כמו זה יגרום bloating גרוע.
• נסו לאכול ארוחות קטנות יותר לאורך כל היום. על ידי הולך על שש ארוחות קטנות יותר (לעומת שלוש הגדולות), מערכת העיכול שלך לא יהיה overoaded.
• לאכול לאט יותר. אם אתם אוכלים מהר מדי, תוכלו לבלוע אוויר זה יכול ליצור כיסים גז בבטן. על ידי לעיסת המזון שלך ביסודיות מערכת העיכול שלך גם לקבל יתרון. זה ייתן מזון הזדמנות להתיישב וללכת לכיוון מערכת העיכול. זה ימנע ממך עומס יתר מערכת העיכול שלך.
• תירגע. אם יש לך מתח (אם במהלך היום או בזמן אכילה), אתה יכול לבלוע יותר אוויר.
• בצע דיאטה ההריון שלך. באותו זמן, להימנע מזונות גזי כמו בצל, מזונות מטוגנים, שעועית, כרוב. גם להימנע ממזונות אחרים להחמיר את הבעיה בשבילך כדי להבין אילו מהם, להסתמך על ניסיון אישי.
• לאכול מזונות עשירים בסיבים. מטרתם היא לאכול מזונות עם כמויות גדולות של סיבים כמו אגסים, בייגל של דגנים מלאים, שיבולת שועל, תפוחים, גזרים, טוסט מחיטה מלאה, בטטות, עלים ירוקים ואורז. הסיבים מסייעים לספוג מים בתוך מערכת העיכול שלך וגם לקבל את האוכל נע דרך המעיים שלך.

כיצד למנוע נפיחות במהלך הריון:

עוד סימנים מוקדמים של הריון מוקדם