הריון

מזון סיני במהלך הריון - מרכז לילדים חדשים

בשלב מסוים במהלך ההריון שלהם, רוב הנשים ישמע כי עליך להימנע מזון סיני כפי שהוא מזיק גם לך וגם לתינוק. החששות העיקריים מאחורי ההגבלה נגד מזון סיני הם רעננות של החומרים בנוסף לאפשרות של נוכחות של MSG, מונוסודיום גלוטמט.

כמה מומחים ואמהות אומרים שזה בריא בגלל MSG בו, אבל זה בדרך כלל בטוח שיש מזון סיני במהלך ההריון בכמויות קטנות. יש אנשים שיש להם תגובה שלילית על MSG ואם אתה אחד מהם, כדאי להימנע מכך.

האם זה בטוח לאכול מזון סיני במהלך הריון?

חששות פוטנציאליים של פגיעה
  • במקרים מסוימים התגובה ל- MSG תהיה דומה מאוד לתגובה אלרגית. אלה רגישים אליו יחוו כאבי ראש, כמו גם קר גלי חום. במקרים חמורים יותר ייתכן אפילו חוסר תחושה בפנים או דפיקות לב. בנשים בהריון בפרט, MSG יכול לעשות מחלת בוקר גרוע יותר.
  • מדאיג, כמה מחקרים הראו כי חלק של MSG, גלוטמט, הוא מסוגל לעבור את מחסום השליה שבו זה ישפיע על התפתחות מערכת העצבים והמוח של העובר.
  • דאגה נוספת עם MSG היא נוכחות של נתרן. כאשר זה נצרך בכמויות גדולות אתה יכול לחוות אוסטאופורוזיס, לחץ דם גבוה, bloating, או התייבשות. בעוד תוכן הנתרן ב- MSG ישפיע על כולם, רק אנשים מסוימים יחוו כאבי ראש ותגובות אחרות הקשורות אליו. עם זאת, זה גורם נזק לגוף שלך, כגון החזקת מים במהלך ההריון.
מה אומרים מומחים על MSG

לדברי Babycenter, מונוסודיום גלוטמט, MSG, מתרחשת באופן טבעי במזונות שונים רבים ידוע בעיקר להיות בסינית מנות אסיאתיות אחרות. זהו מלח טבעי כי הוא חלק גלוטמין, חומצת אמינו הוא תמיד בגופנו בכמויות מינימליות.

למרות היותו בטוח על ידי מינהל המזון והתרופות, יצרנים עדיין צריך תווית אם הכלים שלהם מכילים MSG. זה למקרה שמישהו (בין אם הוא בהיריון ובין אם לא) חווה תגובה שלילית.

אלה רגישים MSG עלול לחוות בחילות, כאבי ראש, סחרחורות, הקאות או הפרעות שינה. אתה בהחלט צריך להימנע MSG במהלך ההריון אם היית רגיש אליו בעבר. בנוסף כמה נשים שלא היו תופעות לוואי בעבר לבחור כדי למנוע את זה גם כן.

אם אינך רגיש ל- MSG ולבחור לצרוך כמויות קטנות של MSG במהלך ההריון, אתה צריך לדעת כי זה לא הוכח מזיק העובר המתפתח שלך. מומחים מרגישים שגם אם היה לך מנה גדולה של זה התינוק שלך לא יהיה מושפע לרעה גם אם אתה חווה הקאות או בחילות.

המסקנה

תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לנסות אוכל חדש או אם אתה רוצה ללמוד יותר על אילו מאכלים סיניים ספציפיים לאכול להימנע במהלך ההריון.

כל עוד אתה לא רגיש ל- MSG, זה בדרך כלל בטוח לאכול מזון סיני במהלך ההריון. אם אתה באמת מודאג, כדי להיות בטוח למצוא מסעדה המציעה מנות עם מינונים נמוכים של MSG ונתרן. מקל על אטריות, אורז, ירקות מאודים, דגים כספית נמוכה בשר רזה. הימנע ממזונות סיניים מטוגנים בשומן וקלוריות כגון לחמניות ביצים.

כמה דיאטנים אפילו מאמינים כי מזונות סיניים מסוימים יכולים להיות מועילים במהלך ההריון. אלו כוללים:

  • זנגביל סיני. זה יכול לעזור להקל על בחילה להחיות את הגוף בשל תכונות אנטי ויראליות שלה.
  • חלב קוקוס. חלבון, מגנזיום, סוכר, אשלגן יכול לעזור עם התפתחות העובר.
  • טופו טרי. הוא מכיל נוגדי חמצון וחלבון.
  • נבט שעועית. הם מכילים phyto-nutrients, חלבונים וויטמינים B. הם עשויים גם לעזור עם התפתחות המוח בריאות העובר.
  • תה סיני. תה ירוק יש גם נוגדי חמצון אשר יכול לעזור גם לך וגם לעובר שלך. כל שעליך לעשות הוא לפקוח עין על תוכן הקפאין.
  • Conjees. אלה הם מרקים סיניים המשמשים באופן מסורתי ברפואה הסינית עבור התכונות הטיפוליות שלהם. למרות שהם bland, הם מילוי והוא יכול להיות אפשרות טובה בעת חווה בחילה במהלך ההריון.
עוד הערות על בטיחות מזון במהלך הריון

עוד דבר חשוב לזכור כי כאשר אוכלים כל מזון, סינית כללה, אתה חייב למצוא איזון בריא המכסה את רוב קבוצות המזון, הימנעות שומן ונתרן. אתה צריך להימנע כל מאכלי ים בגלל האפשרות של רמות כספית גבוהה. מזון מטוגן יש גם להימנע.

בנוסף הימנעות מאכלי ים, להיזהר בבשר undercooked או גולמי, בשר מעובד שעשוי להיות חנקות, חלב לא מפוסטר או מיץ, ביצים גולמיות, אלכוהול. אם אתה רוצה להמשיך לאכול אוכל סיני, לבחור פריטים שיש להם פחות רוטב במקום להסתמך על עשבי תיבול על הטעם שלהם.

הצעות מ Moms אחרים

ללמוד על מה שאחרים יש לומר על זה אוכל סיני במהלך ההריון יכול לעזור לך לקבל החלטות טובות יותר:

"אני מסכים שאנשים מסוימים פשוט רגישים ל- MSG בעוד שאחרים לא. אם אתה אחד מאותם אנשים, אז להתרחק ממנו במהלך ההריון שלך ואת שאר הזמן. אכילה MSG לא הולך לפגוע בילד שלך בכל דרך שתוכל לאכול במסעדה המשתמשת כמויות קטנות ללא דאגות כלשהן. אתה יכול אפילו לבקש מהם לעזוב את זה אם אתה רוצה. אני חושב שזה בסדר כי נשים בכל רחבי אסיה לאכול MSG כל יום, אבל עדיין יש תינוקות בריאים. אני גם יודע שאנחנו אוכלים את זה באופן קבוע, אם כי לא לעתים קרובות, ומזונות מסוימים כגון פטריות shitake יש כמויות גבוהות. למרות זאת, מומחים אומרים שאנחנו עדיין יכולים להיות פטריות במהלך ההריון אז קצת MSG צריך להיות בסדר. "

"אני רק רוצה לנקות את התפיסות המוטעות לגבי MSG. אני סטודנט לרפואה עם טרשת נפוצה בביו-הנדסה. אני יודע כי MSG הוא גלוטמט כי הוא חומצת אמינו קנונית יון נתרן. אנו בנויים מחומצות האמינו ויונים הנתרן נחוצים כדי לשלוט בנוזל ובדם. מנקודת מבט כימית או ביולוגית, MSG הוא שני מרכיבים אשר מלוכדות קוולנטית ואנחנו צריכים לחיות. אם מישהו אומר שאתה צריך לדאוג MSG, הם כנראה לא צריך רקע מדעי. כאשר אנשים יש תגובה שלילית, זה כנראה דומה לסוג אחר של תגובה אלרגית, כגון אלה פנילאלנין, חומצת אמינו ללא תשלום. למרות שלא תהיה בעיה אם אתם צורכים MSG במהלך ההריון, אין שום נזק להימנעות גם את זה.

צפה בסרטון: בדיקות דם ושתן לנשים בהריון קובי עזרא (אוגוסט 2019).