האם זה אפשרי עבור תינוקות כדי להרגיע את עצמם לישון? למרות שזה נשמע כמעט בלתי אפשרי, זה אפשרי. עם זאת, זה דורש הכשרה וסבלנות, ייתכן שיהיה עליך לתת לתינוק שלך לבכות קצת לפני שאתה יכול להרגיע אותו. הוראה התינוק שלך זה מיומנות חיונית מאוד יראה צעיר אחד שלך לישון הרבה יותר זמן באופן טבעי להירדם שוב אם וכאשר הוא מתעורר בלילה. המשך לקרוא כדי ללמוד את הטיפים שיעזרו התינוק שלך כדי להרגיע את עצמו לישון בלי לנחם אותו לאורך כל הדרך.
טיפים על איך התינוק כדי להרגיע את עצמו לישון
1. המתן לזמן הנכון
זה העיקרון הבסיסי של מקבל התינוק כדי להרגיע את עצמו לישון. אתה לא באמת מאמן את התינוק שלך להרגיע את עצמך; אתה מספק את ההזדמנות המיומנות לפתח באופן טבעי. הרגעה עצמית תתרחש בשלב הפיתוח הנכון וזה בדרך כלל בין החודש השלישי של התינוק לשישית. הנסיבות גם צריך להיות אידיאלי ואתה צריך להשוות את המיומנות הזאת עם למידה לזחול. אלא אם כן אתה נותן לתינוק שלך את החלל לגלות שהוא יכול להרגיע את עצמו, הוא לא ילמד. לכן הימנעו כל הזמן מלהתנדנד ולנקות את התינוק לישון.
2. ללכת עדין
כמה תינוקות נולדים עם היכולת הטבעית להרגיע את עצמי, אבל זה רק אחוז קטן. אתה לא יכול להכריח את התינוק שלך להרגיע את עצמי כמו זה עלול אפילו להחמיר את המצב. היה עדין. כמה שיטות אתה יכול להשתמש כוללים: סיעוד, שיתוף שינה, נדנדה והחזקת התינוק שלך גם כן. טכניקות אלה לעבוד בהדרגה וזה אומר שאתה צריך לתת את התינוק קצת זמן כדי באמת ללמוד להסתגל לשינה באופן עצמאי. אל תניח את התינוק בזמן שינה עמוקה, במקום לזוז צעד אחר צעד כדי לשים אותה למטה כאשר רדומים, מנומנם ולבסוף כאשר מנומנם אבל ער.
3. השתמש בעמותות שינה
צעד זה הוא שימושי כאשר מקבל התינוק כדי להרגיע את עצמו לישון. תינוקות לשייך לישון עם חפצים מסוימים אלה נע בין מוצצים לדובים. כהורה, אתה צריך לבחור פריטים מתאימים כי התינוק יכול לשייך לישון מהיום הראשון. לא כל הפריטים שתבחר יעבדו אבל אתה יכול לנסות כמה לבחור את אלה שנראים להרגיע את התינוק שלך ולהפוך אותם הכי נוח. לדבר איתך ברכות היא אחת השיטות המקובלות ביותר של הרגעה תינוק.
4. נסו את שיטת ההתיישבות והשחרור
שיטת ההתיישבות והליכה כבר מעודדת באופן נרחב וזה כולל שגרה שבו אתה עוזר לתינוק שלך להתיישב במיטה שלהם ואז לעזוב את החדר. התחל על ידי סיוע לתינוק להתיישב במשך 2 דקות לפני שעזב במשך 2 דקות. עברו ליישוב במשך 2 דקות נוספות, ואז עזבו למשך פרק זמן ארוך יותר במשך 4 דקות. התקדמות על ידי הארכת משך אתה משאיר עד 10 דקות. שיטה זו הוכחה להיות יעיל למדי, אבל, אתה צריך להיות עקבי. השתמש בו לכל שעות השינה לא רק בלילה.
5. הגדר שגרתי bedtime שגרתי
הגדרת bedtime הרגיל הוא דרך מצוינת לאמן את התינוק להירדם בכוחות עצמם. אתה צריך להיות שגרתית עקבית על ידי שיש זמן שינה יציב. זה גם עוזר לקבל כמה פעילויות מרגיעות כגון רחצה את התינוק לפני השינה, לאחר חיבוק וקריאת סיפור הזמן במיטה. לאחר שתסיים עם שגרת השינה, לשים את התינוק למיטה עדיין מנומנם ולא ער. שגרה זו מסייעת להגדיר את השעון הפנימי של התינוק גורם להם לישון באופן טבעי בזמן מסוים, כל יום. כדי שיהיה קל יותר זמן אימון התינוק שלך כדי להרגיע את עצמי, אנו ממליצים לך להקים שגרת טוב בתחילת חייהם.
6. זרוק את הרגלי האכלה בזמן השינה
הרבה תינוקות משמשים כדי להאכיל את עצמם לישון. אם התינוק שלך פיתח הרגל זה, אתה צריך לשים לזה להפסיק. שנה את זמן האכלה של הצעיר שלך לזמן מוקדם יותר וקצר לאט את מספר הדקות שהתינוק מזין. אתה יכול גם לרסן את הרגל על ידי סיום מיידי האכלה כאשר אתה מבחין התינוק נסחף. ברגע שאתה מפסיק להאכיל אותו, לסיים את שגרת השינה ולהשכיב אותו לישון.
7. לשים אותו לישון כאשר הוא מנומנם אבל ער
שים את התינוק לישון בזמן מנומנם אבל ער. תינוק שנרדם במיטה, ישן רק כדי להתעורר בסביבה אחרת, בלי שמישהו יראה אותו, יבהיל. אם התינוק שלך מודע לסביבתו כאשר הוא נרדם, הסיכויים שהוא יחזור לישון כשהוא מתעורר גבוה יותר. תן לילד ללמוד על ידי תמיכה. התהליך הוא על אימון התינוק שלך להיות שם כדי לעזור להם להבין את התהליך, לא אתה עושה את זה בשבילם. המטרה היא להפוך את התינוק שלך סומך על עצמו.
8. הגדר את חדר השינה באווירה ימנית
האווירה בחדר של התינוק חייבת להיות אידיאלית לשינה וזה עוזר להתלבש לאירוע. צור סביבה שקטה שבה התינוק לא יתעורר מהרעש. החושך הוא אידיאלי ואתה יכול להיות גוונים אטומים כדי לעזור לתת לתינוק שלך שעה נוספת של שינה גם כאשר השמש כבר לצאת. צליל יכול לשמש גם כדי לעזור להרגיע את האווירה ואתה יכול לנגן מוזיקה רכה, צלילים חוזרים או הקלטה של עצמך כדי לעזור לרדד את התינוק שלך ולגרום לשינה.
9. לא להתעלם בוכה
המונח "הרגעה עצמית" קשור בהתעלמות מהצעקות של תינוקך. ובכן, זה לא צריך להיות כך. תגובה לבכי של תינוקך מלמדת את תינוקך לבטוח בך. אל תתעלם מתינוק בוכה.
10. הישאר עם התינוק
אם שיטת ההתיישבות והלידה אינה עובדת, ויכולה אף להוות סיכון לטראומה רגשית לתינוקך. השארת התינוק שלך להירדם בכוחות עצמם עשוי להיות חוויה מפחידה עבור התינוק. תינוק מפחד לא יכול להירדם וזה יעשה את זה אפילו יותר קשה להם לישון בכלל. הישאר עם התינוק בזמן אימון אותו לישון לבד. אתה צריך לשכנע את התינוק שלך כי אתה לא תעזוב אותה עושה את זה בסדר עבור אותם להירדם. בסופו של דבר, התינוק יהיה לשלוט במיומנות ואתה לא צריך להיות נוכח פיזית.
