מה לצפות בשליש הראשון של הריון

הטרימסטר הראשון מתייחס לתקופה של הריון שמתחיל בזמן ההתעברות והולך עד 12 שבועות של הריון. רוב הזמן נשים לא ישים לב ההריון שלהם עד שבועיים לתוך השליש הראשון שבו בשלב שבו הם מתגעגעים מחזור הווסת שלהם. יתר על כן, במהלך תקופה זו, התינוק גדל ומתפתח בקצב מהיר להפליא. אתה חייב להיות נרגש מאוד על כל אלה, אז בואו לגלות מה יקרה ואיך אתה יכול להתמודד עם השליש הראשון שלך.

מה לצפות בשליש הראשון של הריון

1. שינויים בגוף

• חזה השד: אחד הסימנים הראשונים של ההריון הוא שדיים כואבים. אלה מתרחשים בגלל שינויים הורמונליים כמו הגוף שלך מקבל לקרוא למלא את צינורות חלב להאכיל את התינוק שלך.
• שיער ומסמרים: במהלך ההריון שלך, אתה כנראה שם לב השיער והציפורניים שלך גדל מהר יותר. שינויים אלה בדרך כלל רק לאחרונה במהלך ההריון, אבל אתה יכול גם לגדל שיער במקומות שאתה לא רוצה. לא רק את הציפורניים שלך לגדול מהר יותר, אבל הם נוטים להיות חזק יותר גם כן.
• עור: כאשר אתה בהריון, יהיה לך להגדיל את נפח הדם. זה מגדיל את כמות הדם בכלי הדם הפרשת בלוטת השומן אשר יכול להוביל אקנה או גירוד. חלק מהנשים יראו גם שינויים בפיגמנטציה במונחים של כתמים צהובים או חומים (chluasma, "מסיכת הריון") או קו על הבטן התחתונה (ניגר קו) ו hyperpigmentation של הפטמות.
• כפות רגליים נפוחות: כמה נשים שם לב כי רגליהם להתנפח במהלך ההריון בגלל הנוזל הנוסף בגופם. ייתכן שיהיה עליך לעלות על גודל הנעל כדי להרגיש בנוח.
• ניידות משותפת: הגוף שלך מייצר relaxin, הורמון המסייע להכין את צוואר הרחם ללידה. זה גם משחרר את הרצועות של הגוף שלך כך שאתה בסיכון גבוה יותר של פגיעה פחות יציבה. היזהר במיוחד עם הברכיים, הגב התחתון מפרקי האגן.
• עלייה במשקל: במהלך ההריון אתה צריך לצפות לעלות במשקל. בממוצע רוב הנשים רק להרוויח שלושה עד שישה פאונד במהלך השליש הראשון. זה אומר שאתה רק צריך תוספת של 150 קלוריות בכל יום.

2. חוסר בטן ומחלות

• בחילה: בחילות בוקר יכול לקרות בכל עת של היום ולהתחיל סביב שלושה שבועות לאחר שאתה להרות. זה בחלקו עקב עלייה ברמות של פרוגסטרון ואסטרוגן ואת חוש הריח שלך מוגברת. כדי לעזור עם בחילה, נסה לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום לבחור מזון קל לעיכול.
• תפוקת השתן: יש לחץ מוגבר על שלפוחית ​​השתן עקב הרחם הגדל שלך וזה יכול לגרום דליפה מדי פעם כאשר צוחקים או שיעול. זה גם אומר שאתה צריך להשתין בתדירות גבוהה יותר, אבל תמיד ללכת כאשר אתה מרגיש שאתה צריך כמו זה ימנע זיהום בדרכי השתן.
• עייפות וסחרחורת: במהלך השליש הראשון רמות פרוגסטרון שלך להגדיל וזה גורם לך ישנוני. כל שעליך לעשות הוא לוודא שיש לך מספיק חלבון ברזל בתזונה שלך ולנסות לעשות אור פעילות גופנית יומי. לחץ הדם שלך גם ירידה בזמן כלי הדם שלך להתרחב אז אתה עלול להרגיש סחרחורת או סחרחורת.
• צרבת: Progesterone מרגיע את כל השרירים החלקים שלך כולל אלה הוושט שלך. זה יכול להוביל לעלייה צרבת או acid reflux. כדי למזער בעיה זו, יש ארוחות קטנות יותר תכופים להימנע חומצי, חריף, או מזון שמנוני.
• דימום: רבע מהנשים ההרות יבחין דימום קל בתוך השליש הראשון. אור כתמים יכול להצביע על השתלת העובר מופרות. תמיד לפנות לרופא אם יש לך דימום משמעותי, כאב או התכווצויות.
• ורידים בולטים: דליות ורידים יוצרים כאשר בריכות הדם שלך בעורקים נוטים להיעלם לאחר ההריון. אתה יכול להפחית אותם על ידי הרמת הרגליים, לובש צינור תומכת ובגדים רפויים, או מנסה לא לשבת או לעמוד זמן רב.
• טחורים ועצירות: טחורים הם דליות ורידים ב פי הטבעת שלך יכול להיות כואב או עוקץ, גירוד, או לדמם. עצירות מתרחשת במהלך ההריון מוקדם כמו מערכת העיכול שלך מאט בשל ההורמונים.

3. מדינת הנפש

• קינוח אינסטינקט: האינסטינקט הזה הוא הדחף החזק להתכונן לתינוק שלך על ידי קישוט וניקוי. האינסטינקט יכול להיות מועיל, אך הימנעו מלהגביר את עצמכם.
• מצב רוח לא יציב: בין ההורמונים שלך שינוי עייפות מוגברת, הרגשות שלך יכול להיות יציב. אתה יכול במהירות לעבור מ אומלל כדי מרומם. פשוט למצוא מישהו לדבר ואתה צריך להרגיש טוב יותר.
• קושי ריכוז: השילוב של מחלת בוקר ועייפות עלול להוביל לקושי בריכוז. שינויים הורמונליים העיסוק עם התינוק שלך יכול גם לגרום לזה כפי שאתה להתמקד התינוק על חשבון דברים אחרים.

התפתחות התינוק שלך בטרימסטר הראשון של הריון

מה אתה צריך לעשות את השליש הראשון של הריון

1. בנה בריא דיאטה הריון

הדיאטה שלך צריך לכלול חומרים מזינים חיוניים במהלך ההריון, כך התינוק שלך יכול להמשיך לגדול ולהתפתח ברחם. זה צריך לכלול את האיזון הנכון של חלבון, שומן, פחמימות בלי בליעה יותר מדי קלוריות. הקפד לכלול דגנים מלאים, חלבון, חלב, פירות וירקות בתזונה.

תוכל ללמוד טיפים, כולל חטיפים בריאים וקליפים מהווידאו שלמטה עבור השליש הראשון שלך. תבדוק את זה:

2. הימנע פעילויות מסוכנות

במהלך ההריון אתה צריך להימנע חפצים מסוכנים ופעילויות. הם יהיו מסוכנים לא רק לך אלא גם לתינוק המתפתח שלך. הימנע ממיסים, חומרי הדברה, חומרי ניקוי, ועופרת ממי שתייה. אתה גם צריך להימנע כימיקלים, חומרים ביולוגיים מסוימים, קרינה מתכות כבדות.

3. לקבוע פגישה עם המטפל שלך

אתה יכול לבחור כל סוג של מטפל כולל אחות מיילדת, מיילד או רופא המשפחה, והם לחנך, לטפל ולהרגיע אותך במהלך ההריון. בביקור הראשון, הרופא שלך יעריך את בריאותך וזיהוי גורמי סיכון. הוא גם רוצה מידע רפואי בהיסטוריה הרפואית שלך, אז להיות כנים ולשתף איתו פעולה. אבל להיות מוכן לחלוטין מאז כמה שאלות יכול להיות אישי מאוד. המטפל שלך יגיד לך מה להימנע במהלך ההריון. אחרי זה, אתה בטח יש בדיקות כל ארבעה או שישה שבועות ייתכן שיהיה בדיקות כדי לבדוק את הכשל chromosomal במהלך השליש הראשון.

4. למד על בעיות הריון פוטנציאליים

במהלך ההריון שלך תוכלו להבחין בשינויים רבים, ולכן זה יכול להיות קשה לדעת אילו מהם רציניים ואילו אלה הם נורמליים. היו מודעים לבעיות פוטנציאליות ולסימני סכנה והתקשרו לבריאותכם אם אתם מבחינים בכך. כמה סימפטומים להיזהר כוללים שינוי ברמת הפעילות של התינוק שלך, תצפית בנרתיק או דימום, צריבה או שתן כואב, צמרמורות או חום שמגיע 100 מעלות פרנהייט.

5. התכונן לראות את התינוק שלך

בדרך כלל אתה יכול לשמוע את התינוק בין שבועות 9 ל -12. כדי לעשות זאת, הרופא שלך ישתמש צג עוברית דופלר ונשים רבות להשוות את הצליל של פעימת הלב של התינוק שלהם בשלב זה לדהור סוסים. רוב אולטרסאונד יבוצעו 16-16 שבועות, אבל כמה נשים יקבלו אולטרסאונד ב 4 או 5 שבועות. אם אתה רואה את התינוק שלך מוקדם זה, הוא יהיה דומה שעועית לימה אבל עם לב מהבהב.

צפה בסרטון: אולטראסאונד ראשון בהריון (מאי 2024).