זה שכיח עבור נשים בהריון לחוות כאב, קהות, עקצוץ בידיהם במהלך השליש האחרון של ההריון. ברוב המקרים, סימפטומים אלה הצביעו על תסמונת התעלה הקרפלית וייעלמו לאחר ההיריון. יש הרבה תרופות כי אתה יכול לנסות לחיות מחדש את הסימפטומים.
גורם של תסמונת התעלה הקרפלית במהלך הריון
המונח התעלה הקרפלית מתייחס לתעלה גרמית הנוצרת על ידי רצועה שפועלת בצד אחד ועצמות על שלושת הצדדים. במהלך ההריון נפיחות ושמירת נוזלים נפוצים וזה יגדיל את הלחץ בתוך שטח גמיש וצר של המנהרה הקרפלית. זה בתורו דוחס את העצב החציוני העובר דרכו.
העצב החציוני אחראי על מתן תחושה למחצית האצבע, כמו גם האמה האמצעית, האצבע והאגודל. הוא אחראי גם על תנועת שריר שנמצא בבסיס האגודל. בגלל זה, הלחץ על העצב יוביל את הסימפטומים הקשורים תסמונת התעלה הקרפלית.
סימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית במהלך הריון
למרות שתסמיני התעלה הקרפלית נוטים להיות גרועים יותר בלילה מאשר במהלך היום, הם יכולים גם להשפיע על הפעילות היומיומית. התסמינים השכיחים כוללים צריבה או תחושת עקצוץ (או תחושה של סיכות ומחטים) על החלק הפנימי של האצבע הקרוב ביותר לאגודל, כמו גם את האצבע האמצעית, ואת האגודל. אפשר גם להרגיש את הסימפטומים האלה בכל היד. אתה יכול גם להרגיש כאב האגודל ואת האצבעות; כואב בזרועך, בזרועך ובידך; אחיזה מוחלשת; נפיחות או עור יבש באגודל ובאצבעות המושפעות; או חוסר תחושה המשפיע על האצבעות או על כף היד.
מתי לראות רופא
אתה צריך לראות רופא אם חוסר תחושה שלך ואת הכאב הם מפריעים שגרת היומיום שלך או לישון תמיד לעשות זאת לפני שאתה לוקח תרופות כאבים. במקרים מסוימים הרופא עשוי לרמוז לך ללבוש את היד או סדק כף היד כפי שני הטיפולים הללו עזרו לאלה עם תסמונת התעלה הקרפלית. במקרים בהם הסימפטומים שלך חמורים וקבועים (כולל אובדן תחושה, חולשת שרירים או חוסר תחושה) הרופא שלך יפנה אותך למומחה.
שעונים כדי ללמוד עוד על תסמונת התעלה הקרפלית בהריון: גורם, תסמינים ואמצעים טיפוליים
כיצד לטפל תסמונת התעלה הקרפלית במהלך הריון
1. הימנע מפעילים
קח את הזמן כדי לקבוע אילו פעילויות מחמירות או לגרום הסימפטומים שלך לעשות את המיטב כדי למנוע אותם. במקרים מסוימים אתה יכול לשנות את הפעולות שלך על מנת להפחית את הסימפטומים. דוגמה תהיה התאמת גובה הכיסא שלך כך שכאשר אתה עובד על המחשב שלך פרקי הידיים שלך לא יהיה להתכופף כלפי מטה. במקרים מסוימים באמצעות מקלדת ארגונומית או יד או פרק היד יכול לעזור גם כן. תמיד לקחת הפסקות קצרות, כך שתוכל למתוח את הידיים ולהזיז את הידיים.
2. לשמור על מצב שינה תקין
אם אתם חשים סימפטומים מנהרה קרפל בלילה, נסה להשתמש בסד או שבב לייצב את היד שלך, לשמור אותו במצב נייטרלי. זה יהיה מעט להרחיב את המנהרה הקרפלית. אתה צריך גם לנסות לא לישון על הידיים שלך לעשות שינה שינה עמדות אם אתה מרגיש twinges. אתה יכול גם לנסות propping את היד על הכרית. אם אתם חשים כאב או קהות כאשר מתעוררים, ללחוץ את הידיים שלך עד שהוא נעלם.
3. יש ויטמין B6 יותר
צריכת מזונות עשירים יותר ויטמין B6 תקדם את הבריאות של מערכת העצבים שלך. מקורות מצוינים כוללים דגים (כגון סלמון), אבוקדו, בשר רזה (כמו טלה וחזיר), אגוזי לוז, שום, ירקות ירוקים כהים, שומשום וזרעי חמניות. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספת ויטמין B כפי שהם יגידו לך את המינון הנכון.
4. נסה תרופות צמחיות
במקרים מסוימים ניתן להפחית דלקת על ידי שתיית תה קמומיל. אפשרות נוספת היא לשים עלים כרוב לבן או ירוק על פרקי הידיים שלך כמו זה יהיה להקל על הנפיחות על ידי ציור החוצה עודף נפיחות. אף פעם לא להקפיא את העלים ולנגב אותם נקיים, אבל לא לשטוף אותם. אתה יכול לעטוף את העלים כדי לדחוס ולהשאיר אותם עד שהם מתחילים להרטיב ובמקרה זה אתה צריך להחליף אותם עלים טריים.
5. עיסוי, יוגה ותנועות אחרות
לעסות את היד שלך עם היד הנגדית שלך באמצעות תנועה מעגלית כמו זה יקטין את הגודש, לעודד את הנוזל לזוז. אתה יכול גם בעדינות למתוח את הידיים ואת הידיים אבל אף פעם לא עושה שום דבר כי הוא כואב. לפעמים לתלות את הידיים על המיטה בלילה יעזור. יוגה יכולה לעזור להפחית כאבים כרוניים על ידי איזון, מתיחה, וחיזוק המפרקים. זה בתורו יכול לשפר את כוח האחיזה שלך.
6. נסה ארומתרפיה
שמנים אתריים מסוימים כולל לימון ברוש יכול להיות חלק דחיסה כי הוא יעיל בהפחתת נפיחות. כל שעליך לעשות הוא להוסיף שתי טיפות של שמנים למים ולאחר מכן להשרות את הבד לפני גלישת אותו סביב פרקי הידיים. לעולם אל תשתמשו בשמן גרגירי יער במהלך ההריון מכיוון שהוא עלול להשפיע על הכליות.
7. חפשו עזרה מקצועית
אתה יכול לחפש הקלה על ידי מציאת עיסוי מוסמך מוסמך עיסוי, ארומתרפיה או רפלקסולוג לטיפול אישי. הם יכולים לבצע עיסוי, אקופונקטורה או אקופרסורה כדי לחוות מחדש את הסימפטומים לא נוח.
8. לאחר הלידה
זה אפשרי עבור תסמונת התעלה הקרפלית בהדרגה ללכת אחרי שאתה ללדת. אם הסימפטומים שלך ממשיכים גם לאחר הלידה, לספר לרופא שלך לאחר הלידה והוא ימליץ על אורתופד אם הוא מרגיש צורך. במקרים מסוימים המומחה ימליץ על תרופות אנטי דלקתיות (כמו איבופרופן) או על קיבוע.
במקרים בהם טיפולים שמרניים אינם יעילים, הם עשויים להמליץ על זריקות קורטיזון. במקרים חמורים מסוימים, הם עשויים גם להמליץ על ניתוח פשוט שיצמצם את הלחץ הפועל על העצב החציוני.
כיצד להנקה כאשר סובל תסמונת התעלה הקרפלית
- נסו לתמוך בתינוק שלכם באופן שלא יכופף את פרק היד. השתמש בדום, שמיכות מקופלות או כריות מיטה כדי לעזור.
- נסה להשתמש התינוק קלע.
- Breastfeed בעת שכיבה אבל לשמור על תשומת לב של היד שלך עמדה.
- השתמש בסד כף היד שמחזיק את פרק היד שלך במצב נייטרלי במהלך ההנקה.
- אנשים רבים אמרו כי לחצות את העריסה להחזיק יכול להחריף את הסימפטומים מנהרת הקרפלית כדי למנוע את זה להחזיק בכל הזדמנות אפשרית.
