זה נפוץ מאוד עבור ילדים צעירים להיות אוכלי בררן. הם ייהנו ממזון ויום אחד יסרבו לאכול את זה, או לאכול מנות גדולות ביום אחד, ואז כמעט כלום. ילדים נוטים לאכול רק כמה מאכלים על השולחן, מתעלמים משאר. הם לאט לאט להתחמם מזון חדש, ובדרך כלל צריך לראות אותך לאכול, לטעום או לגעת מזון תריסר פעמים לפני מחבב את זה. על ידי חלוקת האחריות על האכלה, בסופו של דבר גם אוכלי picker יתחילו להיות פחות סקפטי כשזה מגיע מזונות לא מוכרים.
למה הילד שלי תמיד פיקטי אכילה?
1. צריך יותר זמן להסתגל מזון חדש
זה לוקח יותר זמן לילדים להתרגל לטעם, צבעים ומרקמים של מזון חדש. למרות הרצון בעקביות בתחומים אחרים של החיים, ילדים צעירים יכולים להיות בלתי צפויות עם מזון, כולל פריטים מוכרים.
אל תתפלאו אם הרגלי האכילה של ילדך משתנים מדי יום, או אם הוא מסרב לנסות משהו חדש לפני שהוא רואה אותו עשרות פעמים. חלק מאלה קורים כי לילדים יש דרישות תזונתיים שונות כפי שהם לא לגדול מהר ככל שהיו פעם.
2. רוצים לקבל החלטה משלהם
הילדים שלך גם מקבלים יותר עצמאית רוצה לקבל החלטות משלהם. למרות שיש אוכלי בררן יכול להיות מתסכל, אתה עדיין צריך להכניס מזונות חדשים לילדים שלך לפני שהם יש אובססיבי מדי עם כמה מאכלים שהם אוהבים להתחיל לדחות את כל אלה חדשים. מציעים שפע של מזונות בריאים לעתים קרובות במהלך היום, כך תהיה להם הזדמנות לחפור לפני שהם מוכנים.
3. טעם מזון רע
בני אדם פיתחו לשנוא מאכלים מרים ולהעדיף מאכלים מתוקים יותר. לילדים יש יותר בלוטות הטעם מאשר מבוגרים וזה מגביר את הטעם של מזונות. חלק מהילדים גם קווית גנטית, ולכן יש להם רגישות מוגברת למזון מר אשר יכול להפוך את הבעיה גרועה יותר.
4. פשוט לא רעב
לאחר השנה הראשונה שלהם, ילדים פשוט לא רעבים כפי שהיו פעם, כי הצמיחה שלהם מתחילה להתפתח. אז, אתה לא צריך להיות מופתע אם הילד שלך אוכל הכל על צלחתו מעט מאוד למחרת.
כיצד לטפל אוכלי פיקי
1. לספק סכום נכון
ילדים צריכים לקבל חלקים שהם רבע לשליש בגודל של חלק מבוגר. ילדים נוטים יותר להיות מטומטמים או קוצניים אם הוריהם מצפים מהם לאכול כמויות גדולות. אתה יכול להגדיל מנות עבור לגיל הרך (ולאחר מכן גני ילדים), אבל עדיין לשמור אותם קטנים יותר שלך.
2. שילוב מזון מועדף עם מזונות חדשים
הגשת מאכלים מועדפים או מוכרים בכל ארוחה מבטיחה כי הילד שלך תמיד לאכול לפחות משהו בזמן ליד השולחן. נסו לשלב אוכל חדש עם מאכל אהוב. דוגמה תהיה המשרת את מקרוני האהוב של הילד שלך עם גבינה אפונה או ירקות חדשים אחרים.
3. כלול קינוח במהלך ארוחת הערב
גם אם הילד שלך אוכל את הקינוח שלו לפני ארוחת הערב, זה בסדר. זה יכול אפילו לעזור לעורר את התיאבון שלו הוא מוכן יותר לאכול את האוכל מזין על הצלחת שלו.
4. לא להגזים חטיפים
למרות חטיף מדי פעם בסדר, לא נותנים את הילד שלך יותר מדי מהם. אם הוא רעב כשהגיע הזמן לארוחת ערב, הוא צפוי לאכול מה שאתה להאכיל אותו. לדוגמה, לשים את הסלט לפני הארוחה, אתה עשוי לגלות כי הילד שלך יאכל הרבה ממה שאתה יכול לדמיין.
5. לדבר על אוכל
קח את הזמן כדי לעזור אוכלי בררן שלך להבין על איך האוכל גדל ומוכן. ילדים יכולים להעריך טוב יותר את המאמץ הכרוך בבישול ועשיית מזון כאשר הם מבינים שהוא נטוע כזרע ולאחר מכן נקצרו. אתה יכול אפילו לשתול גינה קטנה יחד.
6. נצל יתרון של לחץ חברתי
ילדים נוטים להיות הרבה יותר מוכנים לאכול משהו כשהם רואים אחד החברים שלהם אוכלים את זה. אם לילד שלך יש חבר, למשל, אתה כמעט אף פעם לא רואה את החבר אומר שהוא לא יכול לאכול את מה שאתה משרת. השתמש זה לטובתך ולהזמין כמה חברים של ילדך שאוהבים את המאכלים שאתה מתכנן להציג.
7. אין להשתמש מזון כמו ענישה או תגמול
על ידי שוחד הילד שלך עם ארוחת ערב כדי שהוא יכול לקבל קינוח, אתה אומר לו כי מאכלים קינוח מתוק טובים יותר מנות משקה מזין. גמול על התנהגות טובה עם מזון גם מלמד אסוציאציות לא בריא בין רגשות ואוכל. על ידי מניעת מזון כעונש, אתה מלמד שזה נשק שיכול להיות מסוכן בעתיד.
8. אין להפוך ארוחות נפרדות
זה יכול להיות מפתה פשוט לתת אוכלי בררן ארוחה אחרת, אבל זה יכול לעשות יותר נזק. אתה כנראה אין לי זמן לעשות שתי ארוחות שונות וזה יכול להוביל לא רוצה לאכול מה כולם אוכלים בעתיד כי הוא רגיל לארוחות "מיוחד".
9. אל תאכף אותם לאכול
אנשים רבים חושבים שאתה צריך לפחות להפוך את הילד שלך לנסות מזון חדש או פריט על הצלחת שלהם, אבל כמה מומחים מסכימים. אלה נגד רעיון זה אומר כי היא שיטה שלילית שעלולה בסופו של דבר backfiring לך בעתיד. במקום לאלץ את הילד שלך לנסות מנה, לספר להם כמה זה מדהים. גם אם הוא לא ינסה הפעם את האוכל, אולי בפעם הבאה שתשרת אותו או אחרי הזמן הזה.
