המונח הרפואי "הבהרה" משמש לתיאור התנחלות התינוק עמוק יותר לתוך האגן האימהי. על פי האגודה האמריקאית הריון, ברקים עולה כי הגוף של אמא בהריון הוא מתכונן לעבודה; מצב זה יכול להתרחש לפני כמה שבועות עד הזמן בפועל של העבודה (אפילו כמה שעות לפני תחילת העבודה במקרים מסוימים). כדי לעודד את התינוק נופל עמוק יותר לתוך האגן, את אמא בהריון יכול לעשות כמה דברים המוזכרים במאמר זה.
מתי תינוק מקבל ירידה?
כמו כל אישה לחוות עבודה שונה, יש פעמים שונות עבור תינוקות לעסוק חלל האגן. כאשר זמן הלידה מתקרב, התינוק מתחיל לנוע כלפי מטה עקב הרחבת הרחם. בתנוחת עכוז, ראשו של התינוק מסתדר נמוך יותר באגן. בגלל זה, אמא בהריון מרגיש הרבה לחץ על שלפוחית השתן. נראה כי תינוקות מסוימים עשויים לעסוק לאחר 36 שבועות; עם זאת, כמה תינוקות לעסוק כאשר העבודה מתחילה.
איך להגיע בייבי לזרוק
שיטות | תיאורים |
|---|---|
לבלות יותר זמן על ההליכה | נסה להגדיל את זמן ההליכה היומי שלך. הליכה מספר פעמים ביום בקצב נוח מסייע לשים את משקל התינוק על צוואר הרחם וגם מסייע בהתרחבות צוואר הרחם. כאשר צוואר הרחם התרחב מספיק, התכווצויות הרחם פועלות לחיוב כדי לדחוף את התינוק לכיוון שקע האגן. |
אין מצב רגלי | נסו לשבת על ידי התפשטות הברכיים בתנוחה רחבה וכופף קדימה כדי לאפשר בטן להשתלשל למטה. ההתרחבות תתרחש כאשר משקלו של התינוק מתמקד יותר בצוואר הרחם. |
השתמש שמן נר הלילה | מניחים בערב שמן ראש כמוסה לפני השינה. מיילדות רבות ממליצות על עשב זה כפי שהוא מסייע בפתח צוואר הרחם ולכן מסייע ביזום של עבודה נורמלית. שמן ניתן גם לבלוע במקום הצבת כמוסה; עם זאת, לנסות את השיטה דרך הפה רק תחת פיקוחו של רופא או ספק שירותי בריאות. |
הערות חשובות:
- עדיף להתייעץ עם רופא לפני שתנסה כל תינוק הטלת טכניקות. שיטות לגרום ברק הם בדרך כלל עבודה גורמת טכניקות.
- אין להשתמש בבית הסעד עבור גרימת לידה עד התינוק טיפות או את העבודה עומד להתרחש. בעקבות תרופות כמו מזון חריף ושמן קיק יכול רק להרגיז את הבטן. אף אחד התרופות בבית לא יכול לעודד או לשחרר את התינוק עד שהגוף הוא באמת מוכן לזה.
מהו המיקום הטוב ביותר עבור תינוקות כדי ליפול?
העבודה תמיד קצרה יותר וקלה יותר כשהתינוק נמצא בתנוחת ראש. תנוחה זו נקראת המיקום הקדמי שבו הישבן של הראש של התינוק הוא לכיוון הצד הקדמי של הבטן של אמא. בסוף ההריון, רוב התינוקות מגיעים לתפקיד זה. המיקום הקדמי הופך את הלידה והעבודה קלה כי:
- ראשו של התינוק מפעיל לחץ על צוואר הרחם במהלך הצירים אשר מרחיבים את צוואר הרחם ומייצרים הורמונים הדרושים לעבודה.
- תוך כדי דחיפה, התינוק עובר בקלות דרך האגן ואז החלק הקטן ביותר של הראש יוצא ראשון.
- כשהתינוק מגיע לתחתית האגן, הוא מסובב מעט את ראשו כך שהחלק הרחב ביותר של הראש מתמקד בחלק האגן הרחב ביותר. הישבן של ראשו של התינוק הוא החליק אז מתחת לעצם הערווה של אמא.
מה אוכל לעשות כדי לעזור לתינוק שלי למצב קדמי?
טכניקה כלומר OFP (מיקום עוברית אופטימלי) מעודד את התינוק לשינוי תנוחות לבוא במיקום הקדמי. זה נעשה במיוחד כאשר אמא יושבת. חשוב לזכור כי על ידי OFP אתה בעצם הטיית האגן קדימה ולא לאחור. לכן, בעת ישיבה לבדוק את הברכיים, הם צריכים להיות נמוכים יותר מאשר הירכיים.
הטיפים הבאים עשויים לסייע:
- בדוק אם הכיסא אתה יושב על עושה את התחתונה למטה ואת הברכיים למעלה? אם כך, אז סובבו את הכיסא, כרעו על המושב והתכופפו קדימה על גבו של הכיסא.
- שפשוף הרצפה הוא עוד טכניקה שימושית לתינוקות כדי להיכנס למצב הקדמי. הסיבה מאחורי זה כאשר אישה בהריון יושב על כל ארבע, ראשו של התינוק נדנדה לכיוון הצד הקדמי של הבטן של אמא.
- אם אתה עושה עבודה ממושכת, ואז לקחת כמה הפסקות לנוע.
- השתמש כרית להרים את התחתונה בזמן שישב במכונית.
מה על תרגיל כדי לקבל תינוק כדי זרוק?
כמה תרגילים מסייעת בהורדת התינוק, בנוסף לכך הוא גם מכין את הגוף למסירה. עם זאת, למנוע את התרגילים אם התינוק שוכב במצב הפרה כמו זה עושה את זה קשה עבור התינוק להיכנס הראש למטה יציבה.
תרגיל | תיאורים |
|---|---|
הליכה
| הליכה בשליש האחרון היא תרגיל אידיאלי לאם הרה. הליכה קלה על המפרקים וגם שולטת בנושא עלייה במשקל. הליכה מרגיעה שרירי האגן ופותח ירכיים אשר עוד לסייע בתהליך של ברקים. אם לא מימש במהלך ההריון, אז שקול להתחיל את זה לאט. התחל עם 10 דקות הליכה ביום ולאחר מכן להגדיל את הזמן בהדרגה. |
כדור הלידה
| כדור birthing מומלץ גם להשתמש במהלך ההריון בשבועות האחרונים. הוא מקדם את התינוק על מנת להשתקע באגן, להפחית לחץ ולהעלות את זרימת הדם לתינוק. אריזונה Doulas ארגון האגודה ללידה מעודדת נשים בהריון להשתמש כדור הלידה ככל שהם יכולים בשבועות האחרונים של ההריון. זה לא רק עוזר לתינוק לרדת, אלא גם מסייע בהשגת יציבה חיובית עבור הלידה. |
מתיישב
| סקוואטים מרחיבים את פתח האגן. זה גם עוזר לתינוק ליפול באגן. Squats לחזק את הרגליים ואת הירכיים הפתוחות. בעוד עושה squats, לקחת את זה לאט אם לא מימש בכלל במהלך ההריון. השתמש בקיר לתמיכה נוספת של סקוואט וכדי לאזן את עצמך. אתה יכול גם לעשות סקוואט באמצעות כדור birthing כדי למנוע פציעות. |
אגני האגן
| נסו לעשות telts האגן לאורך ההריון. זוהי שיטה עדינה המעודדת תינוקות להשליך עצמם לאגן. זה גם מותח ומחזק את השרירים מקל על הכאב מהגב התחתון. זה גם עוזר בהקלעת קלקול קבה ובחילה שהיא בעיה נפוצה בהריון. |
