איך אתה יכול להפסיק להשתעל בלילה?

שיעול בלילה הוא נפוץ אבל עשוי להצביע על בעיה רצינית. זה יכול להיות בגלל דלקת ריאות. אם אין לך בדרך כלל סימפטומים של דלקת ריאות, אתה צריך לעבוד עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית. בהתאם לסיבה, הם יציעו טיפול. ובכל זאת, אתה יכול להשתמש כמה טיפים וללמוד כיצד להפסיק להשתעל בלילה מסיבות קטין וכרוני. המשך לקרוא כדי לגלות עוד על זה.

איך אתה יכול להפסיק להשתעל בלילה?

כאמור, יכולות להיות סיבות שונות לכך שאתה משתעל בלילה. אם זה לטפטף לאחר הבטן, אתה עשוי למצוא הקלה מסוימת באמצעות decongestant. אם אתה גם להשתעל ריר, זה יכול להיות בגלל זיהום כמו שיעול, ברונכיטיס, או אפילו דלקת ריאות. העצות הבאות יעזרו לך להבין איך להפסיק להשתעל בלילה. עליך לפנות לרופא אם הסימפטומים שלך אינם משתפרים בתוך שבוע של נקיטת אמצעים ביתיים.

1. הרם את הראש

כוח הכבידה הוא תמיד הולך לעשות את השיעול שלך יותר גרוע. כל ריר ו pניקוז ostnasal לך לבלוע במהלך היום מגבה כאשר אתה שוכב בלילה. זה מגרה את הגרון שלך גורם לך להשתעל. אתה יכול להתגבר על כוח הכבידה על ידי הרמת הראש שלך. כל שעליך לעשות הוא להשתמש כמה כריות כדי לשמור אותך מורם. אתה יכול גם לשקול הצבת כמה בלוקים עץ מתחת לרגלי המיטה שלך להעלות אותו עד 4 אינץ '- לשמור על בלוקים אלה מתחת לראש רק כדי ליצור שיפוע טבעי יותר. זה עובד גם עבור אנשים עם חומצה reflux, אם כי הסיבה היא מאחורי השיעול.

2. להתרחק מאווררים תקרה

אם יש לך דוד, מאוורר תקרה, או מזגן בחדר שלך, ודא כי זה לא מכה אוויר ישירות לעבר הפנים שלך בזמן שאתה על המיטה שלך. אנשים רבים שם לב הסימפטומים שלהם להיות גרוע יותר כאשר האוויר נושף ישירות על אותם.

3. התקן Humiשונה

מכשיר אדים יוסיף לחות לאוויר ויעשה את הנשימה קלה יותר. רק להיות בטוח לנקות את מכשיר האדים לעתים קרובות כדי להבטיח עובש לא לגדול. אל תשאיר את המים בו במשך זמן רב.

4. לעשות שימוש של Steam

דרכי הנשימה היבשות יחריפו את הסימפטומים שלך ויעשו שיעול גרוע יותר. נטילת מקלחת חמה או שאיפת אדים עשויה לעזור לשמור על דרכי הנשימה שלך לחות. לשבת בחדר אמבטיה מהביל במשך כמה דקות גם יעזור. הימנע שאיפה קיטור אם יש לך אסטמה.

5. קח תרופות OTC

איך להפסיק להשתעל בלילה? קח תרופות שעובדות בשבילך. אתה יכול למצוא תרופות שונות OTC שיעול להקלה. כיח יכול לשחרר ריר כדי למנוע גירוי, בעוד מדכא שיעול מונע את הדחף להשתעל. הקפד לבחור את התרופה המתאימה למצב שלך או לשאול את הרופא שלך לעזרה.

יניקה על מעיסה עשויה גם לעזור להרגיע שיעול. ודא שיש לו סוכן קהה כמו בנזוקאין כדי ליצור אפקטים חיוביים.

6. שמור דברים קרובים למיטה שלך

כדי להקל על שיעול שיעול, ייתכן שיהיה עליך לשתות כוס מים. זה רעיון טוב לשמור את כל הדברים האלה קרוב למיטה שלך. שמור טיפות שיעול או תרופות בקרבת מקום. מומלץ לקחת תרופה או טיפות ברגע שמתחיל שיעול. ככל שאתה לוקח יותר זמן כדי לפתור את הבעיה, גבוה יותר את הסיכויים לקבל את דרכי הנשימה irritated. זה יהיה להחמיר את הבעיה וגם לפגוע בשינה שלך גם כן.

7. תה חם עם דבש או קמומיל

שתיית כוס תה חם לפני שאתה הולך לישון עשוי לעזור לחות את דרכי הנשימה העליונות, להרגיע כאב גרון, להרגיע שיעול. אין לשתות תה עם קפאין בהם. במקום זאת, לבחור תה עם דבש קמומיל.

8. שמור על מצעים נקיים

זה חשוב במיוחד אם השיעול שלך נובע מאלרגיות. קרדית האבק יכול לגרום לאלרגיות שלך. היצורים הזעירים האלה אורבים במיטות ואוכלים פתיתי עור מתים. הקפידו לשטוף את המצעים באופן קבוע במים חמים כדי להיפטר קרדית האבק.

9. שימו לב טכניקה נשימה שלך

כאשר מנסים לישון, הקפד לנשום דרך האף במקום את הפה. אתה צריך לעשות מאמצים מודעים להפסיק לנשום דרך הפה שלך. נשימה דרך האף שלך ישים פחות לחץ על הגרון שלך וזה בדרך כלל אומר שיעול פחות בלילה.

10. שוש שורש תה

כדי ללמוד כיצד להפסיק להשתעל בלילה, אתה צריך ללמוד איך לעשות את השימוש הנכון שורש ליקוריץ. זה עובד כי זה פועל כמו expectorator ו demulcent. לכן, זה עוזר לשחרר ריר, להקל על גודש, ולהרגיע את דרכי הנשימה שלך באותו זמן. הוא מכיל glycyrrhizin, אשר מסייע בהפחתת דלקת בגוף ומונע שיעול. פשוט לרתיחה מים בכוס ולהוסיף את שורש ליקוריץ בו. לטבול אותו במשך 15 דקות ולשתות אותו פעמיים ביום.

11. הישאר Hydrated

אתה הולך להרגיש מיובש כאשר יש לך זיהום בדרכי הנשימה העליונות כגון שפעת או קור. זיהומים אלה גורמים לטפטוף לאחר הנגיף שמרגיז את הגרון וגורם לשיעול. לשתות הרבה נוזלים כדי לשמור על הקרום רירי לחות כדי לשמור על הגוף שלך hydrated היטב.

לטפל בתנאי הבסיסית

בנוסף לנקוט צעדים פשוטים, אתה גם צריך לזהות את המצב הבסיסי ללמוד כיצד להפסיק להשתעל בלילה. הנה עוד על זה:

אם אתה שוכב על המיטה שלך יש שיעול בכושר, זה יכול להיות בגלל צרבת שעושה חומצת הקיבה כדי להזיז את הוושט שלך. כדי לפתור את הבעיה, אתה יכול לשקול לנסות טיפול OTC צרבת הראשון. בדוק את הרופא אם אינך מבחין בשיפור.
אם זה בגלל אלרגיות, אתה צריך לשמור על מצעים נקיים ואפילו לקחת תרופות אלרגיה OTC כדי למנוע התקפות אלרגיה.
אם יש לך אסטמה זה הופך להיות גרוע יותר בלילה, זה יכול להיות בגלל כמה מעורר סביב. האם יש לך אבק במיטה? חפש את אלה מפעילה להפסיק שיעול בלילה.

יתר על כן, ייתכן שאתה משתעל עקב תופעות הלוואי של נטילת מעכבי ACE או תרופות אחרות ללחץ דם. שוחח עם הרופא שלך על זה והם עשויים לשנות את התרופה או להתאים את המינון שלך כדי למנוע שיעול. יחד עם זאת, אתה צריך להפסיק לעשן ולהימנע עשן פסיבי גם כדי להפסיק להשתעל בלילה.