הריון ואי נוחות בדרך כלל הולכים יד ביד; יש ממש לא אישה שלא חווה אחד או יותר סוגים של אי נוחות במהלך ההריון. עם זאת, סביב 50% נשים לחוות אי נוחות מ מתון עד חמור נפיחות במהלך ההריון כי יכול להיות מקומי (רקמות רקמות אחד) או הכללה (מעורבים את כל הגוף).
נפיחות שכיחה בהריון, עבור כמה זה יכול להימשך לאורך כל משך ההריון, ולפעמים זה מגיע במחצית השנייה של ההריון. מאמר זה יהיה להמחיש גורם של נפיחות במהלך ההריון, יחד עם תרופות הביתה כדי להקל על הקרסוליים נפוחות בבית ומניעת קרסוליים נפוחות במהלך ההריון.
גורם לנפיחות במהלך הריון
כאשר אתה בהריון, הגוף עובר שינויים הורמונליים רבים השולטים על התוצאות הכוללות של ההריון. הגורמים לנפיחות במהלך ההריון יכולים להיות שונים. ראשית, שימור נוזלים בהשפעת הפעילות ההורמונלית עלול לגרום לנפיחות באופן כללי.
חוץ מזה, בשל הרחם הרחם והגדילה את התוכן הנוזלי בגוף, לחץ נוסף הוא לשים על הוורידים של הגוף שלך, חוסם את זרימת הדם. בתמורה, זה תורם לקרסוליים נפוחים. שינויים של הורמון גם יכול להיות גורם המוביל לקרסוליים נפוחות.
דבר אחד שאתה צריך לדעת הוא, נוזל שנשמר במהלך ההריון נפיחות מסייע לתת לתינוק סביבה נוחה יותר. עם זאת, קרסוליים נפוחים בהריון יהיה להתפוגג כאשר אתה מסיים את המסירה.
הסרטון הבא מסביר הסיבות לנפיחות תוך מתן כמה תרופות הביתה יעיל:
דף הבית הסעד עבור נפוחות במהלך הקרקעות הריון
תרופות סבתא | אפקטים | תמונות |
שים את הרגליים למעלה מעל רמת הלב שלך | לחץ על הרגליים ורידים יכול להיות בנוי במשך תקופה ארוכה עומד. לפיכך, תכופות מונח די לעזור להקל על קרסוליים נפוחות. מניחים את הרגליים על תמיכה מעל רמת הלב בזמן ישיבה, מסייעת להקל על הלחץ ולמנוע את הלחץ. | |
לישון משני הצדדים | כאשר ישנים על הגב, הלחץ מופעל על הגוף המרכזי; אם אתה ישן בצד אחד, זה ייקח את כל הלחץ להקל על החזרת דם אל הלב. שינה על הצד החיים שלך עשוי להיות המיקום הטוב ביותר, המאפשר זרימה חלקה של הדם לכיוון הלב. | |
ללבוש גרביים תמיכה | עם עצתו של ספק הבריאות שלך, אתה יכול ללבוש גרביים תמיכה כדי להקל על הקרסוליים נפוחות בהריון. גרביים תמיכה יכול לשמור על הגוף שלך שלם שלם ולהפיץ לחץ שווה על כל חלקי העור. | |
לשתות הרבה מים | זה חיוני לצרוך הרבה מים, כפי שהוא מונע סיבוכים רבים בהריון, במיוחד אלה הקשורים ללידה. מומלץ כי 2-3 ליטר מים יש לקחת בכל יום. שיטה זו גם מבטיחה שק מי שפיר בריא החיוני להגנת התינוק. | |
לבצע פעילות גופנית באופן קבוע | פעילות גופנית סדירה שומר על הגוף שלך ומבטיח זרימה בריאה של דם בכל הגוף. פעילות גופנית חשובה גם בהריון כפי שהיא מסייעת במניעת התכווצויות שרירים, נפיחות ועוויתות. נשים שמתעמלות באופן קבוע עשויות להיות בעלות לידה חלקה יותר מאלה שלא. קח תרגילים שיעורים, ללכת ולבצע אירובי ויוגה על בסיס קבוע. | |
תעמדו בבריכה | עמידה בבריכה מסייעת לשחרר לחץ. תוכלו להבחין כי ברגע שאתה לטבול את הגוף במים הלחץ והכאב שוכך. הגוף יכול גם לחפש הקלה על התכווצויות בטן כאשר השריה במים, אשר מסייע הרבה עבור אמהות תכנון משלוח בבית. חוץ מזה, הטמפרטורה עוזרת להרחיב את כלי הדם שלך, מה שהופך את זרימת הדם באזורי לחץ גבוה כגון כפות הרגליים והקרסוליים. | |
מגניב את הגוף | קירור הגוף עושה השרירים להירגע ולהאיר את מצב הרוח שלך, אשר משפיע ישירות על לחץ הדם שלך. בתורו, זרימת הדם מאפשרת שחרור הלחץ מ הקרסוליים והרגליים. | |
לעשות קצת עיסוי | נקודות לחץ ספציפיות על הרגליים ניתן להפעיל בעיסוי כדי להקל על השרירים ולהתאים את לחץ הדם. עיסוי רגיל מונע קרסוליים נפוחים או רגליים על ידי הבהרת השרירים בחלקים אלה. בנוסף, כל סוג של קרסוליים נפוחות ניתן למנוע כאשר כוח הדרגתי מוחל. | |
הבאים וידאו מסביר כיצד להתמודד עם נפיחות במהלך ההריון:
דרכים למניעת נפוחות קרסול במהלך הריון
- הימנע לשבת במשך שעות ארוכות
Siting במשך שעות ארוכות יכול לבנות לחץ על הרגליים שלך עלול להוביל לנפיחות. בנוסף, שרירים cramps ו numbing של הרגליים יכול להתרחש גם. מומלץ ללכת אחרי חצי שעה כדי למנוע הצטברות דם סביב הרגליים ולעזור זרימת הדם תחת לחץ נורמלי.
- להקטין את תוכן מלח
מלחמות בדיאטה להגביר את הלחץ של נוזל זה משפר את הסיכויים של קרסוליים נפוחות לחסום זרימת דם קלה.
- לא עשן סיגריות
זה לא רק מזיק במהלך ההריון על מסרטנים מזיקים שלה, אלא גם בגלל טבק יכול להעלות את לחץ הדם ולהעלות את טמפרטורת הגוף, שני גורמים אלה גרועים עבור קרסוליים נפוחות.
- לאכול כמה מזונות מועילים
לאכול כמה מאכלים מועילים יכולים לעזור באופן טבעי להגדיל את שתן הפלט, מזונות כגון אבטיח, כרוב ופירות הדר (כלומר לימונים, תפוזים ופלפל). ויטמין E גם מסייע כדי להקל על הקרסוליים נפוחות בגלל תכונות נוגדות חמצון שלה.
כאשר נפיחות רצינית?
אם אתה מבחין נפיחות של פנים וידיים יחד עם הרגליים והקרסוליים, פנה מיד לאשתך או לרופא! זה יכול להיות סימן של "רעלת הריון", מצב עם עלייה פתאומית של לחץ הדם עלול לגרום לנזק איברים.
אם אתם מרגישים כאב בבטן התחתונה או בצלעות, או שאתם סובלים מכאב ראש חמור ומתמשך יחד עם ראייה מטושטשת, עליכם לפנות לרופא שלכם משום שתסמינים אלו בדרך כלל משפרים מראש רעלת הריון. חשוב מאוד לאבחן מצב זה בזמן הנכון כדי למנוע נזק לכליות ולכלי שיט.
