כאבי גב בהריון מוקדם - מרכז לילדים חדשים

חווה כאב גב בהריון מוקדם עשויה להיות תופעה שכיחה אצל רוב הנשים ההרות; עם זאת, יש להימנע ככל האפשר. ההערכות מראות כי כ 50% עד 80% מהנשים ההרות חווים צורה כלשהי של כאבי גב במהלך תקופת ההריון. צורה זו של כאב גב עשויה להיות כאב גב קל הקשורים לפעילות ספציפית מסוימת, בעוד שאחרים עשויים להיות כאבי גב חריפים שעלולים בסופו של דבר להיות כרוניים. זה סוג של כאבי גב עלול להפריע במידה רבה את השינה או אפילו כמה פעילויות יומיות אחרות; עם זאת, ישנם צעדים אשר ניתן לנקוט כדי לרסן או לנהל את כאבי גב במהלך השלבים המוקדמים של ההריון.

למה יש לך כאבי גב בהריון מוקדם?

קודם כל, אם אתה בהריון תוכלו לחוות כאבי גב, אשר קורה עקב הרפיה של הרצועות של הגב. כמו הרצועות למתוח, רוב הנשים ההרות יהיה זה סוג של כאבים בגב מוקדם בהריון שלהם. עם זאת, בכמה נשים, זה עלול לא להימשך זמן רב, באחרים זה עלול לקחת זמן ללכת משם. כאבי גב עשוי גם להיגרם על ידי נשיאת הריון כבד כמו תאומים, אשר באופן אוטומטי תהיה השפעה גדולה יותר על היציבה שלך דוחף את הגב יותר לשמור על היציבה שלך. כאבי גב יכול ללכת כל ההריון שלך כמו עלייה במשקל משמרות את מרכז הכובד של הגוף שלך, לזרוק את היציבה קצת מחוץ לעמדה.

ניסיון של אמא אחת

"היה לי כאב גב תחתון קיצוני בשליש הראשון שלי. כשהלכתי לראות את הכירופרקטור שלי, הוא עשה קצת עיסוי על הגב שלי עם התאמות. הוא אמר כי כאב הגב נגרם על ידי רפיון ליגמנט. עם זאת, הכאב הזה בסופו של דבר נעלם בשבוע 16. לאחר מכן, אני עוסק כמה הריון בטוח עמדות יוגה ששיפר את מצב ההריון שלי כל כך הרבה.

כיצד להקל על כאבים בגב הריון מוקדם

1. תרגיל

פעילות גופנית חשובה מאוד לאמהות הרות; זה מגביר את הגמישות תוך חיזוק השרירים. זה מקל על הלחץ בעמוד השדרה שלך, להקלה על כאבי גב. כמה תרגילים בטוחים יותר כוללים שחייה, הליכה ורכבים על אופניים. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על תרגילים רלוונטיים אחרים שהם בטוחים. להלן כמה תרגילי יוגה כדי להפחית כאבי גב הנגרמים על ידי הריון:

2. חום וקור

כאשר אתה מחיל חום או קר על הגב שלך זה יכול לעזור לך מאוד. אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך לפני היציאה לשגרה של לשים דחוס קר על אזורים כואבים על הגב למשך עד 20 דקות. ואחרי שלושה ימים אתה יכול לשנות את החום.

3. יציבה

כאשר אתה slouch במהלך ההריון, זה עלול לסנן את עמוד השדרה. אתה צריך לוודא שאתה משתמש בתנוחה טובה בכל עת במיוחד בעת ישיבה, שינה ואפילו בעת עבודה. לדוגמה, שינה בצד שלך עם כרית בין הברכיים יכול לקחת מתח את הגב.

4. עיסוי

עיסוי עדין איטי יהיה להרגיע את השרירים עייפים וכואבים. אתה יכול להישען קדימה על הגב של הכיסא ולתת השותף שלך לעסות את הגב בעדינות. אל תשכח את השרירים הפועלים משני צדי עמוד השדרה. עדיף לראות מטפל עיסוי מאומן או פיזיותרפיה עבור שירותים אלה.

5. אין לעמוד או לשבת על תקופות ארוכות

אם אתה לא יכול לעזור לזה, אתה יכול להשתמש בצואה או בתיבה כדי לתמוך רגל אחת במיוחד כאשר יושבים. ביצוע הפסקות תכופות עשוי להיות חיוני מאוד כאשר עומד במשך זמן רב.

טיפים להקטנת כאבי גב וכאב בירך לאורך ההריון:

מתי לפנות לספק שירותי הבריאות שלך

כאשר אתה חווה כאב גב קל בתחילת ההריון, זה לא יכול להיות סיבה מספקת לבקר את ספק שירותי הבריאות, כי כאבי גב אלה הם בולטים במהלך ההריון. עם זאת, יש כמה נסיבות אשר עשוי להזדקק התערבות של הרופא. הנה כמה מן המקרים הקיצוניים שעשויים להזדקק לך ליצור קשר עם רופא:

• כאב גב חמור.
• כאבי גב פתאומיים או יותר ויותר קשים.
• כאבי התכווצויות קצובות, זהו סימן של לידה מוקדמת.

לפעמים כאבי גב חמורים במהלך ההריון עשויים להיות קשורים עם osteoarthritis חוליות, אוסטאופורוזיס או דלקת מפרקים ספיגה. אלה עשויים להיות נדירים, אבל אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך.

תסמינים אחרים ייתכן ניסיון הריון מוקדם

אמהות בהריון בדרך כלל יש תסמינים מסוימים במהלך השלבים הראשונים של ההריון מלבד כאבי גב. טבלה זו מציגה תסמינים אחרים שעשויים לחוות בתחילת ההריון.

צפה בסרטון: פיתרון כאבי בטן בעקבות ניתוח (אַפּרִיל 2024).