במשך החודשים הראשונים של החיים, תינוקות רק לשתות חלב אם או נוסחה, כך מקבל מזון מוצק הוא צעד גדול במהלך השנה הראשונה של התינוק שלך. בעת הפעלת מוצקים, חשוב להאכיל את התינוק הרבה ירקות הן עבור תזונה מקבל אותם משמשים את הטעמים החדשים. ביצוע זה מספיק מוקדם יעזור להרתיע "אכילה בררן" ולצפות אלרגיות למזון. ישנן דרכים רבות להציג ירקות לתינוקות, אבל בחירה משהו טעים יסייע להקל על התינוק שלך לתוך אותם לאט.
ירקות לתינוקות
זהו זמן מרגש מאוד בחיי התינוק כאשר הם מקבלים לחוות את הטעם הראשון שלהם של מזון מוצק. יש כמה ירקות טובים מאוד כי התינוק בוודאי ליהנות מלכתחילה. ה האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליץ לתינוקות להתחיל ירקות סביב 6 חודשים. חשוב לשאול את רופא הילדים של הילד שלך לפני תחילת מזון מוצק וירקות.
1. מתוק תפוחי אדמה
אחד הירקות הראשונים הטובים ביותר לנסות עם התינוק שלך הוא בטטות. הם רכים מאוד, קל לרסק מתוק בטעם. יש להם כמות גבוהה של בטא קרוטן וויטמין C כדי לעזור להפוך את המערכת החיסונית של התינוק שלך חזק. תפוחי אדמה מתוקים עשירים בסיבים ויכולים לעזור בעיכול. התינוק שלך באמת ילך על המתיקות וזה יעשה את המעבר ירקות ללכת חלקה.
2. גזר
גזר הם עוד ירק מועדף הראשון בקרב אוכלי חדשים. זאת משום גזר יש גם טעם מתוק. כאשר התינוק אוכל גזר, הם לטעון על ויטמין A, B, C וסידן כדי לעזור להפוך את העצמות שלהם חזק יותר. הם מכילים גם אשלגן. גזר טובים לראייה של התינוק מתפתח והוא יכול לעזור לחזק את המערכת החיסונית נגד המחלה. אתה יכול לבחור מותג מזון לתינוק מסחרי או שאתה יכול אפילו לבשל את הגזר שלך עד שהם רכים מאוד מחית אותם. נסו לא להוסיף שום דבר, כך התינוק שלך לומד לאכול אותם ללא מלח או חמאה לבריאות טובה יותר.
3. שעועית ירוקה
כאשר אתה חושב התינוק שלך הוא מוכן להתקדם ירקות ירוקים, שעועית ירוקה הם מקום טוב להתחיל בו. שעועית ירוקה ניתן לאכול מן הצנצנת או מבושל היטב וטהור בבית. הם מלאים ויטמין A ו- K כדי לעזור לבנות את המערכת החיסונית של התינוק. באמצעות שעועית ירוקה כמו הירוק הראשון יעזור לו או לה להתרגל לטעם של ירקות ירוקים וקלות לתוך האחרים.
4. אפונה
גם אם אתה לא אוהב אפונה, רוב הסיכויים התינוק שלך אם אתה מציג אותם מוקדם מספיק. אפונה הם למעשה עוד מועדף בקרב אוכלי חדש, כי יש להם טעם מתוק מעט. הם מזון חלבון גבוהה מכילים הרבה סיבים לעיכול בריא. אפונה גבוהה גם ויטמינים A ו- C. אתה יכול להשתמש אפונה צבוע או לבשל את עצמך עד מאוד רך ולמחוץ אותם.
5. סקווש
סקווש הוא גבוה מאוד סידן, סיבים וויטמינים והוא יכול להינתן סביב גיל 4 עד 6 חודשים. זה עוד טעימה טעימה אוכל, מאוד רך וקל לבלוע ומזין מאוד עבור התינוק שלך. החורף סקווש נוטים להיות המועדפים כולל סקווש בלוט סקווש butternut.
6. ברוקולי
ברוקולי הוא אחד הירקות הירוק המתקדמים ביותר והוא מוצג בדרך כלל בסביבות גיל 8 עד 10 חודשים. ירק זה יש טעם חזק יותר ותינוקות מבוגרים כמו זה הכי טוב כמו מזון אצבע. אתה יכול ברוקולי קיטור להאכיל אותו אליהם כמו "עצים". צמח זה גבוה בסיבים וויטמין C. תוכלו להבחין כי לאחר אכילת ברוקולי, התינוק שלך עשוי להיות שרפרפים רכים יותר.
7. כרובית
מתוך כ 6 חודשים של גיל, אתה יכול להתחיל לתת את התינוק כרובית. צמח זה הוא גבוה בויטמין C ו K. מאודה או מבושל מחית, התינוק שלך יאהב את הטעם של כרובית. נסה אידוי זה לתת לתינוק את היתרונות ביותר, כמו זה עוזר לשמור על ויטמינים ביותר.
8. Parsnips
ברגע שהתינוק מגיע לגיל 6 עד 8 חודשים, נסה לתת לו את הכוס. הם עשירים בויטמין C וסידן, בתוספת סיבים וחלבון. Parsnips הם קצת מתוק ואת החוט מטורף, ולכן הם קלים לתינוק להתרגל לאכול. הם גדלים בחורף והם שורש ירקות. הם נמצאים בנקודה הטריים ביותר שלהם כאשר מזג האוויר הוא מקפיא.
9. חצילים
האכלה החלב שלך נותן להם ויטמין A ו- B6, בתוספת חומצה פולית וסידן. ירקות אלה מכילים גם מינרלים כמו אשלגן והם עשירים בסיבים. זה יעזור לתינוק שלך יש תנועות מעיים רגילות יותר. אתה יכול לעשות טעם חצילים טוב על ידי המשרתים אותו עם רטבים, כמו מרינדה וכמה עשבי תיבול פשוטים לתיבול.
דברים שיש לחפש
כאשר אתה מתחיל להאכיל את התינוק מוצק מזון, לשים לב קרוב עד כמה ירקות טריים נקיים אם אתה מבשל אותם בעצמך. אתה גם צריך לוודא שהם טריים ולא קרוב לקלקל. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון של התינוק עדיין לא מפותחת והם רגישים יותר לזיהומים של חיידקי מזון. כמו כן, פעל לפי הטיפים המועילים הבאים:
- קנה אורגני. אם אפשר, לקנות ירקות אורגניים שלא רוסס עם חומרי הדברה. לא רק להאכיל את התינוק תוצרת אורגנית לעזור לו, זה עוזר לסביבה שלנו.
- קירור שאריות. ברגע שהתינוק שלך סיים לאכול, מיד קירור כל שאריות מזון. בדוק שאריות לפני האכלה אותם לתינוק כדי לוודא שהם לא מפונק.
- מחממים רק פעם אחת. לעולם לא לחמם מזון לתינוק בשימוש יותר מפעם אחת. לאחר האוכל מחומם, החיידקים מתחילים לגדול. קירור אותו מחדש חימום יכול לגרום מזון לקלקל מהר יותר.
- נסה ירקות כאשר התינוק רעב. אם התינוק שלך לא רעב מאוד, הם פשוט עלולים לירוק אפונה על כל החולצה שלך. אם התינוק שלך הוא בררן מלהיות רעב, לתת לה כמה לגימות מבקבוק ונסה שוב.
- זמן אכילה יכול להיות זמן משחק. תינוקות הם לומדים מישושיים. הם יקבלו מזונות חדשים הרבה יותר קל אם אתה נותן להם לגעת ולשחק עם האוכל שלהם. התינוק שלך ירגיש את האוכל ובסופו של דבר ילמד איך לשים אותו בפיו.
טיפים להאכיל בפעם הראשונה
- נסה ירקות כאשר התינוק רעב. אם התינוק שלך לא רעב מאוד, הם פשוט עלולים לירוק אפונה על כל החולצה שלך. אם התינוק שלך הוא בררן מלהיות רעב, לתת לה כמה לגימות מבקבוק ונסה שוב.
- זמן אכילה יכול להיות זמן משחק. תינוקות הם לומדים מישושיים. הם יקבלו מזונות חדשים הרבה יותר קל אם אתה נותן להם לגעת ולשחק עם האוכל שלהם. התינוק שלך ירגיש את האוכל ובסופו של דבר ילמד איך לשים אותו בפיו.
