רוב הילודים עושים רק כמה פעילויות מסוימות בחודשים הראשונים שלהם כגון הנקה, חטוט ושינה. תינוק ממוצע צריך כמעט 16 שעות שינה. שאר היום, הם אוכלים או קופצים. אתה תראה כי רוב התינוקות אינם עוקבים את לוח הזמנים של שינה נכונה בחודשים הראשונים, אבל בהדרגה נראה דפוס להתפתח מחזורי שינה שלהם להתעורר. עבור הורים חדשים רבים, את שעות השינה של הילד עשוי להיות מדאיג בגלל אי סדירות בדפוס שלהם. חשוב לזכור כי כל ילד הוא ייחודי בצרכיו, ולכן הרגלים של ילדים מסוימים משתנים מאחרים.
מתי תינוקות להפסיק לישון כל כך הרבה?
תינוקות ימשיכו לישון בממוצע במשך 16 שעות ביום או עד 3 חודשים. הם לא, עם זאת, לקחת את זה לישון בשורה ישר. תינוקות נוטים לישון יותר בלילה ולהתעורר כל 4 עד 6 שעות כדי להאכיל. ככל שחולף הזמן, הם עלולים להתחיל לישון במשך שעות ארוכות במשך הלילה. כמו התינוק שלך הופך בן שנתיים, הוא מעדיף לישון לילה מתמשך לישון בשעות היום ואת שעות השינה שלהם מתכווץ לכ 12 שעות ביום.
תינוקות טבעי מקצבים
מחזור שינה-שינה אצל תינוקות תלוי בעיקר ברמות ההורמונליות ובטמפרטורת הגוף. כאשר לתינוקות יש רמות גבוהות של אדרנלין וטמפרטורה גבוהה, הם מתעוררים; באופן דומה, כאשר רמות האדרנלין והטמפרטורה נמוכות בגוף, התינוק הולך לישון. איזון זה הוא חלק מן השעון הביולוגי הידוע גם בשם מחזור היממה, אשר מסייע לשמור על דפוס שינה ועקב מסונכרנים עם רמות הורמונליות בגוף וכל השינויים הקשורים.
תשובות נוספות של אמא
תשובה 1:
"קראתי ספר של ד"ר הארווי קארפ ---התינוק היפה ביותר בבלוק. והוא מסביר משהו על הערנות של התינוק. אומרים כי תינוק נוטה להירדם בתחילת השבועיים, כאשר התינוק עובר את התקופה, הוא יהיה ערני יותר ויהיה ער יותר בקלות ".
תשובה 2:
"תינוקות יכולים להשתנות זה מזה, ודפוסי השינה שלהם שונים גם הם, כמה אמהות אחרות אמרו לי שהתינוק שלהן עשוי להיות ערני בלילה עמוק, שדומה לשגרה ברחם, וגם הדולה שלי אומרת שתינוקות יכולים לפתח שינה עם שיגרת הרחם.
הנסיכה הקטנה שלי באה לעולם כשהיתה בסביבות 37 שבועות. בשבוע הראשון היא ישנה כמעט כל היום. אבל, עד שיום אחד, היא התחילה להתעורר הרבה ופנתה להיות עירנית כדי להסתכל על הדברים סביבה. במהלך תהליך זה, ההורים צריכים לזכור כי לטפל בעצמך חילוף קצת זמן בשבילך. "
למה תינוקות צריכים כל כך הרבה שינה?
לאחר הבנת השאלה: מתי ילדים מפסיקים לישון כל כך הרבה, הורים חדשים רבים עשויים לתהות איך התינוק יכול לישון כל כך הרבה זמן. עם זאת, יש כמה סיבות לתקופות ארוכות כל כך של שינה. הם עשויים לכלול:
- דרישות טבעיות: תינוק צריך כמעט 15 שעות שינה ביום, דפוס זה נראה כמעט בכל הילדים, מסמן את המעבר האיטי מן החיים הרחם אל החיים שלאחר הלידה. הזמן תנומה עשוי לנוע בין 3 ל 4 שעות לכל מושב.
- צמיחה: ילדים עוברים שינויים מטבוליים רבים בגוף שלהם, מה שהופך את התינוקות עייפים וישנוני יותר בקלות. במהלך השינה, תינוקות לבצע את תהליך חילוף החומרים.
- Feeding: עבור ילד בהאכלה, התינוק מבלה הרבה מזמנו בקבלת אנרגיה לצמיחה, ולכן התינוק מתעייף במהירות ובדרך כלל ישן לאחר האכילה.
- דפוס לא מסומן: רוב הילדים שינו מחזורי שינה. רוב התינוקות נוטים להישאר ישנים כל היום ולהתעורר בלילה במרווחים לא סדירים רק כדי להטריד את אמא. ברור שאין הרבה מה שאתה יכול לעשות בשלב זה. לאט ובהדרגה אתה יכול לשלב הרגלי שינה בריאים אצל תינוקות לחיות אורח חיים פונקציונלי יותר.
מיתוסים נפוצים של שינה לתינוקות
שמירה על התינוק ער במהלך היום
זמן המשחק עבור רוב הילדים נמצא בין השעות 1: 00-4: 00, וזה הזמן הגרוע ביותר עבור כל הורה לשחק עם הילדים שלהם. כדי לפתור בעיה זו, הורים רבים מנסים לשמור על הילד שלהם ער במהלך היום בתקווה שהם יישארו לישון במהלך הלילה. למרבה הצער, זה לא נכון, גם אם הילדים נשארים ערים במהלך היום, הם עדיין יתעוררו במהלך הלילה עם מצב רוח קודר.
כדי לתקן את שנתו של התינוק בדפוס של שינה ביום ובלילה, לשמור על אור החדר שלהם עמום במהלך הלילה, גם אם הם ערים. כמו כן, לשמור על כל רעש חזק או פעילויות. זה יכול לקחת ילד עד שישה שבועות כדי לזהות יום ולילה.
שעות שינה בלילה
לכל ילד יש דפוס ייחודי כשמדובר בשינה בלילה. חלק מהילדים מתחילים לישון במשך שעות ארוכות בחודשים הראשונים לאחר לידתם, בעוד שאחרים עשויים לקחת חודשים כדי לקבל הרגל של שינה בלילה. זהו זמן מלחיץ מאוד עבור ההורים, במיוחד אמהות אשר בקושי יכול להדביק על השינה שלהם או מטלות הבית השני. עם זאת, הוא אינו נשאר כך לנצח!
טיפים להפחתת מוות בעריסה
- תסמונת מוות פתאומי תינוקות היא תופעה שכיחה למדי בתינוקות צעירים עקב רפלקסים ירודים וחוסר יכולת להסתובב ולסובב. הנה כמה טיפים המוצעים על ידי AAP כדי להפחית את הסיכון של מוות בעריסה בילדים. מומלץ מאוד כי אמא להמשיך tobreastfeed תינוקות שלך עד שישה חודשים של גיל.
- קבל את הילד חוסן, מחקרים הראו כי החיסון יכול להפחית את הסיכון של עוברים ב -50%.
- אם ילדך מאובחן עם מצב כגון גסטרו וושט ריפלוקס, התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מרים את הראש של העריסה.
- למזער את השימוש של מושבי תינוקות, נושאות או נדנדות כאשר לשים את הילד לישון כמו יציבה עלולה לחסום את דרכי הנשימה שלו.
- הימנע משימוש מזרנים מיוחדים, טריזים ומיקומים כדי להקטין את הסיכויים של מוות בעריסה.
- כדי להקטין את הסיכון של חנק, מקום עריסות ועריסים באזורים ללא סיכון גם מבטיח כי אין להם כבלי או חוטים המצורפת.
זכרו שלכל ילד יש צרכים מיוחדים ולכן יש לו דפוסי התפתחות שונים. בצע את השיטות המוצעות הנדונות במאמר זה כדי לסייע בהורדת ההתאמות.
