סיוט חוזר עם כל הורה - ההורים והתינוק מותשים אבל התינוק פשוט לא נרדם. שינה היא חשובה מאוד עבור הבריאות הכללית של התינוק כמו תינוקות צריכים לפחות שש עשרה שעות שינה בכל יום, בעוד ילדים שהם כבן שנה צריך בערך ארבע עשרה שעות. כמו כן חשוב לתינוק לישון טוב בשבילך כדי לנהל את השפיות שלך ואת הבריאות. הנה כמה צעדים שניתן לנקוט כדי לקבל את התינוק להירדם, כך שאתה והתינוק שלך הן רגוע ומאושר.
איך להגיע בייבי לישון
1. לחגור את התינוק שלך
כדי לעזור לתינוק להרגיש כאילו הוא עדיין ברחם שלך, אתה יכול לחתוך את התינוק שזה עתה נולד. בעיקרון, אתה יכול לעטוף אותו בשמיכה כדי לגרום לו להרגיש חמים וחמים. זה מה שקורה בבית החולים בדרך כלל ואת היית רואה את זה. החיתול גורם לתינוק להרגיש בטוח ובטוח, לעזור לו להירדם אפילו ברגעים של רפלקסיית בהלה. אפילו מבוגרים מופתעים לפעמים כאשר ישנה תחושה של נפילה. תינוק יצטרך לפחות חמישה חודשים כדי להתגבר על ההרגשה המדהימה.
2. שיתוף שינה
זה לפעמים עוזר להפוך את התינוק לישון באותו חדר שאתה ישן בו זה מאפשר לך להאכיל את התינוק ולשנות חיתולים שלו בקלות. בנוסף, התינוק יהיה גם נוח כפי שהוא יכול להריח ולשמוע אותך, ישן לידך.
אתה יכול להשתמש שינה ממוקם, co-sleepper או bassinet במקום להפוך את התינוק לישון במיטה שלך. אתה יכול להשתמש בכל אחד מהם ולהעביר אותו לעריסה של התינוק למעבר אידיאלי. אתה יכול להסיר אותו לאחר התינוק מותאם לעריסה.
3. תלבש את התינוק בתוך קלע
זה תמיד עוזר ללבוש תינוק קלע כדי להקל על ההורים או אם התינוק הוא מאוד בררן. תינוקות אוהבים קלע כפי שהוא מחקה את רחם האם. קלע הוא מועיל כפי שהוא עושה את זה קל עבור ההורים לשאת את התינוק מסביב. ישנם slings שונים זמינים לרכישה בחנויות ו תינוקות לישון בתוך 5 דקות זה. כמו כן, slings הם זולים יותר מאשר עגלות ו תרמילים או מול נושאות. אתה יכול גם למצוא בשימוש זול slings בחנויות יד שנייה או לקנות חדשים עבור $ 25 - $ 50 USD.
4. סווינג התינוק שלך
החלק הכיפי בהבנת איך לישון התינוק! כפי שצוין לעיל, תנועות האם מפיקות תינוק לישון בזמן שהוא ברחם ולכן מומלץ לנסות נדנדה כדי לעזור לישון התינוק. עם זאת, רוב התינוקות אוהבים את התנופה במהירויות גבוהות להירדם בעת הנדנדה אותו מהר! יש נדנדות רבים זמינים לך לרכוש בחנויות. נדנדה יכולה להיות שיטה מהנה יחסית בטוחה יותר כדי לעזור לתינוקת שלך לנמנם במהירות, גם אם הוא אוהב להיות מתנדנד במהירות.
5. הכניסו אותה למיטה בזמן מנומנמת
זה יכול להיראות קשה מאוד עבור אמהות breastfeeding אבל מאסטרינג העיתוי יכול לעזור לאמהות לתפוס קצת לישון הרבה. קים ווסט, מחברם של "לילה טוב, שינה צמודה" אומר כי תינוקות לנמנם על שלהם להירדם מהר. הם מבינים איך לנחם את עצמם לישון טוב יותר. על ידי יצירת סולם ישנוניות החל מ 1 עד 10 כאשר 1 פירושו פעיל ו 10 כמו שינה מלאה, אמהות יכול לחכות עד שהתינוק מגיע 7 או 8 ולאחר מכן להניח את התינוק לישון.
6. שמור ימים מוארים ולילות כהה
שמירה על הפעילות שלך נמוך המפתח יכול להאריך את הבלבול יום / לילה עבור התינוק כמו רוב הילודים לקבל מבולבל לעתים קרובות. הבלבול הזה יכול להאריך בערך 6 שבועות. כשהתינוק מתגורר ברחם האם, תנועות האם משחררות את התינוק לישון וכשהאמא נחה, התינוק פעיל. הבלבול מתחיל כפי שהוא בדיוק ההפך כאשר התינוק נולד. לכן, ההורים צריכים לשמור על יום בהיר עם הרבה פעילות בזמן הלילה יכול להיות משעמם וחשוך.
7. להקים שגרתית למיטה
מחקר שנערך על 405 אמהות עם תינוקות בטווח הגילאים של 7 חודשים עד 36 חודשים הראה כי התינוקות עם שגרה הוקמה בלילה ישנתי יותר ובכה פחות בלילה. חלק מההורים קובעים שגרה כאשר התינוק הוא בערך 6-8 שבועות. אתה יכול לעשות את השגרה כמו שילוב של פעילויות bedtime כגון אמבטיה חמה, קריאה ו שירה שיר ערש. אתה יכול לשחק משחקים תוססים בבוקר משחקים שקטים במהלך הערב. לעשות מעבר חלק עם פעילויות כמו התקדמות לקראת הערב.
8. הגדר את הבמה
קים ווסט ממליצה על יצירת סביבה טובה לישון עם חדר קריר, כהה ושקט עוזר לתינוק לישון טוב יותר. על ידי לקשט את החדר עם צבעים מרגיעים והימנעות הסחות דעת כמו מוביילים אתה מאפשר לתינוק לנוח היטב. אפשר גם לנסות גוונים כהים ומכונות רעש לבן אם התינוק נראה רגיש לאור וקול.
צפה בסרטון לקבלת מידע נוסף על איך להשיג תינוק לישון:
לקבלת מידע נוסף על אופן הפיכת השינה לפעוטות, תוכל לבדוק את הסרטון הבא:
