השתנה תכופה במהלך ההריון נתפסת בדרך כלל כתסמין מוקדם של הריון ונשים רבות יבחינו למעשה בנסיעות מוגברות לשירותים לפני סימני הריון נפוצים אחרים. זה בהחלט לא חוויה מהנה עבור כל אישה ואת ההשתנה יכול לשבש היבטים מסוימים של החיים שלך כגון שינה. אמנם זה הנפוץ ביותר בשליש הראשון, כמה נשים יחוו את זה עד הטרימסטר האחרון. במהלך השליש השני, הצורך להשתין יקטן, שכן יש פחות לחץ על שלפוחית השתן. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להילחם באי הנוחות.
למה אתה חווה השתנה תכופה במהלך הריון?
מה גרם לזה?
הורמון המכונה hCG עשוי להיות אשם וזה בגלל זה מגביר את זרימת הדם לתוך אגן הירכיים ואת הכליות אשר לאחר מכן להיות יעיל יותר בעבודה. הגוף שלך הוא מסוגל להיפטר פסולת מהר וזה דבר טוב בהתחשב שאתה מגרשים פסולת לשניים. הרחם גם עלול להיות אשם וזה בגלל זה מכניס קצת לחץ על שלפוחית השתן, ובכך הגבלת אחסון של שתן.
תוכלו גם להבחין כי הנסיעות שלך לשירותים להגדיל בלילה וזה בעיקר משום שכאשר אתה שוכב, נוזלים נשמרים על הרגליים לעשות את דרכם חזרה אל זרם הדם ובסופו של דבר לשלפוחית השתן.
השתנה בכל טרימסטר
טרימסטר | תיאור |
|---|---|
טרימסטר ראשון | בשליש הראשון, הטלת שתן תכופה היא בעיקר כתוצאה משינויים הורמונליים והרחבת הרחם המוסיפה לחץ לשלפוחית השתן. זה לא מפתיע בהתחשב בכך הרחם, שהוא בגודל של אגרוף, גדל כדי לספק לינה לתינוק שוקל בין שבעה ל 10 קילו. |
טרימסטר השני | בשליש השני, רמה מסוימת של הקלה חווה. הסיבה לכך היא כי הרחם עולה גבוה יותר אל הבטן ומניחה פחות לחץ על שלפוחית השתן אשר בתורו הופך את תדירות ההשתנה למצב נורמלי יותר. ההקלה היא זמנית רק כפי שאתה בקרוב ללמוד. |
טרימסטר השלישי | בשליש השלישי שהוא השלב האחרון בהריון, תדירות ההשתנה היא שוב גבוהה וזה קורה כאשר התינוק יורד אל אזור האגן. זה לקראת המשלוח כלומר, הרחם שוב מפעיל לחץ על שלפוחית השתן, הגבלת אחיזתו ובכך מוביל דחף תכופים להשתין. רוב הנשים יצטרכו לעתים קרובות להתעורר במהלך הלילה כדי לרוקן את שלפוחית השתן. אם זה הופך להיות בעיה בשבילך, מומלץ להימנע נוזלים במיוחד בערב. עם זאת, אתה עדיין צריך להישאר hydrated עם מומלץ שמונה עד שמונה כוסות מים בכל יום. משקאות קפאין יש להימנע כי קפאין מגביר שתן. |
מתי שתן תכופים במהלך ההריון להקל?
הדחף המתמיד להשתין יירגע בקרוב לאחר הלידה ואת השתנה תכופים יפסיק. עם זאת, בימים הראשונים לאחר הלידה, תוכל להשתין הרבה יותר. זוהי דרך של הגוף לחסל את הנוזלים הנוספים שנשמרו עם ההריון. זה יקל לאחר כחמישה ימים והשתנה שלך יחזור למצב נורמלי.
מתי האם תכופים שתן במהלך הריון אותות בעיה?
אם ההשתנה התכופה מלווה בכאב או בתחושת צריבה, פנו לעזרה רפואית. אתה צריך גם לדבר עם רופא כאשר אתה מרגיש את הדחף להשתין אבל רק לשחרר כמה טיפות כמו אלה עשויים להיות סימנים של UTI. זיהום בדרכי השתן (UTI) הוא זיהום חיידקי נפוץ אצל אמהות הרות ואחד שיכול להתפתח לדלקת בכליה אם לא מטופל. UTI כבר ידוע לגרום עבודה מוקדמת.
האם "מחזיק את זה" כי הסיבה?
מתח בריחת שתן מנוסה על ידי נשים רבות. נשים עם מצב זה נוטות להיות שחרור קטן של שתן כאשר הם צוחקים, להשתעל, להתעטש או לבצע פעולות כגון הרמת חפצים כבדים. תופעה זו שכיחה ביותר בשליש האחרון ובתקופה שלאחר הלידה. זה יכול להיות מונע על ידי לא מחזיק שתן בשלפוחית השתן שלך כל כך להשתין כאשר אתה צריך.
מה אתה יכול לעשות על שתן תכופים במהלך הריון?
1. האם תרגילי קגל
תרגילי קגל מומלצים במהלך ההריון מסיבות רבות. הם עוזרים לחזק את השרירים המקיפים את השופכה המהווה את הצינור המגרש שתן מהגוף. תרגילי קגל לא רק לחזק את השרירים, הם גם להדק ולהרפות את השרירים האלה יחד עם אלה המקיפים את הנרתיק ופי הטבעת. תרגילים אלה מסייעים לספק שליטה בשלפוחית השתן ואת הדבר הטוב עליהם הוא שהם יכולים להיעשות בכל מקום על פי שיקול דעתך.
כיצד לבצע זאת: אתה יכול לבצע תרגילי קגל בזמן עמידה או ישיבה כדי למנוע בריחת שתן אשר בדרך כלל מתרחשת במהלך ואחרי הלידה. האם Kegel תרגילים שלוש פעמים ביום עם 10 - 20 התכווצות קובע בערך 10 שניות כל אחד. צפה בסרטון הבא לקבלת הוראות ברורות:
2. שמור hydrated
שמור על הגוף שלך hydrated היטב. הימנעות נוזלים לא יעזור וזה עלול אפילו לגרום להתייבשות אשר יכול להביא UTI. לשתות מספיק מים במהלך היום. קפאין מגביר את הדחף להשתין ולכן מומלץ להימנע משקאות המכילים קפאין כגון: קפה, תה, סודה ועוד.
3. לשתות יותר ביום ופחות בלילה
הפחתת צריכת משקאות שלך כמו התקדמות יום יכול לעזור לך לקבל שיבושים פחות בלילה. מומלץ לשתות הרבה נוזלים במשך היום במיוחד בבוקר ואחר הצהריים ולהקטין את צריכת בערב. אתה יכול לבחור לקצץ על משקאות מ 4 אחר הצהריים על כפי זה יראה לך להקל על עצמך מוקדם בערב ולהימנע טיולי חצות לשירותים.
4. רוקן את השלפוחית כאשר משתין
רוקן את שלפוחית השתן לחלוטין על ידי ריק פעמיים שהוא בעצם להשתין פעמיים ברצף. רכון קדימה תוך השתנה גם עוזר להקל על שלפוחית השתן לחלוטין יראה לך לקחת פחות נסיעות לשירותים.
