כאשר אתה 30 שבועות בהריון, יש לך רק עוד עשרה שבועות ללכת עד שהתינוק שלך מגיע. אתה יכול לקבל עייף בקלות רוצה את תאריך היעד שלך לבוא מוקדם יותר. אין צורך לדאוג; רוב הנשים בשליש השלישי שלהם להתחיל להראות רגשות דומים כפי שהם בסמוך תאריך היעד שלהם.
מה הם תסמיני הריון ב -30 שבועות?
תסמינים | תיאורים |
|---|---|
העלה במשקל | במהלך שלושת החודשים האחרונים של ההריון אתה מקבל הרבה משקל, סביב £ 1 בשבוע הוא נורמלי למדי. לאחר 30 שבועות לתוך ההריון שלך אתה עלול להיתקל Braxton היקס התכווצויות שבו הבטן התינוק שלך הופך נוקשה במשך דקה או שתיים. |
קשה לישון | במהלך השליש השלישי רוב הנשים מתקשות לעתים קרובות לישון בלילה אשר גורם עייפות מוגברת מצבי הרוח. אתה יכול להתנסות עם מיקום שינה שונים כדי לעשות את זה קצת יותר קל. אתה צריך גם להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה סובל מנדודי שינה ולהרגיש שזה הולך ומחמיר. איכות השינה שלך יכול להיות מושפע גם על ידי סוג של חלומות שיש לך. לדבר עם השותף שלך יכול לעזור עם זה. |
פעילות עוברית חזקה יותר | השליש השלישי הוא גם הזמן שבו הפעילות העובר מתחזקת יותר מבעבר. עכשיו אתה יכול להרגיש את התינוק שלך אגרוף או לבעוט, למתוח או להתנועע. פעילות זו עולה לאחר הארוחה או כאשר אתה שוכב. |
לחץ גובר על שלפוחית השתן | אתה עלול גם לחוות לחץ גובר על שלפוחית השתן שלך וכתוצאה מכך גדל נסיעות לשירותים. אתה עלול גם לחוות גזים מוגברת ונפיחות. לאכול חלקים קטנים יותר, כדי למנוע עומס על מערכת העיכול שלך. |
סחרחורת מדי פעם | לפעמים סחרחורת או חולשה היא גם סימפטום הריון שכיח. ברגע שאתה מרגיש קל ראש, לשכב ולהרים את הרגליים כדי להפחית את הסחרחורת. |
דלקת ונפיחות בחניכיים | כמה נשים גם חווים דלקת ונפיחות בחניכיים שלהם אשר עלול להוביל לדימום של החניכיים. למרות סימפטום זה הוא נפוץ אבל אתה צריך לקחת טיפול נוסף של השיניים והחניכיים. |
איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה 30 שבועות בהריון?
כאשר אתה 30 שבועות בהריון, התינוק שלך אמצעים קצת יותר מ 39 ס"מ ו שוקל כמעט שלושה קילו. מנקודה זו ואילך, הצמיחה של התינוק שלך במונחים של אורך יאט אבל הוא / היא תמשיך לעלות במשקל עוד לפני הלידה.
הריאות ודרכי העיכול בשלב זה מתפתחות כמעט לחלוטין וראיית התינוק ממשיכה להתפתח. התינוק יכול עכשיו להבחין באור מחושך. עם זאת, כאשר התינוק נולד, הוא / היא תישאר בעיניים עצומות שלו במשך רוב היום, ורק יהיה מסוגל לעשות אובייקטים כי הם בין מרחק של 20 ס"מ ל 30 ס"מ. לתינוקות שנולדו יש חזון של 20/400 לעומת מבוגרים שיש להם חזון של 20/20. הגבות של התינוק פותחו לחלוטין והוא / היא יכולה גם בת שלו / ריסים שלה.
התינוק מוקף עכשיו כמעט בליטר של מי השפיר. הנפח יורד ככל שהתינוק ממשיך לגדול. אתה עלול להרגיש נשימה לפעמים בגלל הרחם הקשה נגד הסרעפת אבל זה נורמלי לחלוטין.
תוכל לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על האופן שבו תינוקך גדל כאשר אתה בהריון בן 30 שבועות:
איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 30 שבועות בהריון?
בשלב זה של ההריון שלך אתה מרגיש עייף רוב הימים, במיוחד אם את מחזור השינה כבר מופרע. עלייה במשקל בבטן גם מובילה לשינוי במרכז הכובד שלך. זה בשילוב עם שינויים הורמונליים אשר רצועות laxaments ו מפרקים רופף עשוי לתרום לך להיות קצת מחוץ לאיזון.
מצב רוח נדנדה גם להפוך לחזור לא נעים בשלב זה של ההריון. אתה הופך נוטה יותר עליות ומורדות רגשית לדאוג ללא הרף על עבודה ומיומנויות ההורות. עם זאת, אם התסיסה שלך גדל עוד יותר ואתה לא יכול לנער את הרגשות מרגיז, להתייעץ עם המיילדת או הרופא. זה עשוי להיות סימפטום של דיכאון ולתת הרופא שלך יודע על עצבנות חוזרת שלך ואת החרדה חשוב.
עוד טיפים על 30 שבועות הריון
1. תזונה ואיכות חיים
במהלך השבוע השלושים להריון אתה הופך להיות שקוע יותר בהכנות לקראת הגעתו של התינוק. יש לך פחות זמן עבור תרגילים שגרתיים ותכנון מזון. עם זאת, אתה יכול לשבור את שגרת האימונים שלך לתוך קטעים קטנים של חמישה עד עשר דקות של התרגילים. אלה לא רק להיות בקלות להתאים את לוח הזמנים עסוק אבל גם יהיה קל על הגוף שלך. מתיחה עדינה ופילאטיס השפעה נמוכה יוגה יעזור לך להירגע את דעתך, כמו גם את הגוף. כאב ועוד תסמינים הריון יכול להיות גם countered על ידי תרגיל שגרתי וזה גם יעזור לך לאבד משקל התינוק לידה הלידה מהר יותר.
באופן דומה, שינויים קטנים בתזונה יכולים לעזור לך ולתינוקך להיות בריאים יותר. תחליף מזון בריא למזון הנוחות. לדוגמה, במקום צ 'יפס מלוחים ובייגלים, ללכת על אגוזי קשיו, שקדים או אגוזים ארוז חלבון. החלף שבבי פריך עם גזר התינוק פריך. תחליף עוף מטוגן עם עוף בגריל מתובל. במקום גלידה, לבחור כוס יוגורט קפוא בריא עם פירות.
2. בדיקות ו Rests
בקר אצל הרופא שלך לבדיקות רגילות, בדיקות דם ואולטרסאונד. ודא שאתה אוכל בריא ובריא מזון על ידי שמירה על תזונה מאוזנת. כמה נשים בשבוע ה -30 של ההריון חוו עצירות. כדי למנוע זאת, לצרוך מזונות עשירים בסיבים תוכן. כמה נשים הניסוי עם תנוחות שינה ושימוש כריות הגוף ואת הכריות הריון כדי לעזור להם להירגע. אם נרשמת לשיעורים טרום לידתיים או ללידה, הולך אליהם עשוי לעזור לך להירגע, לרומם את מצב הרוח שלך ולשמור אותך פעיל.
3. להרכיב כל ציוד בייבי
שאל את בן זוגך או חבר שיעזור לך בהרכבת ציוד לתינוקות. זה יכול להיות קשה במיוחד בשבילך אם אתה ישן מקופח למצוא את זה קשה להירגע. עבודה משותפת על ציוד התינוק עם השותף שלך יכול לעזור לך להירגע ולעשות את העבודה קלה יותר. הקפד לקבל את כל המצרכים בהישג יד לפני תחילת.
