הורים רבים מנסים לשכב עם ילדיהם. זה ידוע גם מיטה משפחתית או שיתוף שינה, אשר כוללת שמירה על התינוקות שלך או ילדים באותה מיטה איתך בלילה. במדינות רבות מחוץ לארה"ב, Co לישון הוא למעשה די נורמלי בפועל. לא ידוע כמה משפחות נוהגות לישון משותפות בארצות הברית, אבל זה ידוע להיות מגמה עולה בקרב ההורים. יש סקר ארצי אחד שמציין כי "כ -13% מההורים מתאמנים בשינה, ומספר זה הוכפל לאחרונה". יש משפחות שלא מסכימות עם שיתוף שינה, אבל לפעמים הן שוכבות לישון עם ילדיה בעת הצורך.
הכנות לשינה משותפת
ייתכן שתרצה לשמור את התינוק איתך בלילה עבור snuggling אחד עם השני. חשוב לזכור שתינוקות שזה עתה נולדו נמצאים בשלב של טלטולים ופיתולים, והם בדרך כלל די מהר. בגלל זה, לישון coper תצטרך:
- להיות בפנים אעם השותף שלך
אם אתה חושב על שינה לישון, חשוב לקיים דיון עם השותף שלך כדי לראות אם הוא פתוח לרעיון. שינה עם ילדים פירושה פחות אינטימיות ויהיה עליך למצוא דרכים יצירתיות להמשיך את חייך הרומנטיים. שיתוף המיטה עם הילדים שלך עשוי להשאיר אותך קרוב לשני התינוק, אבל יכול לדחוף את שני שלך בנפרד.
- להיות גאודות גורמי הסיכון
ישנם מספר גורמי סיכון של שיתוף במיטה עם תינוקות. אל תשכבי עם התינוק אם אתה מעשן או אם השותף שלך מעשן. אף פעם לא שיתוף לישון אם אתה תחת השפעת אלכוהול או תרופות גורם לך ישנוני. אם יש לך תינוק מוקדמת אשר היה נמוך משקל הלידה, שיתוף שינה אינו מומלץ כי אלה תינוקות נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור SIDS (תסמונת מוות פתאומי תינוקות). גורם סיכון נוסף הוא אחד או שני ההורים להיות overtired או הסובלים מהפרעות שינה likeapnea. אנשים שישנים עמוק מאוד מסתכנים בכך שהם מתגלגלים אל התינוק שלהם.
ישנן כמה דרכים יצירתיות אחרות לחלוק לישון עם התינוק שלך אם יש לך את הגורמים סיכון גבוה לעיל. אתה יכול לשים את העריסה של התינוק בחדר השינה שלך, ולהשתמש newbornbassinet או מצעים למיטה המצורפת לצד המיטה שלך.
היתרונות והחסרונות של שינה משותפת
Co ישן יכול להיות נורמלי למדי בחלק מהמשפחות, ואילו זה מדעי? להלן כמה יתרונות וחסרונות של שינה לישון, לקרוא דרך ואז לעשות בחירה משלך.
היתרונות של שינה משותפת
- לחזק את המשפחה אגרת חוב
משפחות לבלות הרבה יותר זמן אחד מהשני באורח החיים העמוס של היום. Co- שינה היא אפשרות טובה עבור משפחות כדי להתחבר מחדש. תינוקות מתכרבלים עם אבא יכולים ליצור קשר מליטה טוב דומה לאמא שמניקה את התינוק.
- עשה לילה Feedings קל יותר
Breastfeeding היא הרבה יותר קל עבור moms תרגול שיתוף שינה. אמהות שמניקות את זה, הן לא צריכות להתעורר הרבה בשביל הזנות. התינוק שכב על הצד. פשוט הניח את התינוק על החזה שלך וחזר לישון. האכלה בבקבוק היא גם קלה יותר. כל שעליכם לעשות הוא לקום, לחמם את הבקבוק ולשכב עם התינוק בזמן שהוא או היא מאכילים.
- להבטיח את התינוק שלך לישון טוב יותר
תינוקות שישנים עם ההורים שלהם יכולים להירדם מהר יותר נוטים להעיר פחות בלילה. גם אם הם מתעוררים, הם נוטים לחזור לישון לישון.
חסרונות של שינה משותפת
- להתעורר התינוק שלך בקלות רבה יותר
יש אנשים שאומרים כי שינה משותפת למעשה עושה את התינוק שלהם נוטים להתעורר בקלות רבה יותר עבור האכלה. התינוק שלך עשוי לבוא לצפות להאכיל לילה גם כאשר הם מוכנים להיות נגמל וזה עלול להפוך את הגמילה קשה יותר צריך זמן רב יותר. אפילו תינוקות שיונקים ימשיכו להתעורר לאחות לאחר זמן הגמילה, משום שהם יכולים להריח את החלב בחזה.
- להשפיע על היחסים שלך
הורים, כמו שינה משותפת, עשויים להרגיש כאילו יש להם קצת זמן לעצמם. זה יכול להשפיע על החיים ההורים או אפילו רק זמן להתרפק. בעוד כמה הורים אחרים שיתוף שינה להבין דרכים שונות יותר להיות אינטימי יש זמן פרטיות.
כיצד להתגבר על בעיה זו? כאשר אתם חולקים שינה עם ילדים, זה מועיל לעשות תוכניות עבור זמן פנוי עם השותף שלך ולא שיש ספונטניות. בעת תכנון, אתה צריך לקחת את הדעות והתחושה של שניכם בחשבון. יתר על כן, אתה עלול למצוא את זה הרפתקה חדשה ומעניינת כאשר מתכננים את האינטימיות. זה יכול להיות משהו שאתה מתחיל לצפות.
הנחיות בטיחות שינה משותפות
לפני שיתוף שינה עם התינוק שלך, אתה רוצה לקחת כמה אמצעי זהירות כדי לוודא את לישון coper בטוח. חלק מן ההנחיות בטיחות שינה כולל:
1. יש מזרון המשרד
מזרנים רכים עלולים לגרום לתינוקך לחנוק או להתחמם יתר על המידה. ודא את המזרן מתאים בחוזקה על ראש המיטה ללא פערים או שטח כדי ללכוד את התינוק שלך. תינוקות הנמצאים בין 3 ל -10 חודשים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר למלכודת או לחנק.
2. השתמש Minimal ו מצעים אור
אם יש לך תינוק במיטה איתך, אין להשתמש אווז למטה downvets או כבד thickers עבה. תינוקות צריכים להישמר מגניב ויש להם אוויר טוב זורם את פניהם. רוב המקרים של SIDS להתרחש רמות גבוהות של פחמן דו חמצני להיות מחדש inhaled לתוך הריאות. שמירה על הגוף bodytemperature נמוך מסייע לעורר את הרפלקס הנשימה. זה חשוב ביותר עבור התינוק הראשון של 3 חודשים. השתמש רק שמיכות אור לבדוק את התינוק כדי לוודא שהוא או היא לא קבור מתחת לשמיכות.
3. אל תישן על ספה עם התינוק שלך
אם אתה רוצה לחלוק מיטה עם התינוק שלך, יש לזכור כי לא שיתוף לישון על הספה אתה התינוק שלך. תינוקות יכולים להחליק לתוך הסדק של החלק האחורי של הספה ו / או כריות. כמו כן, אף פעם לא ישן לישון במיטה עם תינוק. זה רק רך מדי עבור תינוקות שעשויים להביא את התינוק לכוד לתוך הסדקים עמוק סביב המסגרת.
4. ודא התינוק שלך לא מקבל חם
העלאת טמפרטורת הגוף של התינוק עלולה לגרום להם לישון עמוק מדי לשכוח לנשום. לשמור על קור רוח, אבל חם. השמלה אותם בבגדים לאור בהיר ולהשתמש רק שמיכות קלות. מה הטמפרטורה גורם לך להרגיש חמימה היא הטובה ביותר עבור התינוק שלך.
5. לעולם אל תניחו בייבי לישון ליד פעוט
ילדים קטנים מאוד לא יודעים מספיק כדי לחפש תינוק ישן לידם. הם ישנים בכבדות ויכולים להתגלגל על התינוק, לכסות את הפה של התינוק עם חלק גוף או לזרוק שמיכה על פני התינוק. שמירה על תינוקות ופעוטות מופרדים עם הורה בין יכול להיות אפשרות טובה.
6. אל תתנו לתינוק לישון לבד במיטה
אם התינוק שלך ישן ואתה לא במיטה עדיין, לשמור אותו איתך או עד שאתה הולך לישון. קל מאוד לתינוקות להתגלגל מהמיטה או לכריות. לעולם אל תחסמו את התינוק עם כריות או ישנים אותם על כריות. הם יכולים לחנוק ככה. שמור על המיטה או בחדר התינוק לשים את התינוק אם אתה צריך לקום מהמיטה.
