ריצ'רד פרבר, רופא ילדים ידוע, הציג שיטה להשכיב ילדים בספר הזה "פתרו את בעיות השינה של ילדכם". הספר יצא לאור ב -1985, אך עבר שינוי והרחבה ב -2006. בספר המפורסם הזה הוא הציג שיטה - "Cry It Out" או CIO, שרוב ההורים מכנים "פרבריזציה". מהי התיאוריה שמאחורי שיטה? איך אתה יכול לבצע את השיטה בצורה יעילה אם אתה רוצה לנסות את זה?
מה זה בוכה זה השיטה שיטה פרבר?
רושם פופולרי על אימון זה לישון עוזב תינוקות לבד ולתת להם לבכות את עצמם לישון. עם זאת, "לבכות את זה" (CIO) הוא מונח כללי המתייחס גישות אימון שינה. על פי גישה זו אימון, זה בסדר להשאיר תינוק בוכה לתקופה מסוימת של זמן, בדרך כלל זמן קצר, לפני קבלת נוחות מהורים.
התיאוריה מאחוריה
התיאוריה הבסיסית מאחורי CIO היא כי להירדם ללא סיוע היא מיומנות כי כל אחד, אפילו תינוקות, יכול לשלוט. לגבי תינוקות, שליטה אפשרית כל עוד הם מקבלים את ההזדמנות. תינוק או ילד שנהג להירדם כשהוא מטופל או מערסל לא ילמדו להירדם בלי השגרה. זה יכול להיות במיוחד בעייתי אם התינוק מתעורר באמצע הלילה. היעדר ההורים עשוי גם להיות סיבה לדאגה, וכתוצאה מכך להישאר ער ולזעוק אותך ולא לחזור לישון.
לעומת זאת, תינוק שיכול לישון לבד יכול בקלות להשתמש בכישורים שלו לחזור לישון בלילה למרות להתעורר. גישה זו מדגישה כי בכי הוא לא המטרה, אבל נחשב כתגובה טבעית כמו התינוק מנסה לישון ללא סיוע מהורים. המצב של להיות מבוהל ובוכה אולי נראה בעייתי בהתחלה, אבל יביא תועלת רבה יותר עבור הורים וילדים בטווח הארוך. ילדים יכולים לישון בכוחות עצמם
הערות: יש לציין כמה פרטים בנוגע ל- CIO כמו:
- זה לא הפתרון אם התינוק לא יכול לישון בנוחות בגלל הרעב
- זה לא נוהג ללכת אם התינוק הוא רעב, צריך שינוי, בכאב, ואחרים
- זה לא אומר לנעול את התינוק לבד בחדר ולהתעלם צעקותיו
- זה לא תחליף הורות
כיצד לבצע את בוכה זה השיטה שיטה פרבר
שיטת פרבר יכולה להיות יעילה, אך דורשת כי התינוק יהיה מוכן פיזית ורגשית לעבור הכשרה. הגיל המומלץ הוא כארבעה עד שישה חודשים. עם זאת, ראוי לציין כי הנכונות עשויה להשתנות בהתאם התינוק או הילד. צעדים פשוטים לנהל את האימונים כוללים את הפעולות הבאות.
הערות חשובות: כמה זמן להשאיר את התינוק לבד
פרבר ממליץ על מרווחי זמן אלה בהשארת ילדך:
- בלילה הראשון, המתן 3 דקות לפני החזרה לחדר בפעם הראשונה, ולאחר מכן 5 ולאחר מכן 10 דקות.
- מרווח הזמן יתחיל ב 5 דקות ללילה השני ולהגדיל ל 10 ולאחר מכן 12 דקות.
- הגדל את המרווחים באופן קבוע בלילות הבאים.
איך לאמן את התינוק לישון עם בוכה זה השיטה | |
|---|---|
צעדים | איך לעשות את זה |
שלב 1 | מניחים את התינוק ישנוני בעריסה שלו, אבל לוודא שהוא ער. |
שלב 2 | תגיד לילה טוב ותעזוב את החדר. תן לו לבכות עבור כמות מסוימת של זמן. מומלץ לציין את משך הזמן המומלץ. |
שלב 3 | חזרו לחדר, טפחו על התינוק שלכם בביטחון, ועזבו אחרי שתי דקות גם אם הוא בוכה. לא לכבות את האור ולהרגיע את התינוק שלך באמצעות די קול. |
שלב 4 | הישארו לתקופה ארוכה יותר מאשר בפעם הראשונה שעזבתם אותו. תוכלו להגדיל את המרווחים הללו תוך הגבלת הזמן שאתה נשאר בתוך החדר במהלך האימון. להרגיע עם לטפוח ולהשאיר בעוד הוא ער. |
שלב 5 | המשך לעשות את השגרה עד שהילד שלך נרדם. |
שלב 6 | אם הוא מתעורר באמצע הלילה, לעשות את אותה שגרת עם משך המתנה מינימלית אותו אתה ואחריו בהתחלה ולאחר מכן להגדיל ככל שאתה ממשיך עם האימון. |
שלב 7 | הגדל את משך הזמן בין החזרות שלך לחדר הילדים. פרבר מסביר כי הילד שלך יוכל לישון לבדו אחרי שלושה או ארבעה לילות של אימון. תוצאות עשויות להראות לאחר מספר שבועות אם הילד הוא מאוד חרדה כאשר נותר לבד. |
טיפים לבכות זה השיטה שיטה פרבר
ביצוע השיטה פרבר הוא די קל כפי שהוא רק על הגדרת שגרת. עם זאת, התכנון חשוב כדי להבטיח תוצאות, ללא קשר כמה שבועות זה עלול לקחת את הילד כדי לפתח את כישוריו. שים לב לעצות הבאות כדי להפעיל את ההדרכה שלך ביעילות.
1. הגדר את השגרה הקבועה של הקרן
הליבה של השיטה פרבר היא לפתח שגרת לילה טובה לדבוק בה. אתה יכול להתחיל במקלחת, לקרוא את הילד ספר, לשיר שיר ערש, והכניס אותו למיטה. בצע את השגרה מדי לילה כדי להגדיר את הציפיות של הילד שלך. שמור הכל עקבית וזה יהיה גם מועיל להגדיר שגרת לילה טוב תנומה.
2. תכנן תוכנית מוצקה
ההשתתפות של השותף שלך יהיה לעזר רב בתהליך ההכשרה. שניכם צריכים להיות מוכנים פיזית ורגשית לפני ביצוע השגרה הלילית שלך.
למעשה, עדיף לאמן את הילד שלך אם שניכם נמצאים לאימון. מומלץ גם לא להפעיל את האימון אם אנשים אחרים יבואו לבקר את הבית שלך.
באשר להיבט הרגשי, עליך לדון באימון עם השותף שלך כדי להבטיח ששניכם מבינים את מטרותיו ומציבים ציפיות. אתה תשמש תמיכה אחד לשני בהפיכת ההליך יעיל יותר.
3. הישאר על התוכנית שלך
הורים שעברו את ההכשרה עצמם מודעים היטב לכך שעקביות היא קריטית. הישאר על התוכנית אלא אם אתה מבחין כי הילד שלך לא מוכן מבחינה פיזית ופיזית לשיטת פרבר. אל תיכנע לילד שלך אם הוא מתעורר מוקדם בבוקר ובוכה. עושה את זה רק להרוס את התוכנית כולה.
4. התחל כאשר להישאר למעלה זה בסדר בשבילך
מומחים ממליצים אימון הילד שלך אם זה בסדר בשבילך להישאר ער למשך הלילה כי אתה צריך לעקוב אחריו. יום שישי בלילה יהיה זמן טוב אם אתה עובד כל השבוע.
5. להיות מוכן לילות מאתגר
כהורה, זה עלול להיות קשה לך לשמוע את הילד בוכה. כדי לוודא שאתה לא תתפתה לנחם את הילד שלך, להגדיר את הטיימר שלך ואז ללכת בחלקים אחרים של הבית שבו אתה לא שומע את זה. הלילות הראשונים הם לעתים קרובות קשה, אבל זכור את כל היתרונות להרוויח בטווח הארוך.
6. להבטיח עבודת צוות
בזמן ההמתנה, לנצל את ההזדמנות ליהנות הזמן עם השותף שלך על ידי משחק קלף או נהנה כמה פעילויות. במקרה שהצעקות הן בלתי נסבלות, תנו לבן הזוג לעשות את האימון בזמן שאתם נרגעים. אתה יכול לקחת חלק באימון פעם רענון.
7. בחר שיטה המתאימה למשפחה שלך
בצע גישה פשוטה פחות קשה שמתאים למשפחה שלך. עבור יותר משבוע של אימון על ידי בהדרגה להגדיל את משך ההמתנה כל לילה אחר.
מה חדש בשיטת הקריאה-אאוט-אאוט בגירסה המתוקנת של הספר?
המתוקן "לפתור בעיות שינה של הילד" הספר שפורסם בשנת 2006 כלל מידע חדש ראוי לציון על שיטת פרבר. זה הבהיר כמה הגדרות המציגות את הגישה בצורה ברורה יותר.
מידע חדש | תיאור |
|---|---|
בכה את זה | פרבר הבהיר כי גישתו אינה משאירה את הילד בוכה עד שהוא נרדם, לא משנה כמה זמן הוא בוכה על תשומת לב. הוא מדגיש את המושג "המתנה מתקדמת" להורים כדי לנחם את ילדם באופן קבוע במהלך תהליך ההכשרה. |
שיתוף שינה | המהדורה המקורית אמרה התנגדות חזקה של פרבר נגד שיתוף שינה. לדבריו, אנשים לישון טוב יותר כאשר הם לבד במיטה ולהמליץ על זה לאימון ילדים. המהדורה החדשה, עם זאת, הראה פרבר של שרירי למטה הקפדה על הנושא. |
Naps | נאפס לא נדונו במהדורה הראשונה, אבל לשחרור של 2006 יש פרק ייעודי לנושא זה בלבד. |
מידע מעודכן | מידע נוסף נוסף על הספר החדש, כולל דרישות השינה לילדים, דום נשימה בשינה, ומחקרים חיוניים נוספים על שינה שהתגלו יותר מ -20 שנה אחרי שפורסם הספר הראשון. |
אסטרטגיה גמישה יותר | נימת קולו של פרבר נינוחה יותר במהדורה החדשה בהשוואה לזו הראשונה ומציעה להורים להתאים את גישות האימון לשינה בהתבסס על המצב במשפחה שלהם. |
חוות דעת של מומחים אחרים לישון
המונח "Ferberizing" מכניס פרבר כמומחה מפורסם שתומך אימון CIO השראה לישון. עם זאת, אנשי מקצוע רבים גם תומכים באסטרטגיה זו כמו מארק וייסבלט.
וייסבלוט, רופא ילדים ומחבר הספר "הרגלי שינה בריאים, ילד מאושר" לא ממליץ CIO ישירות, אבל רואה בוכה כמרכיב חיוני בקידום הרגלי שינה בריאים עבור ילדים מסוימים.
ג'ודי מינדל, מומחית לשינה ומחברת "שינה בלילה: איך תינוקות, פעוטות והוריהם יכולים לקבל שינה של לילה טוב", נחשב פרבר עדין. שיטת השינה שלה מציגה וריאציות של טכניקות פרבר.
