אם סבלת מרעלת הריון בהריון הראשון שלך, ייתכן שאתה תוהה כיצד למנוע רעלת הריון בהריון השני. רעלת הריון היא מצב נדיר, כי הוא בדרך כלל רק לראות 1 מתוך כל 200,000 הריונות. זה מאופיין על ידי חלבון בשתן, ולחץ דם גבוה. זה יכול להוביל סיבוכים חמורים יותר כגון; התקפים, הסיכון ללידה מוקדמת, ויכולים להיות קטלניים הן לאם והן לתינוק. מאמר זה ייתן לך מידע על איך לטפל טוב על עצמך בזמן ההריון כדי למזער את הסיכויים שלך זה קורה.
כיצד למנוע רעלת הריון בהריון
לאחר רעלת הריון בהריון הראשון שלך יכול להגדיל את הסיכון שיש את זה שוב בהריונות הבאים. הכל תלוי בגורמי סיכון אחרים ייתכן שיהיה עבור מצב זה כולל:
- לחץ דם גבוה
- סוכרת
- בני נוער או נשים מעל גיל 40
- הפרעות אוטואימוניות
- תסמונת שחלות פוליציסטיות
- השמנה
- מחלת כליות
- היסטוריה משפחתית של רעלת הריון
- תאומים, שלישיות או ארבע
שמירה על תנאים אלה תחת שליטה וטיפול טוב של עצמך לפני, במהלך ההריון יכול להפחית את הסיכונים של מקבל את המצב הזה שוב. הנה כמה טיפים שעשויים להפחית את הסיכון של רעלת הריון בהריון ::
התייעץ עם הרופא שלך מוקדם ככל האפשר בהריון, ואל תדלג על כל ביקור. שוחח עם הרופא על בדיקה; תפקוד כליות, בעיות קרישה דם, ולקבל את לחץ הדם שלך בדק. המשך טיפול טרום לידתי במהלך ההריון יעזור לרופא שלך לב כל הסימנים של רעלת הריון בשלב מוקדם, כך שאתה יכול להיות מטופלים.
קבל לחץ דם לפקח על הבית שלך. ייתכן שתרצה לשמור יומן של לפחות דם יום p
לבדוק בדיקות כדי להראות את הרופא בכל ביקור. זה יכול לעזור לרופא לראות כל השינויים בלחץ הדם המתרחשים בבית. יש אנשים הסובלים גם "תסמונת מעיל לבן," שבו לחץ הדם הוא מורם באופן זמני בשל הלחץ של הביקורים של הרופא. בדיקת לחץ הדם בבית יכולה לתת לרופא שלך קריאה אמיתית יותר.
נסו לאכול דיאטה בריאה מאוד, להימנע מזונות זבל, ולקבל קצת תרגיל כל שבוע. אמנם אתה לא צריך לנסות לרדת במשקל במהלך ההריון, אתה רוצה לשמור על עלייה במשקל ברמה קבועה. שמירה על המשקל שלך תחת שליטה חשוב במיוחד אם אתם סובלים מסוכרת, מה שגורם סיכון מוגבר רעלת הריון.
מגנזיום עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לרעלת הריון. מינרל זה מסייע להירגע חלקה שריר, כלי הדם, ואת רמות הלחץ. מגנזיום גם עוזר לשמור על לחץ הדם יציב. המאכלים הטובים ביותר עבור מגנזיום כוללים; עלים ירוקים כהים, שעועית, אבוקדו, דגים, עדשים.
פרוביוטיקה עשויה לעזור לאזן את המערכת החיסונית, ובכך להפחית את הסיכון להריון רעלת הריון. אתה יכול לקחת ספקים או לקבל אותם מנה של יוגורט מדי יום. קבלת חי בריא probiotics מ יוגורט גם יעזור לך לפגוש את המנות חלב מדי יום.
6. לאכול מזון High Potassiu
טיפ אחד טוב על איך למנוע רעלת הריון בהריון השני, היא לשמור על מערכת הדם שלך לבדוק. מזונות עשירים באשלגן יכולים לעזור לווסת את לחץ הדם, להגן על הלב שלך, ולאזן את מערכת העצבים. נסו לאכול מזונות כמו; בננות, תפוזים, תפוחי אדמה אפויים עם העור, ומיץ תפוזים.
שאל את הרופא על תוספת סידן. מחקרים הראו כי נטילת תוספי סידן אם אתה בסיכון גבוה, עשוי להפחית את הסיכון לרעלת הריון. ודא שאתה מקבל מספיק מזונות סידן בתזונה שלך כמו; חלב דל שומן, יוגורט, גבינת קוטג ', ירקות עליים ירוקים וסלמון.
מחקר חדש הראה כי אינטימיות מינית עם אבי התינוק שלך עשויה למנוע רעלת הריון. ישנם אנזימים בזרע של בן הזוג שלך שיכולים להקטין את התגובה החיסונית שלך לתינוק. זה עובד רק אם אבא של התינוק הוא השותף המיני היחיד שלך. אינטימיות יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ, אשר יכול לצמצם עוד יותר את הסיכון של רעלת הריון.
אם יש לך מחלת חניכיים, או בעיות שיניים בכלל, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר עבור רעלת הריון. אם אתם מתכננים הריון נוסף, והם בסיכון לרעלת הריון, מקבל את השיניים לטפל לפני ההריון יכול להפחית את הסיכון שלך. אל תחכו. רופאי שיניים רבים מהססים לבצע טיפול שיניים שגרתי במהלך ההריון, אלא אם כן זה צורך חירום.
מיץ סלק מכיל חנקות שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם, ולהגדיל חמצון לרקמות של הגוף. זה גם עוזר לשמור על רמות אשלגן ונתרן שלך לבדוק. אתה יכול סלק מיצים, או סלק גלם ב juicer ולשתות מדי יום. הוא גם גבוה בסיבים והוא יכול לעזור עם עצירות המתרחשת בהריון.
ודא שאתה מקבל לפחות 64 גרם של נוזלים בכל יום. בחר מתוך דברים כגון; מיץ, מיץ, תה צמחים וחלב. נסו להגביל קפה לשני כוסות ביום, ולהימנע משקאות מוגזים או משקאות ממותקים עם סירופ תירס פרוקטוז גבוהה. משקאות המכילים קפאין יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם ולגרום להתייבשות.
סיבים מסייע לשמור על בריאות כלי הדם. זה גם עוזר עם הרגולציה המעי, מסיר רעלים ממערכת העיכול שלך, שומר אותך מרגיש עוד יותר. לאכול הרבה דגני בוקר מלאים, משמשים, שיבולת שועל, שעועית, בננות, אבוקדו.
אחת פיסת מידע טובה על איך למנוע רעלת הריון בהריון השני היא לנסות לשמור על רמות ויטמין D שלך יציב. חוקרים מצאו כי אמהות עם רעלת הריון נוטות להיות רמות נמוכות יותר של ויטמין D. הוא חשב כי ויטמין D נאות משמש הורמון כדי לשמור על רמות לחץ הדם יציב, ומסייע לשמור על מערכת החיסון בריא. ויטמין D מושגת בצורה הטובה ביותר על ידי מקבל כמויות נאותות של אור השמש. אתה יכול גם לאכול מזונות מועשר עם ויטמין D כמו; מוצרי חלב, דגים שומניים, דגני בוקר מועשרים וביצים.
