ההריון

להגדיל את הסיכויים של תפיסה -8 דרכים להרות

חלק מהנשים חווים קושי רב בזמן ההרות וצריכים לקחת את העזרה של ערכות הביוץ ולתרגל עמדות מיניות שונות לעבור מספר בעיות אחרות. מאידך גיסא, נשים רבות כמעט אינן מתקשות להיכנס להריון. בכל פעם שאתה מחליט להיכנס להריון, לעשות שימוש טוב של ייעוץ רפואי הולם מבוסס על המדע כפי שהוא יכול להגדיל את הסיכויים שלך להרות תינוק בקרוב. תסתכל על כמה dos ו don'ts אתה צריך לטפל בזמן שניסה ללדת.

להגדיל את הסיכויים של תפיסה -8 דרכים להרות

לפני ההריון, הנה כמה דברים שאתה צריך לעשות, כך שתוכל לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון בקרוב וללא כל בעיה. לדברי פאולה הילארד, מי היא פרופסור של מיילדות ו גינקולוגיה באוניברסיטת סטנפורד, נשים צריך לתרגל עצות אלה לפני שהם מנסים להיכנס להריון. יתר על כן, היא גם מייעצת להם לקבל בדיקה רפואית יסודית כדי לזהות כל התנאים הרפואיים הבסיסיים.

1. להפסיק להשתמש באמצעי מניעה

כן, אתה צריך לקבל את אמצעי הלידה שלך, להיות זה גלולות, טבעת או תיקון - אתה צריך להפסיק לתרגל אותם, כך מחזור שלך יכול לחזור לנורמלי ואתה יכול לנסות להרות תינוק. אם אתה מוכן להיכנס להריון יש מחזור מחזור רגיל, אבל צריך קצת זמן לפני ההגות, אתה יכול להשתמש בקונדום.

2. התחל לקחת ויטמינים

נטילת ויטמינים יכול להיות אחת הדרכים להרות כפי שהם טובים לבריאות שלך יש השפעות חיוביות על הפריון הנשי והגברי. ויטמין C מגן על ה- DNA של הזרע מפני זעזועים, משפר את תנועתיות ומשפר את איכותו. ויטמין E משפר את קצב ההפריה אצל גברים, מגביר את כוח הזרע ומגביר את הפוריות אצל גברים ונשים. חומצה פולית וויטמינים B אחרים לגרום תינוק בריא. B6 משפר את הפוריות של נשים ו- B12 ידוע להגדלת ספירת הזרע. עם זאת, לעשות להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת כל הויטמינים.

3. להשיג משקל גוף בריא

בעל משקל גוף בריא הוא חיוני כמו השמנת יתר יכול להפחית את הסיכויים שלך להרות תינוק כפי שהוכח על ידי מחקרים שונים. אם אתם מתכננים לעבור טיפול פוריות, הרופא שלך יהיה כנראה לייעץ לך לרדת במשקל. מצד שני, אתה לא צריך להיות underweight גם כן. אם אתה בריא מבחינה פיזית, אז אתה צריך לשמור על משקל הגוף שלך דיאטה בריאה. יתר על כן, לאכול דגים שיש להם רמות נמוכות של כספית, כגון טונה, סלמון ושרימפס.

4. קח חומצה פולית

לפני שתנסה באופן רשמי להרות תינוק, יש לבצע בדיקה מהרופא ולשאול אותה לגבי טבליות חומצה פולית וויטמינים טרום לידתיים, המסייעים במניעת מומים מולדים, כולל ספינה ביפידה. חומצה פולית שימושית במהלך השליש הראשון; לכן, אתה צריך לוודא שאתה מקבל כמות מספקת של חומצה פולית לפני להרות.

5. לעשות סקס בדרך הנכונה

אתה צריך לטפל בזמן קיום יחסי מין ולוודא שאתה עושה את זה בדרך הנכונה. הנה מה שאתה צריך לעשות.

  • לשכב: אין ראיות המציינות כי עמדה מסוימת יעילה יותר מאחרת. עם זאת, אתה צריך לשכב על הגב שלך לאחר שיש לך ejaculated. על פי מחקר הולנדי, הוכח כי נשים ששכבו על גבם במשך רבע שעה לאחר קיום יחסי מין היו בסיכון גבוה ב -50% להיכנס להריון מאלה שלא.
  • אין להשתמש בחומרי סיכה כלשהם: נסו להימנע משימוש בחומרי סיכה מלאכותיים, כיוון שהם אינם ידידותיים מדי עם הזרע. אם אתה צריך סיכה, נסה להשתמש בשמנים טבעיים, כגון קנולה או שמן זית.
  • תרגיע את עצמך: מתח יכול לבלגן את כל מחזור ולכן עדיף להרגיע את העצבים ולהישאר מגניב. אל תחשוב הרבה בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון. נסה לעשות יוגה או מדיטציה כל יום כדי להרגיע את המתחים ואת החרדה. כאשר אתה נמצא בלחץ, ההיפותלמוס שלך מפסיק לתפקד היטב. זה החלק של המוח שלך השולט ההורמונים שלך.

6. דע את הימים הפוריים שלך

לדעת את הימים הפוריים ביותר יכול להיות אחת הדרכים שימושיות להרות בהצלחה. אתה צריך לשמור על המחאה בימים הפוריים שלך ולנסות לזהות את הימים שבהם אתה הביוץ. רוב הנשים משחררות ביצה פעם אחת במהלך כל המחזור החודשי. אם אתה יודע כאשר אתה מבייצ, אתה יכול לקיים יחסי מין במהלך הזמן ולהגדיל את הסיכויים שלך להרות. אם אתה נתקל מחזור הווסת לא סדירה, ואז לזהות את הימים הביוץ שלך יכול להיות קשה. במקרה זה, להתייעץ עם בעיה זו עם הרופא שלך.

הזרע נשאר בדרך כלל בצינור החצוצרה שלך במשך כ -5 ימים, כך שהוא יכול לחכות זמן מה עבור השחלות שלך לשחרר ביצה. בממוצע, אתה מבייצת על 14ה יום מחזור הווסת שלך במחזור של 28 יום.

אם אתה לא יודע ימים פוריים שלך, אז אתה צריך לנסות לקיים יחסי מין כל יום אחר כפי שהוא ישפר את הסיכויים שלך ללדת. יתר על כן, אם השותף שלך לא ejaculated הרבה זמן, יש סיכוי כי יש ערימה ענקית של זרע מת שוכב הזרע שלו וזה ימנע ממך להרות.

7. לאכול מזון כי שפר פוריות

אתה צריך לשפר את הדיאטה שלך ולהעשיר אותו עם מזון פוריות. לאכול הרבה צמחים אורגניים ומזון, כולל ירקות אורגניים, פירות, אגוזים ודגנים. מזונות אלה רוויים במינרלים, נוגדי חמצון וויטמינים המשפרים את בריאות הסלולר שלכם ומשפרים את רירית הרחם.

יתר על כן, אתה צריך לאכול הרבה חלבון. מוסיפים עוף, טופו, ביצים ופירות ים עשירים בחומצות שומן אומגה -3, סלניום וברזל לתזונה. אל תשכחו לשתות הרבה חלב ולאכול יוגורט באופן קבוע.

מלבד זאת, להימנע מאכילת מזונות שיכולים להקטין את הסיכויים שלך ללדת. לדוגמה, מזונות שיש להם עקבות של חומרי הדברה בהם, או מאפים מעובדים, ממתיקים מלאכותיים, גבינות לא מפוסטרות, דגים גולמיים, מזונות ארוזים מראש ומזונות עשירים בשומן-טרי.

למד עוד פוריות מזון לנשים:

8. צא אלה הרגלי לא בריא

  • לעשן: ברגע שאתה מקבל את ההחלטה להיכנס להריון; אתה צריך לשים קץ להרגל שלך לעשן. עישון יש השפעות שליליות על הסיכויים שלך להרות, התינוק שלך והפריון שלך. לא רק אתה צריך להפסיק לעשן, אבל אתה צריך גם לשאול את בעלך או שותף להפסיק לעשן גם בגלל עישון יכול להקטין את מספרי הזרע ולמנוע מהם להגיע הביצה שלך. יתר על כן, אתה צריך להפסיק לשבת בקרב smokers כמו עישון יד שנייה יכול להשפיע על ההריון שלך מדי.
  • שתייה: אם אתה מתכוון להרות, אז אתה צריך לוותר על שתייה אלכוהול לפחות 2 חודשים לפני שניסה להיכנס להריון. זוגות אשר חווים צרות בזמן ההגות צריך בהחלט לנסות את זה.
  • צריכת מוגברת של קפאין: אתה צריך להימנע מכל צריכת כל מזונות עשירים קפאין, כולל קפה ושוקולדים. נשים אשר צורכים כ -3 כוסות קפה או משקאות אחרים המכילים אחוז גבוה של קפאין יש פחות סיכוי להרות לעומת אלה ששותים 2 כוסות קפה.
  • שימוש בסמים: עצור באמצעות כל סמים בלתי חוקיים, כולל מריחואנה וקוקאין כפי שהם יכולים להשפיע לרעה על היכולת של הגוף להרות תינוק.

לחץ כאן כדי ללמוד עוד דרכים להיכנס להריון מהר.

צפה בסרטון: למד איך עושים את זה!? I לימוד תרגילי כדורגל - פרק אחרון! (פברואר 2020).

Загрузка...