הגוף הוא כל כך מורכב שאף אחד לא באמת יודע את כל הסודות על איך זה עובד. רבייה היא אחד מאותם דברים שנשאר בעיקר תעלומה אפילו מומחים מנוסים ביותר. עבור חלק מהנשים, הפוריות קלה והם יכולים להיכנס להריון באופן מיידי. אבל עבור נשים אחרות, פוריות היא מציאות קשה, כי נראה הגיוני.
אחד הגורמים לאי פוריות הוא הורמונים. פרוגסטרון הוא אחד מאותם הורמונים שאחראים ליצירת התגובות שאמורות לקרות בגוף של אישה בריאה. אם פרוגסטרון אינו קיים, או לא שם בכמויות המתאימות, התוצאה יכולה להיות פוריות או הפלה.
פרוגסטרון והריון
רוב הנשים יש מחזור וסת שנמשך 28 ימים, בממוצע. במהלך מחזור זה, ההורמונים מופרשים על ידי בלוטת יותרת המוח, ואלה הורמונים לספר את הגוף מה קורה בכל שלב של המחזור. פרוגסטרון הוא ההורמון הבונה את רירית הרחם באמצע המחזור, מכין אותו לקבל עובר המסתנן לתוך רירית הרחם. אם אישה לא נכנסת להריון, הרירית יורדת. זה נקרא התקופה שלה, או זרימת וסת.
כאשר אישה נכנסת להריון, פרוגסטרון מסייע לשמור על ההריון קיימא. כאשר אישה מבולבלת, סודות השחלה משהו שנקרא קורפוס לוטאום, אשר נשמר על ידי הורמון אחר - hCG - עד השליה משתלטת על ייצור של פרוגסטרון. אם האישה לא נכנסת להיריון, הקורפוס לוטום מת, ורמות הפרוגסטרון צונחות. אם לאישה אין מספיק פרוגסטרון בגוף שלה, זה יכול להיות בלתי אפשרי לה להיכנס להריון או כדי לשמור על הריון שהיה בתחילה קיימא או בריא.
גורם רמות נמוכות של פרוגסטרון
למרבה הצער, נשים רבות להתמודד עם רמות פרוגסטרון נמוכה.
- נשים בעלות רמות גבוהות מאוד של אסטרוגן יכולות לראות את גופיהן מייצרות פרוגסטרון קטן, כמו הורמון אחד נוטה לדכא את האחר.
- נשים שיש להן חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה או עמידות לאינסולין עלולים למצוא גם רמות נמוכות מאוד של פרוגסטרון.
- מתח כרוני ותרופות הם עברין נפוץ שניתן בדרך כלל לתקן.
- תסמונת השחלות הפוליציסטיות היא מצב שהוא גורם ותוצאה של פרוגסטרון נמוך. כל אחד מהם כנראה דורש התערבות רפואית על מנת לשנות את רמות הפרוגסטרון.
- אם אתם סובלים פרוגסטרון נמוך בסוף ההריון, אז זה כנראה נגרם על ידי toxemia.
כאשר אישה בהריון ויש לה רמות פרוגסטרון נמוכות, זה לעתים קרובות סימן לכך שהתינוק אינו בר קיימא. אם זה המקרה, הגוף עשוי להיערך כדי להפיל את העובר, וכך יפעילו את הפסקת הייצור פרוגסטרון. אם הינך בהריון ויש לך רמות פרוגסטרון נמוכות, דבר עם הרופא לגבי מה שעלול להתרחש.
תסמינים של רמות נמוכות של פרוגסטרון
למרבה הצער, הסימפטומים של פרוגסטרון נמוך דומים מאוד לאלה שאתה רואה עם בעיות והפרעות אחרות, ולכן זה יכול להיות קשה לאבחן פרוגסטרון נמוך ללא בדיקת דם. אי פוריות והיריון הריון הם שניים מהסימפטומים המובילים של הבעיה. תסמינים אחרים כוללים:
- דיכאון
- מצבי רוח
- שינויים במשקל
- חוסר ריכוז
- עצבנות
- אינסומיה
- שינויים בתיאבון
- חרדה
- שינויים במחזור החודשי
- עייפות
- בעיות מיניות
- מיגרנות
- Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
הסרטון הבא מסביר יותר על החשיבות של פרוגסטרון והריון:
כיצד להעלות רמות פרוגסטרון
כאשר אתה יודע כי רמות פרוגסטרון שלך הם נמוכים, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות זה עשוי להעלות אותם. אלה תרופות טבעיות הוכחו לעזור לנשים רבות באותו מצב. עם זאת, יש לזכור כי אם אלה לא לתקן את הבעיה, הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לעזור.
1. הימנע עשבי תיבול מסוימים ומזון
מזונות מסוימים מעלים את רמות האסטרוגן, ורמות האסטרוגן הללו יכולות להפחית את ייצור הפרוגסטרון. קרא על מזונות שיכולים להגדיל את האסטרוגן ולעשות נקודה של הימנעות מהם. עשבי תיבול שעשויים לגדול אסטרוגן, ולכן צפיפות פרוגסטרונינוקלוד נמוכה יותר, לבנדר, דונג קוואי, קוהוש שחור, ראו דקל דקלים, שמן עץ התה, פריחת תלתן אדומה, ליקריץ ועלה של אמא. הימנעו ממזונות העשויים להגביר את רמות האסטרוגן, כגון שעועית וקטניות.
2. טען על ויטמינים C ו B6
ויטמינים אלה הוכחו כדי לסייע בהגדלת הייצור פרוגסטרון ו לדכא אסטרוגן עודף, אשר שניהם הדרושים לשמירה על רמות שלך בסכום הנכון. B6 ניתן למצוא בשר אדום רזה, עוף, פירות ים, בננות, תרד, שעועית, דגנים מלאים, אגוזי מלך, תפוחי אדמה ודגנים. ויטמין C ניתן למצוא פירות הדר וכדומה.
3. קבל שפע של אבץ
מזון עשיר באבץ יכול לעורר את בלוטת יותרת המוח לשחרר את ההורמונים הדרושים כדי לבנות פרוגסטרון. אלה כוללים אבטיחים, דלעת, דלעת, חומוס, נבט חיטה, רכיכה, שוקולד כהה ועוד.
4. הוסף מגנזיום לדיאטה שלך
מגנזיום מסייע לשמור על איזון בריא של הורמונים בגוף. אתה יכול לקבל הרבה על ידי אכילת תרד, הליבוט, זרעי גלם, גרעיני דלעת דלעת, במיה, אגוזים ודגנים מלאים דגנים.
5. להוריד את רמות מתח
ככל רמות הלחץ שלך, יותר קורטיזול הגוף שלך מייצר. קורטיזול הוא הורמון "להילחם או טיסה" כי הגוף שלך משחרר כאשר רמות הלחץ להגיע גבוה מדי. הבעיה היא כי בלוטות יותרת הכליה שלך לא יכול לייצר את זה מהר מספיק כאשר אתה תחת לחץ כרוני, כך הגוף שלך משתמש פרוגסטרון כדי ליצור cortisol. זה מוביל פחות פרוגסטרון בגוף שלך.
6. נסה טבעי קרם פרוגסטרון
עדיין זקוק לעזרה נוספת? תראו משחות טבעיות שאמורות לרפא רמות פרוגסטרון נמוכות. אחד הפופולריים ביותר הוא קרם ים מקסיקני, המכיל diosgenin, חומר שניתן להמיר פרוגסטרון. שים לב לכל הכיוונים שעל התווית והקפד להתייעץ עם הרופא לפני השימוש.
