כאשר אתה בהריון 22 שבועות, אתה עלול למצוא את זה זמן מהנה של ההריון כמו תסמינים מוקדמים יותר כגון בחילות ועייפות הולכים משם. אבל שינויים אחרים גלויים יותר לגוף שלך מתרחשים עכשיו. אתה הולך לקראת סוף השליש השני שלך; הרחם שלך גדל עכשיו מהר יותר ואתה עלול להרגיש רעב יותר.
מה הם סימפטומים של הריון ב 22 שבועות?
אתה תבחין שינויים בגוף שלך כמו שאתה מתחיל לעלות במשקל יותר התיאבון שלך מתחיל לגדול. נסה לדבוק דיאטה בריאה ומאוזנת אבל לא להיות קשה על עצמך עבור indulgences מדי פעם. עם זאת, נסה למצוא תחליפים הגיונית ובריאה עבור התשוקה מזון זבל ולוודא שאתה יודע מה אוכל צריך להימנע.
הרגליים שלך גם להתחיל להתנפח סביב הפעם של ההריון ואתה יכול לעלות על גודל הנעל או חצי. אם אתה כבר לא שם בצד שלך stilettos, עכשיו זה הזמן לאחסן אותם משם. אתה צריך להיות זהיר יותר בשמירה על האיזון שלך, כי מרכז הכובד של הגוף השתנה.
השדיים שלך מתחילים לייצר קולוסטרום שהוא חלב שמנת, מרוכז, דל שומן, עשיר בחלבונים ונוגדנים. הרקמות הגדולות יגדלו בגודל פי שניים עד שהתינוק יגיע.
אתה עלול למצוא את הפרשות הנרתיק להיות כבד צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר. זהו סימפטום הריון רגיל; עם זאת, זה יכול להיות גם סימפטום UTI (דלקת בדרכי השתן). אם אתה מודאג, אתה צריך לראות את המיילדת או הרופא. זכור לשמור על עצמך נקי ויבש, אשר גם למנוע ריח שמגיע לפעמים עם סימפטום זה.
איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה בשבוע 22 בהריון?
בשלב זה של ההריון, התינוק שלך יש סוף סוף שבור את סימן פאונד אחד. הגבות, העפעפיים והשפתיים נוצרים עכשיו. ניצני שיניים מתחילים להתפתח מתחת לחניכיים. למרות אירוסים עדיין חסר פיגמנט אבל העיניים נוצרו. התינוק פיתח גם ציפורניים אצבע ציפורניים עד עכשיו, והוא יכול אפילו לגרד את עצמו.
התינוק מכוסה בציפוי דמוי שעווה הנקרא ורניקס ושיער עדין, רך, הנקרא לאנוגו. זה מגן על העור להרכיב מתחת. קמטים עמוקים מופיעים על העור אשר יהיה smoothen כאשר מספיק שומן מתפתח כדי למלא אותם. התינוק מתחיל לפתח לבלב אשר מסייע בהפקת הורמונים חשובים.
כמו כן, סביר לצפות שהתינוק שלך יוכל לשמוע אותך כאשר אתה מדבר, קורא או שר לו.
תוכל לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על האופן שבו תינוקך גדל כאשר אתה בהריון בן 22 שבועות:
איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 22 שבועות בהריון?
כפי שאתה ליד סוף השליש השני שלך, תוכל להבחין אנשים להעיר על המראה הפיזי שלך; איך אתה נראה גדול יותר או קטן יותר ממה שאתה צריך. אתה צריך לזכור כי לא כל הנשים לגדול בקצב דומה הגוף של האישה משתנה בקצב שלה.
אתה צריך לבקר את הרופא באופן קבוע כדי לוודא התינוק שלך גדל באופן נורמלי וצפוי. אתה יכול להבחין סימני מתיחה על הגוף שלך. בעוד סימנים אלה עשויים להיעלם לאחר הלידה, אתה יכול ליישם moisturizer ו למתוח שמנים כדי לעזור עם גירוד ו irritations.
איך הגוף שלך מעבר מעבר לבטן?
שינויים פיזיים המתרחשים במהלך ההריון אינם מוגבלים רק את הבטן ואת השדיים. תוכלו לחוות שינויים פיזיים רבים אחרים אשר עשוי לקחת אותך בהפתעה. שינויים גופניים אלה מתרחשים בגלל ההורמונים שאתה מייצר.
חלקי גוף | תיאורים |
|---|---|
שיער | השיער שלך הופך להיות עבה יותר מבריק. הסיבה לכך היא כי במהלך ההריון הגוף שלך לא לשפוך הרבה שיער כפי שהוא עשה לפני. |
שיער גוף | במהלך ההריון ייתכן שתבחין צמיחת שיער מוגברת על הגוף שלך או אזורים חדשים. הסיבה לכך היא הורמון המכונה אנדרוגן. אנדרוגנים הם הורמוני מין אשר באופן זמני להגדיל את צמיחת השיער בגוף במהלך ההריון. אתה יכול לחסל את השיער הזה לא רצוי על ידי tweezing, גילוח ו שעווה. |
ציפורניים | ציפורניים גם לגדול בקצב מהיר יחסית ממה שהם עשו לפני ההריון. ייתכן שתבחין גם בשינוי במרקם; הם יכולים להיות קשים יותר או שבירים יותר. אתה יכול להגן עליהם על ידי לבישת כפפות גומי כאשר עושים עבודה ביתית לחות אותם אם הם שבירים יותר. |
עור | העור שלך חווה גם שינויים במהלך ההריון. בעוד כמה נשים מרגישות את העור הוא חלק רך יותר מאשר קודם, אחרים עלולים להתמודד עם בעיות העור החריף כגון אקנה. אתה יכול להגן על עצמך על ידי שטיפה פעמיים ביום עם סבון ולשמור על העור שלך ללא מוצרים שמנוני. |
סימני מתיחה | סימני מתיחה מופיעים כאשר הבטן מתחילה להתרחב. דמעות זעירות מופיעות ברקמות התומכות מתחת לעור, אשר מביאות לקווים דקים בצבעים שונים. לאחר כ -6 עד 12 של הלידה, סימנים אלה מתחילים להתפוגג. עם זאת, עבור נשים מסוימות הסימנים האלה לא להיעלם לחלוטין. זה נקבע על ידי גמישות העור הטבעי שלך שהוא גורם תורשתי. |
צבע עור | פיגמנטציה עשויה להתחיל להופיע על העור שלך יכול להיות מוגברת על ידי קרני השמש. כדי להגן על עצמך להשתמש השמש לחסום המספקים מגן UVA ו UVB ולנסות להימנע מהשמש במיוחד במהלך 10 בבוקר עד 2 בלילה. |
פטמות ו Areolas | שינויים בגודל השד שלך מלווה בשינויים בפטמות שלך ו Areolas (אזור פיגמנט סביב הפטמות). הם עשויים להיות גדולים יותר וכהה יותר ואתה יכול גם להבחין ורידים גלויים יותר בשד שלך. אין שום דבר שאתה יכול לעשות על הסימפטומים האלה. הם ייעלמו לאחר הלידה. |
רגליים | הורמון ההריון relaxin משחררת את הרצועות אשר תוצאות חצי או גודל הנעל כולה עבור רוב הנשים. הרגליים שלך להתנפח עושה את הנעליים שלך מרגיש חזק ולא נוח, אז לקנות נעליים נוחות כדי להתאים את הנפיחות. |
מה על דיאטה ב 22 שבועות הריון?
שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת במהלך ההריון היא בעלת חשיבות רבה. אמנם ישנם מאכלים מסוימים אתה צריך להתרחק, אבל זה גם חיוני להתמקד מזונות עשירים מזין.
1. חומצה פולית, סידן, ברזל, אבץ וסיבים: ביג 5 חומרים מזינים
במהלך ההריון אתה צריך לשאוף מינימום של 400 מיקרוגרם של חומצה פולית, 1,200 מ"ג סידן, 30 מ"ג של ברזל, 15 מ"ג של אבץ ו 25 מ"ג עד 35 מ"ג של סיבים ליום. אתה יכול להשיג חומרים מזינים אלה באמצעות מזונות שונים כגון שעועית, קטניות, פירות הדר, ירקות, חלב, עוף. אתה צריך גם לקחת ויטמינים טרום לידתי ותוספי לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים אלה.
2. מבחר מזונות
אכילה של מגוון מזונות במהלך ההריון שלך לא רק מגדיל את הסיכויים שלך לקבל חומרים מזינים חיוניים, זה גם מציג את התינוק לטעם חדש ושונה באמצעות נוזל amniotic.
3. מזון אורגני
המערכת החיסונית של התינוק המתפתח היא הרבה יותר פגיעה מאשר של מבוגרים. לכן, חשוב עבור מצפה לאמהות לאכול מזון אורגני וגדל מקומית ולנסות להפחית את החשיפה שלהם לחומרי הדברה. חומרי הדברה יכול להזיק לתינוק בדרכים רבות; הם יכולים להוביל לידה מוקדמת, חוסר תפקוד מערכת החיסון ומומים מולדים.
חומצות שומן אומגה -3
חומצות שומן אומגה -3 מסייעות בהתפתחות הנוירולוגית והמוחית של התינוק לפני הלידה. המקור הטוב ביותר עבור אומגה -3 מהר הוא באמצעות צריכת דגים שומניים. עם זאת, עליך להימנע דגים כי יש כמויות גדולות של כספית כגון דג חרב, כריש, מקרל המלך ודגים אריח. הדגים המומלצים הם סלמון אלסקי, מקרל אטלנטי, סרדינים, הרינג ואנשובי.
5. פעמיים מזון Duty
מזונות מסוימים מציעים מספר חומרים מזינים ולעזור לך לקלוט אותם טוב יותר. מזונות כגון חמאת בוטנים, בשר בקר, יוגורט, עוף, ביצים ומוצרי חלב עשירים בחלבון, סידן וברזל. באופן דומה, דגנים מלאים עשירים בסיבים, מגנזיום, ויטמין B ואבץ.
מה אתה יכול לעשות כאשר אתה 22 שבועות בהריון?
1. קח תרגילי אור
תרגילי אור במהלך ההריון לעזור לא רק לך אלא גם את התינוק. סובב את הקרסוליים שלך ואת לנענע בהונות כדי לשמור על השרירים שלך פעיל. הימנע cramps על ידי מתיחה על בסיס קבוע. אין לשבת ברגליים רגליים או לעמוד לפרקי זמן ארוכים. שמור את עצמך hydrated ו סידן הכנסה על ידי צריכת ירקות עליים ירוקים.
2. סדר מחלקות הלידה בחינוך
שיעורי הלידה לעזור לך להתכונן לקראת מה עומד לבוא ברגע שאתה הולך לעבודה. שיעורים אלה נותנים לך הזדמנות לפגוש זוגות מצפים אחרים. מאמנים לעבודה ללמד אותך טכניקות הרפיה כדי לעזור לך להירגע ולהירגע במהלך הלידה. שיעורי הלידה מוצעים על ידי בתי חולים, הריון ומרכזים קהילתיים. לרשום את עצמך מוקדם אז אתה עושה עם הכיתות על ידי 37ה שבוע של הריון.
3. להיות מוכן לאחרים שפשוף הבטן שלך
לקראת סוף השליש השני שלך, אתה מתחיל להסתכל בהריון במקום רק שיש לשים על המשקל. במהלך תקופה זו, אנשים רבים שיגיעו אליך ירצו לגעת בבטן או להרגיש את התינוק. בעוד כמה נשים לא אכפת לי זה, אחרים עשויים לחשוב על זה כמו מביך ולא נוח. זה בסדר גמור להגיד לאנשים האלה לא לגעת בבטן שלך אם אתה מוצא את זה לא נוח ולא רצוי.
