בייבי

מהי תנוחת השינה הטובה ביותר לתינוק?

רוב המבוגרים מודעים היטב לחשיבות של תנוחת שינה טובה לתינוקות - בוקר יום שני עם צוואר נוקשה יותר ממספיק כדי להגיע לנקודה! עבור תינוקות, לעומת זאת, הצורך הוא אפילו גדול יותר כמו העצמות שלהם, השרירים ואת צורת הגוף בכלל משתנים ומתפתחים כל לילה. לכן, זוהי האחריות של כל ההורים כדי להבטיח את תנוחת השינה התינוק שלהם נכונה, אבל מה בדיוק המיקום הטוב ביותר האפשרי התינוק יכול לישון?

מהי תנוחת השינה הטובה ביותר לתינוק?

אחת מהמציאות המפחידה ביותר של כל ההורים חייבת להתמודד עם העובדה כי תסמונת מוות פתאומית של תינוק (SIDS) מתרחשת לעתים קרובות יותר אצל תינוקות שישנים על הבטן, ידועה גם כמצב נוטה. ככזה, זה מומלץ בדרך כלל כי שינה בבטן צריך להיות לגמרי offbies ויש לעודד לישון על הגב שלהם. תינוקות ישנים בצדדים שלהם ידועים גם בסיכון גבוה יותר ל- SIDS מאשר לתינוקות בעלי שינה אחורית. גורמים אחרים הודגשו גם הם כמסוכנים במהלך מחקר SIDS, כולל מצעים רופפים, משטחי שינה רכים מדי וכל תנאי שבו התינוק יהיה חם מדי בזמן השינה.

תינוקות עזבו לישון על הבטן שלהם ואילו על מצעים רך מאוד אזורים הם אמרו להיות בסיכון הגבוה ביותר של עוברים של כל. גורמים חיצוניים חיצוניים אחרים גם לבוא לידי ביטוי, כולל אם ההורים של התינוק או לא לעשן, אם התינוק היה נמסר בטרם עת והאם טיפול מיידי לאחר הלידה היה מספיק, כל אלה יכולים להשפיע על הסיכון ל- SIDS.

מאז שינה לאחור הפך את המלצתו הרשמית של האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, שיעור שנתי של תינוקות לאבד את חייהם ל- SIDS צנח ביותר מ -50%. חלק מההורים חוששים כי התינוק עלול להיחנק יותר בזמן השינה על הגב, אך הראיות מצביעות על כך שהקאות בזמן השינה שכיחות יותר כאשר תינוק ישן על בטנו.

דאגה משמעותית נוספת המשותפת למיליוני הורים היא שתסמונת הראש השטוח - מצב שסבורים שחלקו נגרם כתוצאה משינה אחורית. הבעיה היא שלמרות שמחקרים קודמים אכן קשרו בין תינוקות ישנים עם סיכון מוגבר ל- FHS, יש יתרונות רבים יותר ופחות סכנות בכך.

רוצה לראות מדריך חזותי ללמוד תנוחת שינה התינוק לשינה טובה בלילה? בדוק את הסרטון כאן:

עצות בטיחות על שינה בייבי

במונחים של הבטחת התינוק שלך ישן הלילה, יש כמה כללים כדי לעקוב אחר טיפים לזכור כי יש עדיפות על פני אחרים.

1. מצעים

  • הימנע אזורי שינה רך יתר על המידה, במקום לבחור מזרנים מוצק המשרד הדוק שבו התינוק צריך להיות ממוקם בחזרה למטה.
  • להיפטר מכל האביזרים עודף, צעצועים ושמיכות כאשר התינוק יהיה שינה - בעצם הכל מלבד מזרן ומצעים.
  • שמיכות ניתן להחליף עם הישנים, אשר לא רק הרבה יותר נוח, אלא גם בטוח יותר.
  • שים עין על תנוחת הראש של התינוק במהלך השינה וודא שהוא לא מחליק מתחת לשמיכות.
  • משוך שמיכות רק עד החזה של התינוק שלך, אף פעם לא ישר לראש שלהם.
  • אל תאפשר לתינוקך לישון על ספות סטנדרטיות, על מיטות מים, על כריות או על כל משטחים רכים אחרים.
  • מוצצים נקשרו עם שיעור נמוך יותר של SIDS, ולכן, צריך להיות מוצע לכל התינוקות בזמן השינה, אם כי לא נכפתה עליהם.

2. שיתוף חדרים

הנחיות רשמיות מראות כי שיתוף חדרים הוא רעיון נהדר, אבל ההורים לא צריכים להתפתות לחלוק מיטה בפועל עם התינוק שלהם.

  • במשך ששת החודשים הראשונים לאחר הלידה של התינוק, שקול להניח את העריסה קרוב למיטה שלך למען הנוחות ושקט הנפשי.
  • תאומים לא צריך להיות מותר לחלוק את אותה מיטה, וגם לא צריך לאפשר לתינוקות מבוגרים לישון עם אחים צעירים.
  • מנוחה עם התינוק שלך או ביצוע ההזנה במיטה שלך היא בסדר, אבל הם צריכים להיות מוחזרים למיטה שלהם לשינה.
  • שיתוף מיטות יכול להיות קטלני אם אחד או שני ההורים מעשנים, לשתות אלכוהול או להשתמש בסמים.

3. Preventions עבור SIDS

במונחים של מניעת מוות בעריסה, ישנם צעדים פשוטים כל הורה יכול לקחת על שלומם של התינוק שלהם.

  • קישורים מוצקים ננקטו בין הנקה לסיכון נמוך יותר ל- SIDS, ולכן מומלץ מאוד.
  • החיסון יכול להפחית את הסיכון של התינוק ל- SIDS על ידי מעל 50%, ולכן זה נחשב חיוני.
  • לפני ביצוע כל התאמות לעריסה של התינוק או תנוחת שינה יומית, להתייעץ עם מומחה.
  • אין להשתמש במושב לתינוקות אחרים, ספקים ועגלות לשינה קבועה במהלך היום, כאשר מעטים מאוד מקדמים תנוחת שינה בריאה.
  • השתמש רק באביזרים, צגים, מיקומים ומזרנים אשר אושרו באופן רשמי כ 100% בטוח לשימוש על ידי אנשי מקצוע.
  • לעולם אל תניח עריסה או אזור שינה בהישג יד של סכנות חיצוניות אחרות כגון כבלים או חפצים חדים.

מיתוסים ועובדות על שינה בייבי שאתה צריך לדעת

יש כל כך הרבה מיתוסים מתנגשים בנושא שינה בריאה לתינוקות. כמה דוגמאות הן כמובן נפוץ יותר מזיק יותר מאחרים. להלן כמה דוגמאות.

מיתוס

עובדות

הסבר

אתה יכול לשלוט כאשר התינוק שלך לישון וכמה זמן הוא או היא ישנה.

אתה לא יכול להגיד את דפוסי השינה הטבעיים של התינוק שלך - אתה יכול רק להעיר אותם באופן לא טבעי אם תבחר.

יצירת לוח זמנים לשינה אפשרי ככל שילד גדל, אבל עבור תינוקות זה לגמרי בלתי אפשרי.

חיתול לא באמת עובד, זה מיושן ולא יעיל.

אם נעשה כראוי, היא אחת הדרכים היעילות ביותר של מרגיע ומנחם תינוק.

חתירה היא טכניקה עתיקה לתינוקות מנחמים, והיא אינה מציגה את הסיכון להתחממות יתר, שרוב ההורים החדשים דואגים לה.

לנמנם בעגלות, נושאות ומושבים לא נחשבים לשינה נינוחה.

לא משנה איפה הילד שלך נרדם, לישון היא לישון!

כל עוד התינוק שלך נמצא במצב שינה בטוח, זה לא משנה איפה הם נרדמים.

בקבוק לילה עם תוספת של דגני בוקר אורז אומר לילה רגוע.

במציאות, פשוט אין ראיות כלל לתמוך בתיאוריה זו.

זה יכול לעבוד, או שזה עלול להקשות עוד יותר על הוריו של התינוק, אז באמת אין מה להרוויח על ידי מנסה.

צפה בסרטון: המדריך לשינה טובה (סֶפּטֶמבֶּר 2019).