25 שבועות הריון - מרכז ילדים חדש

הריון ב 25 שבועות הוא מצמידים עם תסמינים רבים מראה שינויים פיזיים משמעותיים. בשלב זה, הבטן שלך מרגיש גדול יותר כבד, אשר עלול לגרום תשישות חמורה. עם זאת, להישאר פעיל למרות התשישות מועיל לך. הגדר את הציפיות שלך אם אתה 25 שבועות בהריון לעבור את הבמה בקלות. זה חתיכת יעזור לך לעבור את ההריון סימפטומים ויש לי תמונה מלאה של איך לאכול עצות אחרות על ההריון.

מה הם סימפטומים של הריון ב 25 שבועות?

תשישות היא סימן נפוץ מנוסה בשבוע ה -25 להריון. המשקל הגובר של התינוק המתפתח משפיע על הגוף שלך ועשוי להנחות לנוח את הרגליים בתדירות גבוהה יותר מבעבר. בעקבות פעילות טובה אך פחות מאומצת מביא יתרונות רבים. אחד התרגילים המועילים הוא שחייה. הצטרפות לכיתה מועילה משום שיש יותר אנשים מסביב יכול לעודד אותך להמשיך את השגרה.

להיות 25 שבועות בהריון יכול לעשות שינה בעיה בגלל הבטן שלך עושה את המיקום הטוב ביותר שינה בלתי אפשרי. מיקום מומלץ, עם זאת, הוא שינה בצד במקום עמדת שכיבה הרגיל החל בשליש השלישי. תמיכה הבטן שלך באמצעות כרית כמו טריז כדי למקסם את הנוחות.

איך התינוק שלך לגדול?

סימנים נוספים להתפתחות עוברית מעריכים את ההריון בשבוע ה -25. אורך המדידה ארוכה יותר בסביבות 13.5 אינץ 'מ הראש אל העקבים ו heavier ב 1.5 £. שומני תינוקות מתחילים להיווצר, מה שהופך אותו לגודל הדמות הרזה שלו. הצטברות שומן זו הופכת את עורו של התינוק לעין יותר במקום את מצב הקמטים הראשוני שלו, מה שהופך אותו לדומה לתינוק שזה עתה נולד. השיער מתחיל לגדול. צבעו ומרקמו ניתן להערכה בקלות אם רואים את התינוק אפשרי.

אתה יכול לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על איך התינוק שלך גדל בהריון 25 שבועות:

איך החיים שלך משתנים?

1. השיער הופך יותר מבריק

שינויים משמעותיים בולטים גם אצל אמהות. באופן דומה עם תינוקות, השיער שלך עשוי להיראות יותר מבריק ומלא יותר עקב שינויים הורמונליים. השיער שלך מתחיל להיות חזק יותר מאשר קודם לכן, וזה הכי טוב ליהנות ממנו בזמן שהוא נמשך. לאחר הלידה שינויים הורמונליים יגרום נשירת שיער או לאבד את זוהר זה זכה במהלך ההריון.

2. התנועה הופכת להיות מאתגרת יותר

התנועה הופכת להיות מאתגרת יותר כאשר אתה 25 שבועות בהריון. תרגיל מומלץ אלא אם כן הרופא שלך רשם אחרת. עם זאת, לשמור על מספר נקודות מפתח בטיחות לפני שתנסה כל פעילות. הימנע לעבוד כאשר אתה מרגיש מותשת קשות להפסיק את הפעילות שלך על תחושה של אי נוחות. אי נוחות עלולה לנוע בין סחרחורת, קוצר נשימה או כאב. אין לעסוק בספורט מגע או תרגילים אחרים שעלולים לגרום לאיבוד יתרתך. הימנע שוכב על הגב בצורה שטוחה על משטחים. לבסוף, פעל לפי כללי התרגיל הרגיל, כגון חימום, נהלים להתקרר, ולשמור על עצמך hydrated תוך כדי עבודה.

מה על דיאטה ב 25 שבועות הריון?

דיאטה ב 25 שבועות הריון שיחות עבור חומרים מזינים ספציפיים יסודות תזונתיים אחרים. להלן כמה עצות דיאטה עליך לעקוב בזמן זה חיוני של ההריון.

1. לשתות מספיק מים

מומחים ממליצים לשתות שמונה כוסות של נוזלים מדי יום לכל הפחות, אשר שווה ל 1.5 ליטר. רוב הנוזלים שנלקחו צריך להיות מים. מים מקדם הידרציה תוך שליטה צריכת קלוריות מאז זה קלוריות חינם. נוזל זה יבטיח דם יכול להעביר חומרים מזינים מהגוף לתינוק שלך. זה יעזור לשטוף את פסולת מתוך הגוף שלך.

בנוסף לקידום תחבורה מזין טוב יותר, כמות גדולה של מים יכולים לעזור בשיפור תנועות המעי, כי למנוע טחורים ועצירות, אשר חווים לעתים קרובות במהלך ההריון. בצקת הנגרמת על ידי שימור מים היתרונות מן המים שכן הוא יכול לשמור על הגוף שלך מפני איסוף מים עודפים על ידי שטיפה זה באופן קבוע.

2. קבל מספיק סידן וויטמין D

חומרים מזינים אלה הם חומרים מזינים משמעותיים לנשים בהריון. סידן מסייע בפיתוח עצם ושיניים עבור התינוק. כלי הדם, הלב ואת התפתחות השרירים נהנים סידן. ויטמין D, לעומת זאת, הוא מזין חיוני המבטיח ספיגת סידן תקין. אור השמש הוא המקור העיקרי של ויטמין D, אבל כמה מזון גם בעל זה מזין.

מה אתה יכול לעשות ב 25 שבועות הריון?

הערות חשובות:

באשר לשגרת הפעילות, מומחים ממליצים להימנע מתרגילי לילה כאשר הוא קרוב מדי לשעת השינה. פעילויות לילה לשאוב את הגוף שלך, מה שמוביל קשיים של מנוחה הגוף שלך או הולך לישון. מתיחה קלה היא תרגיל מומלץ בלילה במקום לנסוע על אופניים נייחים.