התינוק שלך השיג את הסימן בן השנה שלו, ואתה כל כך מתרגש. עכשיו הוא עושה מאמצים מגושמים, מחבבים למדי להאכיל את עצמו, והוא פיתח את הטעם שלו על מזונות מסוימים, עושה ביטויים סוערים על דברים שהוא לא אוהב, וזה חלק התפתחות התינוק בריא בריא. זה מקל עליך לתכנן מה להאכיל אותו. עכשיו, אתה רק צריך לבוא עם דרכים חדשניות מעשיות עדיין להאכיל את התינוק שלך. שניכם יהיה הרבה כיף לחקור את היבט חדש זה של מערכת היחסים שלך.
ניו אכילה התפתחות של שנה אחת שלך ישן בייבי
זהו הזמן המושלם לשקול גמילה התינוק שלך מן breastfeeding. אתה לא יכול לעשות את זה שינוי קיצוני; זה צריך להיות תהליך הדרגתי, אולי עוזב את אחד מושב סיעודי בכל פעם. כדי לתפוס את מקומה, תן לתינוק חטיף או כוס חלב.
אתה יכול להחליט להשמיט חלב אם או נוסחה לגמרי, ולהחליף אותו עם חלב פרה מבוצר, אבל לא לעבור מזון דל שומן. חלב מלא הוא מומלץ הוא מכיל את השומן הנוסף כי התינוק צריך לתמוך בפיתוח המוח.
עכשיו שהתינוק שלך מוכנס לאוכל מוצק, ודא שאתה לא נותן לו חתיכות מזון שיכול בקלות להיות שקוע בגרון שלו, ואל תשאיר את התינוק ללא השגחה בזמן שהוא אוכל.
מה להאכיל שנה אחת ישן
1. מזונות להאכיל שנה אחת ישן
אולי אתה חושב שזה הגיוני כי עכשיו התינוק הוא מבוגר, אז הוא צריך לאכול יותר אוכל. עם זאת, לא הופתע אם זה לא המקרה. דרישות התזונה של התינוק צריך לפצות על 1000 קלוריות ביום.
באופן אידיאלי, התזונה היומית של התינוק צריכה להיות מורכבת מאלה:
קבוצות תזונה | מזון וסכום |
מצרך מזון (6 עד 11 מנות ביום) | דגנים יבשים ... 1 / 4-1 / 2 כוס או 60-120 מ"ל אטריות, אורז, דגנים מבושלים ... 1 / 8-1 / 4 כוס או 30-60 מ"ל קרקרים ... 1-2 קטן לחם פרוסה, טורטיה, רול, מאפין, פנקייק, ואפל ... 1/4 קח את התינוק כדי לצרוך מזון כל גרגר כל יום. |
מוצרי חלב (4 עד 6 מנות ביום) | חלב או חלב אם ... 1/2 כוס או 120 מ"ל גבינה ... 3/4 גרם או 20 גרם גבינת קוטג '... 3/4 כוס או 180 מ"ל יוגורט, פודינג או פודינג עשה עם חלב ... 1/2 כוס או 120 מ"ל יוגורט קפוא, גלידה ... 3/4 כוס או 180 מ"ל אין לתת חלב חלב דל שומן עד שהוא מגיע לגיל שנתיים. |
פירות וירקות (2 עד 5 מנות ביום) | פירות טריים ... 1 / 4-1 / 2 קטן שימורי או פירות קפואים ... 2-3 כפות או 30-45 מ"ל מיץ ... 1/8 כוס או 30 מ"ל ירקות מבושלים ... 2-3 כפות או 30-45 מ"ל ירקות טריים ... 2-3 כפות או 30-45 מ"ל הצעות ויטמין C מקורות הם תותים, מנגו, פפאיה, תפוזים. ירקות ירוקים כהים או ירוקים מומלץ, כמו סקווש, גזר מבושל, ברוקולי. |
מזונות חלבונים (2 עד 3 מנות ביום) | בשר, עוף, הודו, דגים ... 1 כף או 15 מ"ל ביצים ... 1/2 מבושל שעועית יבשה, עדשים ... 1/4 כוס או 60 מ"ל חמאת בוטנים ... 1 כף או 15 מ"ל טופו ... 1/4 כוס או 60 מ"ל בשר ושעועית עשירים בברזל. |
שומנים, שמנים וממתקים | מציעים שמנים התינוק, שמנים וממתקים מזונות אלה מדי פעם. |
הערהs: התינוק שלך צריך לאכול כ 1 כף (15 מ"ל) של כל מזון לכל שנה של גילו. לדוגמה, אם התינוק שלך הוא בן שנתיים, הוא צריך לקבל 2 כפות של ירקות. רק לתת לו יותר אם הוא מבקש את זה.
2. אחד תפריט יומי מוצע עבור שנה אחת שלך ישן
בגיל שנה אחת, התינוק צריך לשקול כ 21 £ (9.5 ק"ג). תוכנית מזון זו מתאימה:
ארוחות | מה לאכול |
ארוחת בוקר | ½ כוס דגנים מבושלים או ביצה אחת מבושלת ¼ - ½ כוס חלב מלא (עם דגנים אופציונליים) חצי בננה פרוס 2-3 תותים, פרוסים |
חטיף | חצי כוס חלב שלם 1 פרוסת טוסט מחיטה מלאה או מאפין, עם 2 כפות חמאת בוטנים, או יוגורט עם פירות פרוס |
ארוחת צהריים | ½ כוס ירקות ירוקים, מבושל חצי כוס חלב שלם ½ כריך גרגר שלם עם מילוי חלבון - טונה, סלט ביצים או הודו פרוס |
חטיף | 1 כוס חלב מלא 1-2 גרם גבינה או 2-3 כפות פירות |
ארוחת ערב | חצי כוס חלב שלם ½ כוס מזון בסיסי למשל תפוחי אדמה, פסטה, אורז ½ כוס ירקות צהובים, מבושל סקווש, גזר 2-3 גרם בשר מבושל, מחית |
ראוי לציין כי בגיל שנה אחת, התינוק שלך עשוי להיות תיאבון קטן יותר, ולכן חשוב כי מה כמויות קטנות הוא אוכל להיות מועשר בכמויות הנכון עם החומרים המזינים הגוף שלו צריך. מזונות צריך להיות הציג אחד בכל פעם, כך תגובות אלרגיות לכל מזון מזוהים בקלות.
טיפים על מה להאכיל שנה אחת ישן
בגיל שנה, התינוק שלך צריך להיות מסוגל להתמודד עם אותו מזון שנרכש עבור שאר בני המשפחה. יש פחות צורך לבצע קניות נפרד עבור אותו, כפי שהוא יכול בעצם לאכול את השולחן. אבל שים לב:
- התינוק אינו מודע לסכנות של מזון חם, כדי לוודא שהוא נמצא בטמפרטורת הסביבה לא לשרוף את הפה שלו.
- מזונות מלוחים במיוחד, מתובל, שמנוני או מתוק לא צריך להיות מוצע לתינוק, כפי שהם לא לטפח בריאות טובה בטווח הארוך.
- הפוך מזון אטרקטיבי ומרגש על ידי מתן צורות שונות, צבעים ומרקמים. המזון צריך להיות בגודל בצורה שהתינוק יכול בקלות לתפוס אותם.
- אל תלך בעוד התינוק אוכל ליד השולחן. הוא צריך להיות שנצפו כל הזמן במהלך הארוחה כדי למנוע סיכונים מחנק.
- שב יחד עם התינוק בזמן אכילה. בן השנה שלך ייהנה מארוחותיו יותר אם יתיישב עם המשפחה.
- נסו לקבוע שגרת ארוחה קבועה.
- אם התינוק אינו מוכן לאכול, לא להכריח אותו או להפוך את הארוחה למשחק. אתה יכול להציע לו חלופה שווה מבחינה תזונתית.
- בשלב זה "לחקור", התינוק שלך בהחלט לשחק עם האוכל שלו. כאשר הוא כבר לא מעוניין לאכול, להסיר את האוכל.
- הילד שלך יכול להיות אכלן מבולגן. מצפה שהוא יישפך. אתה מוזמן להציג אותו כף הילד או מזלג.
- התינוק צריך ללמוד כי הארוחה היא עבור כולם. אל תהפוך אותו למוקד תשומת הלב שלך.
- הארוחה היא זמן טוב לשיחה משפחתית. אל תפעיל את הטלוויזיה בזמן הארוחות.
- זכור כי תינוקות ללמוד על ידי פעולות של ההורים, כך להגדיר דוגמה טובה על ידי בחירה קפדנית מה אתה אוכל.
