אחת המשימות החשובות ביותר שלך כאם היא להבטיח כי התינוק שלך מוזן היטב עם מזונות מזינים מאוד. אבוקדו התינוק מתכונים מזון הם בחירה טובה כאשר מציגה מזון מוצק לתוך הדיאטה של התינוק שלך ואת אופי שמנת של אבוקדו עושה את זה אחד הפירות הראשונים כי התינוק יכול לאכול. אבוקדו יכול להיות מוכן בדרכים שונות ללא בישול אחת השיטות הקלה ביותר של הכנה הוא מתרסק.
מה יכול להציע אבוקדו בייבי מזון?
אבוקדו קל לעיכול, מה שהופך אותו לאחד המאכלים מוצק עדיף ביותר עבור תינוקות. הפרי הוא נגיש ואתה יכול להתחיל לתת את התינוק אבוקדו מ 4-6 חודשים.
שומנים ופחמימות שנמצאים אבוקדו הם חומרים מזינים חיוניים להתפתחות של התינוק במיוחד במהלך השנים הראשונה והשנייה. היתרון של פרי זה הוא כי הוא מכיל סוג בריא של שומן אבוקדו טרי אינם מכילים נתרן או כולסטרול. אבוקדו יש מספר רב של חומרים מזינים אשר תורמים הערך היומי המומלץ שלך, כולל 8% סיבים, 4% ויטמין E, 4% אשלגן, 4% ויטמין B6, 4% ויטמין C, 4% חומצה פנטותנית, 4% riboflavin, 2% ברזל ו -6% חומצה פולית. חשוב גם לציין כי אחד אבוקדו המשרתים יש 19 מיקרואורגניזמים בטא קרוטן ו 81 מיקרוגרם של לוטאין קרוטנואידים.
אבוקדו בייבי מזון מתכונים
איך לבחור: אבוקדו היא בחירה טובה אשר ניתן לקנות בשנה סביב כשמדובר מזון מוצק הראשון עבור התינוק שלך. זהו מקור טוב של שומן וחומרים מזינים אחרים כאמור. בעת רכישת אבוקדו, להרגיש מרקם שלהם כדי לוודא שהם רכים, וזה צריך להיות המשרד עדיין תשואה מעט כאשר אתה לוחץ עליו. לכו על אבוקדו כי הם בצבע ירוק כהה עם מרקם גבשושי.
ערבוב מזונות הוא עודד כפי שהוא נותן לתינוק שלך טעם חיך רחב יותר ומקורות מרובים של תזונה. אתה יכול לערבב ומערבבים אבוקדו עם תפוחים, אגסים, אפרסקים, יוגורט ומזונות אחרים. להלן אנו מדגישים כמה אבוקדו התינוק מתכונים מזון אתה יכול להשתמש כדי להפוך את הארוחות עבור התינוק שלך.
1. סלט פירות אבוקדו
רכיבים:
- 3 אבוקדו בשלים
- 3 בננות בשלות
- 3 אגסים מאודים
- יוגורט דולס (במשך 8 חודשים +)
איך לעשות את זה: לנקות את הפירות ולהסיר את הזרעים. לקלף מכן פרוסת אותם לקוביות גדולות לפני הצבת אותם במעבד מזון או בלנדר. מערבבים עד לקבלת מרקם הרצוי ומוסיפים כפית או פחות של היוגורט. לתינוקות מבוגרים יותר, אתה לא צריך למזג. פשוט הקוביות פירות לתוך מנות קטנות יותר טפטוף יוגורט על גבי הפירות.
2. אבוקדו ומנגו
רכיבים:
- 1 אבוקדו בשלים
- מנגו
איך לעשות את זה:להשעין את פירות ולהסיר את הזרעים. המשך לחתוך את שני פירות לתוך קוביות ואז מחית עד חלקה. אתה יכול להוסיף קצת מים, יוגורט או מיץ כדי להפוך את קרם עקביות.
3. אבוקדו מוגש עם גבינת שמנת
רכיבים:
- 1 אבוקדו
- גבינת שמנת
- חיטה חיטה או cheerios מרוסק
- אופציונלי: דגנים, קרקרים או טוסט
איך לעשות את זה: פיל ואז לחתוך את אבוקדו בשלים לקוביות לפני מרוסק עם מזלג. מוסיפים את גבינת השמנת ומערבבים עד לקבלת חלקה. ניתן גם להוסיף כמה cheerios כתוש או נבט חיטה לעצב אותם לתוך כדורים קטנים, ולאחר מכן להפיץ את תערובת אבוקדו על קרקרים או טוסט. לחלופין, ניתן גם לשלב עם דגני הבוקר שלך.
4. Apple-Avocado
רכיבים:
- 1 אבוקדו
- תפוחים או תפוחים לא ממותקים
איך לעשות את זה: חותכים את אבוקדו שלך לחצי ומעכים אותו במזלג בקערה גדולה. מוסיפים חצי כוס של תפוח לא ממותק לתוך קערה אחת ומערבבים את שני. לחלופין, אתה יכול להרתיח כמה תפוחים ומניחים אותם במעבד מזון, ואז לערבב את אבוקדו עם תפוחים purred.
5. תערובת של אבוקדו, שעועית לבנה וטורקיה
רכיבים:
- 1 אבוקדו
- פחית של שעועית לבנה
- הודו טחון
- חלב
איך לעשות את זה: חותכים את אבוקדו בשלים בחצי ואז לרסק אותו. מניחים שליש של שעועית משומר בקערה ומעכים אותם חלקית, ואז מוסיפים 1/3 כוס של תרנגול הודו הקרקע לאותה קערה. שלב את כל החומרים ולהוסיף קצת חלב ואז לשרת. אתה יכול גם להשתמש במעבד מזון יש עקביות טובה יותר במקום לרסק.
6. כרובית מאודה ואורז מעורבב עם אבוקדו
רכיבים:
- אורז מבושל - חצי כוס
- אבוקדו
- כרובית מאודה
- שמן זית
איך לעשות את זה: מחית חצי של אבוקדו ושליש של כרובית מאודה. מערבבים את הכרובית המחית, אבוקדו ואורז מבושל בקערה גדולה ומערבבים את החומרים. אתה יכול להוסיף כפית אחת של שמן זית כדי להחליק את התערובת או למקם את כל החומרים לתוך מעבד מזון.
7. רוטב אבוקדו-עוף
רכיבים:
- חזה עוף
- חצי אבוקדו
- שמן זית
איך לעשות את זה: מרתיחים את חזה עוף ולתת לו להתקרר לפני חיתוך לתוך חתיכות קטנות. לאחר מכן להשתמש במעבד מזון כדי לחלוט את העוף. מוסיפים את אבוקדו ושמן זית, ולאחר מכן לשלב את הרצוי הרצוי. אם מתכוננים פעוט, הארוחה יכולה להיות chunky; אבל עבור תינוקות, טהור הוא הטוב ביותר.
8. אבוקדו מעורבב וטופו
רכיבים:
- חצי אבוקדו
- ½ כוס טופו
- 1 סיד קטן
איך לעשות את זה: מוסיפים את אבוקדו טופו לתוך בלנדר או מעבד מזון ו למזג עקביות chunky. חותכים את הסיד במחצית, לחלץ את המיץ ולהוסיף אותו לתערובת. אתה יכול להוסיף קצת שמן זית כדי להפוך אותו חלק וקל לבלוע.
9. בטטה ואבוקדו
רכיבים:
- 1 אבוקדו קלופים
- 1 בטטה קטנה
איך לעשות את זה: אופים את תפוחי האדמה המתוקים בעורם כשעה או עד למכרז. כאשר מוכנים, לתת להם להתקרר ולהסיר את העור לפני מתנגש עם אבוקדו בשלים.
