זה באמת נפוץ עבור אמהות חדשות רוצה לקפוץ ישר לתוך החיים לאחר התינוק. זהו חלק חשוב מאוד של התאוששות הלידה בנרתיק לא לעשות יותר מדי מהר מדי. זכור את כל הגוף שלך עובר. 40 שבועות של הריון עם כל כאבים וכאבים יכול להיות קשה מספיק עלייך. ואז יש עבודה ומסירה. יש כמה דברים שתעבור בשבועות הראשונים לאחר לידת תינוקך. הנה רשימה של נושאים ודרכים להקל על אי הנוחות.
בעיות במהלך שחזור לידה בנרתיק ומה לעשות
1. דימום ו הנרתיק פריקה
זה נורמלי יש הרבה דם אדום בוהק במשך כמה ימים אחרי התינוק שלך נולד כי tapers והופך קל יותר.
- השתמש רפידות במקום טמפונים כדי להפחית את הסיכון של זיהום.
- אם הדימום הופך כבד שוב לאחר המצית, לקחת יותר הפסקות מנוחה.
- הימנע הרמה כבדה.
הנה כל מה שאתה צריך לדעת על דימום לאחר הלידה.
2. אזור הנרתיק כאבי
הכאב הנרתיק נמשך כשבוע או שניים לאחר שהתינוק נולד והנה כמה טיפים להרגעת הכאב:
- נסה לשבת בעדינות ולהשתמש בכרית או כרית נוספת.
- שמור על בקבוק מלא מים חמים ו לוז מכשפה לשטוף לאחר השימוש בשירותים.
- השתמש אליל מכשפה דוחס על האזור.
- מניחים משטח נקי נגד הפצע בזמן שאתה בעל תנועה המעי.
3. בעיות בדרכי השתן
השופכה שלך עשוי להיות חבול וכואב מן המשלוח. אתה יכול גם להבחין כמה דולף כאשר אתה להשתעל, לצחוק או להתעטש. זה זמני מאוד ובדרך כלל לא נמשך מעבר לשבוע הראשון.
- השתמש בבקבוק המיץ שלך במים חמים
- האם תרגילי קגל עוזרים בבניית גווני שריר מותחים. Kegels נעשים על ידי לחיצה על שרירי רצפת האגן כמו שאתה מחזיק את פיפי במשך 5 עד 10 שניות כל אחד. לעשות זאת מספר פעמים ביום.
4. בעיות מעיים / טחורים
אם אתה עצירות אתה עלול למצוא את עצמך גם הימנעות תנועות המעי עקב כאב. יש נשים שיש להן בעיה הפוכה ודליפות כמה צואה עקב מתיחה. ייתכן שיש לך כמה טחורים דחף החוצה במהלך הלידה. הנה כמה עצות כדי למנוע בעיות מעיים במהלך לידה הלידה הנרתיק:
- לאכול הרבה פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, ומפזרים נבט חיטה על דגני בוקר. לשתות הרבה נוזלים.
- ייתכן שיהיה עליך לשאול את הרופא עבור מרכך צואה עד הדברים לרפא. זה לא טוב להיות עצירות כאשר יש לך episiotomy ריפוי.
- טחורים ניתן לטפל בבית עם ספוג חם באמבטיה באמצעות באמצעות אלסר המכשפה. אתה יכול לעשות משלך משוגע כריות רפידות על ידי שריה כריות בתערובת של אלסר מכשפה ומים.
- אם תרופות הביתה לא עובד על הטחורים שלך, ייתכן שיהיה עליך לשאול את הרופא עבור מרשם שמנת.
5. התכווצויות הרחם / התכווצויות
התכווצויות להמשיך לעזור לעצור את הדימום בפנים. במהלך השבוע הראשון, כיווץ אלה יתחילו לשקוע. אם את מניקה, אוקסיטוצין משוחרר יכול לגרום להם לחזור בעוצמה רבה יותר. הנה כמה טיפים לנוחות:
- נסה משכך כאבים מעל לדלפק.
- תנוח והניחי את הרגליים למעלה. זה יכול להיות הגוף שלך אומר לך לנוח.
- השתמש בכרית מעל הבטן בעת שיעול או התעטשות.
- החזק את התינוק ב "כדורגל להחזיק" בעת סיעוד כדי לשמור על הלחץ מחוץ בטן שלך.
6. לחץ השד / אימים / דולף
בין אם אתה breastfeeding או לא, יש לך רק תינוק הגוף שלך הולך להתחיל לייצר חלב כמה ימים לאחר הלידה. להלן דרכים לעזור להקל על אי נוחות ולמנוע דליפה:
- אתה יכול להשתמש משאבת השד כדי להקל על העומס. אין לשאוב את השדיים ריקים לחלוטין, רק לקחת קצת חלב.
- השתמש דחוס חם כדי לעזור חלב לתת למטה להקל על העומס.
- השתמש חבילות קרח כדי להקל על הכאב.
- קח משכך כאבים ללא מרשם. שאל את הרופא אם אתה סיעוד.
- ודא שאתה מקבל תינוק מצופה כראוי אם הפטמות שלך כואבות.
- השתמש חזייה טובה סיעוד עם תמיכה טובה.
- השתמש רפידות השד כדי למנוע דליפת חלב.
7. מצב רוח
שינויים במצב הרוח נובעים מהירידה הפתאומית בהורמונים, מחסור בשינה ובהלם הנפשי של ההורה החדש. ברגע שהדברים יתייצבו, תרגיש יותר כמו האני הישן שלך. אם אתה לא מתחיל להרגיש טוב יותר במשך שבועיים, לדבר עם מישהו על איך אתה מרגיש.
8. שיער ו למתוח מארק
אתה עשוי להבחין השיער שלך נופל וסימני מתיחה להיות בולט. זאת בשל הירידה בהורמוני ההריון. אתה יכול להתחיל להבחין סימני מתיחה פונה סגול מתכווץ למטה. השתמש moisturizer טוב על העור שלך ולתת שיער מצב טוב טוב. לחץ כאן כדי ללמוד טריקים אפקטיביים להיפטר סימני מתיחה.
בדיקה לאחר לידה
כשישה שבועות לאחר לידת תינוקך תצטרכי לראות את הרופא שלך לבדיקה. הרופא יעשה בדיקה אגנית, משקל, ולחץ דם. שאל את הרופא לגבי:
- יחסי מין
- אמצעי מניעה
- האכלה
- מצבי רוח
- עבודה
- תרגיל בטוח לאחר הלידה
עוד טיפים כדי לקדם את הנרתיק לידה השחזור
- הימנע נסיעות ארוכות במשך 5 עד 6 שבועות ולא לשבת במכונית במשך תקופות זמן ארוכות. אם אתה צריך לנסוע, לקחת הפסקות מנוחה תכופות למתוח את הרגליים.
- לא לשטוף במשך שישה שבועות.
- תרגול "מאסר מסורתי". באיזו תרבות, אמא חדשה להישאר בבית עם התינוקות שלהם במשך תקופה ארוכה של זמן להתאושש מהר יותר.
- להגביל את המבקרים בבית ובבית החולים. זה יכול לגרום ללחץ יותר מדי ולהגדיל את החשיפה לזיהומים.
- קח לעצמך זמן להירגע, לקרוא לנמנם בזמן התינוק שלך הוא מנמנם. הקפד גם לקחת זמן עבור השותף שלך.
פנה לרופא אם נתקלת באחד מהבאים:
- קדחת של 100.4 מעלות צלזיוס ומעלה
- דימום ספוג יותר מפנק אחד לשעה או ריח רע
- הכאב episiotomy בצד כי הוא אדום ונפוח עם ניקוז
- נפיחות, רגישות וכאב ברגליים
- פיצוצים, פטמות מדממות. כאבים בחזה עם חום.
- השתנה מכאיבה ביותר
- החמרה בכאב בנרתיק
- אתה מתחיל להשתעל, להקיא או כאב בחזה
- דיכאון חמור, מחשבות אובדניות, רוצה לפגוע בתינוק או בהזיות
להלן טיפים מועילים יותר על התאוששות הלידה בנרתיק:
מה על הרזיה במהלך לידה לידה נרתיק?
האמת היא, שרוב הנשים לא לחזור במשקל לפני ההריון שלהם לילה. במהלך הלידה אתה מאבד בערך 20 פאונד או פחות עם התינוק, נוזלים ושליה. זכור, זה לקח לך 40 שבועות לשים על משקל ההריון יכול לקחת רק זמן רב כדי לקחת את זה.
- לאכול בריא, אבל הגיוני. לאכול תזונה בריאה מאוזנת, אבל להיות הגיוני. חותכים כל קלוריות נוספות כמו קינוח, ממתקים, ומזונות מהירים.
- התחל שגרת פעילות גופנית נמוכה. בזמן שאתה עדיין יש דימום, להגביל את התרגיל הליכה. חכה לרופא לתת את זה בסדר עבור כל תרגיל קשה יותר.
- לשתות הרבה נוזלים. שתיית נוזלים נוספים יעזרו לך להשתין יותר להיפטר הנוזלים הנוספים שנבנו במהלך ההריון.
לחץ על כאן כדי ללמוד הכל על איך לרדת במשקל לאחר הלידה.
