יש לך סוף סוף 36 שבועות בהריון, שלב שבו אתה נחשב מוקדמת מאוחר; מונח מלא הוא 37 שבועות. שלב זה הוא בדיוק 9 חודשים מהרגע שאתה הגה. אתה יכול להיכנס לעבודה בכל עת עכשיו, כמו רוב התינוקות נולדים בין 37 ל 40 שבועות. אתה עלול להרגיש נרגש וחרדה בעת ובעונה אחת. בשלב זה, אתה חייב להיות הולך לבדוק שבועי לרופא שלך כדי לוודא שהכל בסדר.
מה הם תסמיני הריון בגיל 36 שבועות?
בשלב זה, אתה עלול להרגיש את תופעת הברקה או אירוסין המאופיינת על ידי תחושה של לחץ מוגבר בבטן התחתונה שלך תחושה של התינוק שלך נופל בהדרגה.
כמו התינוק שלך יורד, הריאות והבטן שלך ישיג קצת מקום עושה את הנשימה שלך לאכול קצת יותר קל. עם זאת, באותו זמן, הליכה עלולה להיות קשה עכשיו בשל הלחץ downside מוגברת. כמה נקבות מרגישות שהתינוק שלהן עלול ליפול; אל תדאג כמו שזה לא קורה.
אתה עלול לקבל דחף להשתין לעתים קרובות כמו הלחץ על שלפוחית השתן שלך עולה. אתה צריך לתרגל תרגילי רצפת האגן שלך לעזרה.
איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה 36 שבועות בהריון?
התינוק שלך הוא עדיין להגדיל את משקלה בשיעור של אונקיה אחת ביום. המשקל שלה הוא עכשיו סביב 6 £ ואורך הוא 18-1 / 2 אינץ 'או יותר, על הגודל של ראש חסה romaine. הכיסוי הדליל של השיער או הלנוגו נשפך עכשיו כמו ורניקס קאיזה, שהוא כיסוי שעווה על עור התינוק שהגן על עורה במשך תשעת החודשים של מי השפיר. שני החומרים האלה נבלעים על ידי התינוק שלך יחד עם הפרשות אחרות; כל זה גורם להיווצרות של meconium, חומר גוי שחור אשר יהוו את התוכן של מעי הראשון שלה.
התינוק שלך הוא טווח מוקדם בסוף 36 שבועות. טווח מלא נחשב בין 39 ל 40 שבועות. תינוקות פגים הם תינוקות שנולדים לפני 37 שבועות; תינוקות של 41 שבועות נחשבים לטווח מאוחר ואלו שנולדו לאחר 42 שבועות נחשבים לטווח ארוך. המיקום של התינוק שלך הוא קרוב לוודאי הראש למטה עד עכשיו. עם זאת, אם זה לא, הרופא שלך ימליץ לך לתזמן גרסה cephalic חיצוני או ECV. זה כרוך הפעלת לחץ על הבטן שלך כדי לתפעל את התינוק שלך להיכנס הראש למטה המיקום.
תוכל לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על האופן שבו תינוקך גדל בגיל 36 שבועות להריון:
איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 36 שבועות בהריון?
אתה עלול למצוא בעיות לאכול אפילו ארוחה בגודל רגיל; ולכן אוכלים ארוחות קטנות תכופות מוצע בשלב זה. כמו התינוק שלך שוכב נמוך בשלב זה, אתה תרגיש הרבה לחץ ואי נוחות של הנרתיק. הצירים של Braxton Hicks מופיעים לעתים תכופות יותר. ודא שיש לך דנו סימני העבודה עם הרופא שלך ולברר מתי הם רוצים לראות אותך. בדרך כלל, עבור הריון מלא לטווח ארוך, במקרה של מים לא נשבר, המטפל שלך יבקש ממך לחכות עד שיש לך התכווצויות קבועות שנמשכות לרגע הבא אחרי כל 5 דקות לפחות שעה. עליך לחפש טיפול מיידי במקרה שאתה מרגיש ירידה בפעילות של התינוק שלך, או יש דליפה של מי השפיר או יש דימום בנרתיק או שיש לך כל התופעות הבאות: חום, שינויים בראייה, כאב מתמיד בבטן או חמור כאב ראש מתמשך.
גם אם ההריון שלך מסובך, מומלץ להימנע מכל סוג של נסיעה רחוק מהבית או טיסה, כפי שאתה יכול להיכנס לעבודה בכל עת במהלך החודש האחרון.
מה על דיאטה ב 36 שבועות הריון?
1. דיאטה מאוזנת
בשלב זה, התזונה שלך צריכה להכיל מזון מכל אחת מקבוצות המזון, כולל פחמימות, חלבונים, שומנים, בשר, מוצרי חלב, פירות וירקות. זה יבטיח כי אתם אוכלים תזונה מאוזנת כי יספק את כל החומרים המזינים הדרושים הן את עצמך ואת התינוק שטרם נולדו. מומלץ כי בשלב זה 55% מן הדרישות הקלוריות שלך צריך לבוא פחמימות, 35% צריך לבוא שומנים ו 10% צריך לבוא חלבונים.
2. חומרים מזינים העיקריים שאתה צריך
חומרים מזינים | תיאורים |
|---|---|
חומצה פולית | חומצה פולית היא ויטמין חשוב זה נדרש גם לפני שאתה נכנס להריון. הוא אחראי על התפתחות מערכת העצבים של התינוק שלך. זה גם עוזר למנוע מומים מולדים מומים מולדים בתינוק. |
ברזל | עוד חומר חשוב חשוב במהלך ההריון הוא ברזל. הקפד לקחת ברזל יחד עם מקור של ויטמין C כדי להקל על ספיגת ברזל. |
סידן ואבץ | סידן ואבץ צריך גם לקחת בכמויות מספיקות כדי לסייע בפיתוח של העובר. |
ויטמין | ויטמין A יכול להזיק לעובר; לכן, צריכת שלה יש להימנע במהלך ההריון. |
טיפים נוספים בשבילך כאשר אתה 36 שבועות בהריון
1. לארוז תיק בית החולים
זה יכול להיות מסורבל לארוז את בית החולים. עכשיו שיש לך נכנס 36ה שבוע של הריון, עדיף להתחיל לארוז את התיק בבית החולים. כמה דברים בסיסיים שאתה צריך לארוז הם:
- יסודות לאמא: כרטיס ביטוח בריאות; רפידות השד, אשר יהיה צורך לקלוט חלב ולמנוע דליפת חלב; התלבושת עבור הולך הביתה - אתה צריך לקחת את הבגדים שאתה לבש כשהיית 6 חודשים בהריון; רפידות סניטריות המתאימות לזרימה כבדה.
- יסודות לתינוק: תמיכה בראש התינוק ובמושב הבטיחות מאחר ולא ניתן לכם לצאת בלעדיהם; תלבושת עבור הולך הביתה חיתולים עבור התינוק.
2. בצע הסדרים לטיפול בילדים
זה הזמן המושלם לעשות סידורים עבור מישהו שיטפל בילדך יחד איתך. אם מישהו כמו הורה, חבר, קרוב משפחה או שותף שלך מסביב יכול לעזור להקל על החרדה שלך.
3. ללכת כל יום
אתה צריך ללכת לטייל כל יום כמו גם אם זה עלול להיות קשה לך ללכת, זה יעזור להקל על כאביך ואת הכאבים.
4. לישון בחזיית סיעוד
התחל לישון בחזיית סיעוד אם אתה מוצא כי השדיים שלך להרגיש לא נוח בלילה. אלה בראס לספק תמיכה ונוח. אתה יכול גם ללבוש אותם במהלך היום לנוחות יותר.
5. שוחח עם הרופא שלך
שוחח עם הרופא שלך על כל דאגה או דאגה שאתה נתקל בזמן שאתה מחכה המים שלך לשבור או לעבוד כאבים להתחיל.
6. טיפים עבור השותף שלך
השותף שלך יכול גם לארוז שקית לקראת משלוח של התינוק שלך. הוא יכול לארוז את החפצים הבאים בתיקו:
- שינוי נוסף של בגדים
- פיג'מה ללבוש בלילה
- בגדי ים, דבר חשוב לארוז אם אתה מתכנן הלידה מים או באמצעות בריכת birthing בזמן המסירה
- שעון עם יד שניות
- מצלמה עם סרטים נוספים, קלטות, סוללות, מטענים וכו '
