צרבת במהלך ההריון היא מצב שכיח בקרב רוב אם לא כל הנשים ההרות. למרות צרבת במהלך ההריון הוא מאוד חלק הריון, אתה לא צריך לסבול. ישנן דרכים לעזור להקל על מצב זה מבלי לפגוע בך או התינוק הגדל שלך. המשך לקרוא עצות מועילות על איך להתמודד עם סימפטום זה לא נוח. חשוב להבין כי אם אתה לא יכול לשלוט צרבת שלך במהלך ההריון, אתה צריך לדון עם הרופא שלך.
מה גורם צרבת במהלך הריון?
כאשר מישהו חווה צרבת, זה בשל היחלשות של הוושט שמחזיק את חומצות העיכול בבטן. זה יכול לקרות לכל אחד בכל עת, אבל במהלך ההריון זה יכול לקרות לעתים קרובות יותר להיות חמורים יותר מהרגיל. זה בגלל פרוגסטרון, הורמון הריון כי מרגיע את השרירים.
סביר יותר לחוות צרבת בשלושת החודשים האחרונים של ההריון. זה בגלל התינוק שלך דוחף למעלה לתוך אזור הבטן העליון. זה יכול גם לגרום reflux יחד עם צרבת וחומצות הבטן יכול אפילו להיכנס לאזור הריאות ולגרום לך להשתעל.
כיצד להקל על צרבת במהלך הריון
הסעד | תיאור |
|---|---|
הימנע מזון טריגר | נסו להימנע מהמאכלים הבאים אם הם גורמים ל צרבת:
|
לאכול ארוחות קטנות | לאחר וושט רגוע אומר כי אכילת מזון נוסף לא יישאר טוב מאוד. נסו לאכול פחות בכל ישיבה ולהפיץ ארוחות לאורך היום. |
לאכול לאט | אכילה מהירה מדי ולא ללעוס מזון מספיק שלך יכול לגרום לך לקבל צרבת. אכילה איטית יותר תעזור לעכל ולתת זמן האוכל שלך לרדת. |
ללגום את המשקאות | גמיעה למטה המשקאות שלך יכול לדלל חומצת הקיבה לדחוף אותם. ללגום את המשקאות לאט ולנסות לא לשתות כוס שלמה של נוזל בבת אחת. |
לא לשכב למטה לאחר אכילה | במקום לשכב, לקחת הליכה מהירה או לשבת זקוף עד האוכל שלך digests. |
לא לאכול ב bedtime | העיכול שלך מאט כאשר אתה ישן ושוכב, זה יכול לדחוף חומצה בחזרה הוושט. אין לאכול לפחות שלוש שעות לפני השינה ולנסות לא לשתות נוזלים רבים לפני השינה או. |
שמור את הראש ואת הכתפיים מרומם | שמירה על הראש והכתף מוגבה בעת שינה ימנע נוזלים מלהגיע בחזרה כאשר אתה ישן. השתמש בכרית סוג טריז או מקום כמה בלוקים מתחת לרגליים המיטה שלך בראש. |
נסה את ג'ינג'ר | ג 'ינג' ר היא תרופה בטוחה מאוד טבעי עבור בחילות, הקאות צרבת. זה כבר בשימוש במשך מאות שנים ללא תופעות לוואי או נזק. נסה ללגום ג'ינג'ר אייל או לאכול מוצרי ג'ינג'ר כדי ליישב את הבטן. |
אל תעשן | לא רק עישון יכול להזיק לך ואת התינוק שלך, זה גורם צרבת. אם אינך יכול להפסיק, נסה למצוא עזרה לסירוגין. |
ללעוס ביסודיות | ככל שאתה ללעוס את האוכל שלך, יותר טוב הגוף שלך יכול לעכל את זה אחרי שאתה לבלוע. אם האוכל לא לעס מספיק, הגוף צריך לייצר חומצה יותר כדי לסיים את התהליך. חומצה יותר פירושו יותר סיכוי של צרבת. |
הימנע מזון פיקנטי | מזונות חריפים יכולים להגדיל את אי הנוחות בקיבה. נסו לאכול מנות שנעשו ללא תבלינים כבדים או תבלינים. |
הימנע מזון מעובד | מזונות המכילים כמויות כבדות של חומרים משמרים ומלח עלולים לגרום לצרבת. נסו לאכול מזון טרי טבעי. |
שתה חלב | חלב שימש תרופה צרבת במשך זמן רב מאוד. הסידן בחלב יכול לנטרל את חומצות הקיבה. |
השתמש Over-the-Counter-Remedy | עם הרופא שלך בסדר, ייתכן שיהיה עליך לנקוט כדי סידן antacid מבוסס כמו Tums או Maalox. אין להשתמש בתרופות מבלי לבדוק עם הרופא ולהשתמש זהירות לא להשתמש בהם לעתים קרובות מדי, הם יכולים לגרום ריבאונד חומצה לאחר להפסיק לקחת אותם. בנוסף, סידן עודף יכול לגרום לנפיחות ונוזלים לבנות בתאים שלך. |
