להיות 19 שבועות בהריון הוא ציון דרך חשוב לא רק עבור אמא לעתיד, אלא גם את התינוק. זהו באמצע תקופת ההריון ויש שינויים שונים המתרחשים בתוך הגוף של שניהם. אמא לעתיד הוא קצת יותר רגוע ו מכוון עם השינויים המתרחשים בתוך הגוף שלה.
מה הם סימפטומים הריון ב 19 שבועות?
כאשר את בת 19 שבועות בהריון, הרחם כבר הגיע לכפתור הבטן והאמא הצפויה יכולה לצפות להרחבת הרחם להתקדמות בקצב של סנטימטר בשבוע. כאבי בטן תחתונים עשויים להתרחש וזה לא צריך לדאוג. זה צפוי בהתחשב השרירים והרצועות התומכים את הבליטה הם מתיחה. הגוף מייצר באופן טבעי relaxin במהלך הזמן הזה וזה הורמון המסייע לרכך את הרצועות. הורמון זה מסייע להפוך את הלידה תהליך אחד חלקה.
איך התינוק שלך לגדול כאשר אתה 19 שבועות בהריון?
ב 19 שבועות, התינוק צעדים על 6 אינץ 'ו שוקל קרוב ל 8 1/2 אונקיות. הזרועות והרגליים מתפתחות בתוך הפרופורציות הנכונות. השיער מתחיל לנבוט הפעם והכליות כבר פועלות לייצר שתן. ההתפתחות החושית נמצאת בשיאה והחושים של הריח, המגע, הראייה, השמיעה והטעם של התינוק מתפתחים על ידי המוח. למעשה, מדענים אומרים לנו שהתינוק ממש מסוגל לשמוע ואתה יכול להרגיש חופשי לדבר איתה או אפילו לשיר. Veraix caseosa שהוא סרט מגן שעווה המגן על הילד הוא כבר להרכיב הסרט הזה מסייע להגן על העור מפני נוזל מי השפיר אשר עלול לגרום כבישה.
אתה יכול לצפות בסרטון זה ולקבל מידע נוסף על איך התינוק שלך גדל ב 19 שבועות ההריון:
איך החיים שלך משתנים כאשר אתה 19 שבועות בהריון?
אם אתה חושב שאתה גדול ב 19 שבועות, לחשוב שוב. אתה תהיה הרבה יותר גדול בקצב מהיר יותר. צפו כמה כאבים בתוך הבטן התחתונה ורוב הנשים חווים כאב חד משני צידי הבטן. זה קורה בדרך כלל כאשר אתה משמרת עמדות או בסוף יום ארוך, מעייף. כאב ליגמנט נפוץ בשלב זה של ההריון וזה בגלל הרצועות נמתחות כדי לספק תמיכה טובה יותר את הרחם. הכאב הוא בדרך כלל לשליטה אבל אם זה נמשך כאשר מנוחה או הופך בלתי נסבל, אנו ממליצים לך לפנות לטיפול רפואי.
שינויים מתרחשים גם על העור ואת כפות הידיים הם עשויים redden וזה נובע אסטרוגן נוסף. כתמים כהים על העור עשויים להתרחש סביב הלחיים ואת המצח. זאת בשל פיגמנט מוגבר והוא מכונה בדרך כלל את המסכה של ההריון או רפואית, chluasma. אתה יכול גם להבחין linea nigra המהווה את הקו הכהה כי זורם מן הבטן כפתור את עצם הערווה. נמשים, צלקות והכהות סביב הזרועות, הפות והירכיים הפנימיות אינן נדירות. החדשות הטובות הן כי החשכה יבוא לעבור אבל חשוב להשתמש מסנן קרינה כדי למנוע שינויים פיגמנט נוספים התרחשות. בנוסף sunscreen, אתה יכול לכסות באמצעות כובע. כמה איפור יכול גם לעזור להסתיר את השינויים פיגמנט.
מה לגבי דיאטה ב 19 שבועות הריון?
חומרים מזינים | תיאורים |
|---|---|
סידן | סידן הוא אחד החומרים המזינים החשובים ביותר במהלך ההריון כי זה הכרחי בפיתוח עצמות חזקות ושיניים כמו גם שלד התינוק. זה גם עוזר התכווצות שרירים. להרכיב את הגוף עם סידן ממזונות כגון תרד, גבינה, משמשים יבשים, שקדים, חומוס, דגים משומרים, שעועית אפויה ויוגורט. חלב הוא מקור טוב של סידן, אך ייתכן שתרצה להסתפק מוצרי חלב דל שומן ומקורות חלב שאינם סידן כדי למזער את צריכת השומן שלך. |
חטיפים | יש חטיפים בריאים כי אתה יכול לאכול אלה כוללים: שקדים, גבינת קוטג 'משמשים מיובשים. שמור על צריכת השומן נמוך ככל האפשר. פירות קינוחים הם גדולים ואם אתה מרגיש רעב לפני הזמן במיטה, כמה תה צמחים או חלב צריך לעזור. להישאר hydrated לאורך כל היום. |
ויטמין D, אומגה -3 | הצרכים התזונתיים של התינוק צריכים גם להיחשב ולהיפגש. אמהות לעתיד צריך לוודא שיש להם מספיק ויטמין D אספקת, סידן וחומצות שומן אומגה -3. דגים וירקות ירוקים הם מקורות טובים של חומצות שומן אומגה -3, בעוד חלב וביצים הם מקורות חשובים של ויטמין D. אור שמש יכול גם לעזור לך כפי שהוא מקור חיוני ויטמין D. |
מה אתה יכול לעשות כאשר אתה 19 שבועות בהריון?
1. שמור על עצמך רגוע
כאמור, החושים של התינוק מתפתחים והם מסוגלים לשמוע. חשוב להישאר רגוע ביותר רצוי בסביבה עם רעש מינימלי. הימנע מקומות רועשים, כמו זה עלול להחמיר את הילד שטרם נולד.
2. התחל את החיפוש אחר טיפול בילדים
זה אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לחפש טיפול בילדים, כי במרכזי הטיפול הטוב ביותר יש רשימות המתנה. בדרך זו, אתה לא צריך להתחיל לחפש אפשרויות מעונות יום עם צעיר אחד נגרר. התחל לבדוק את הטיפול בילדים אפשרויות לרשותך מן המטפל טיפול מעונות יום, מעונות יום בבית או אפילו טיפול יחסית עבור התינוק. אתה יכול להתחיל לרשום כמה שמות של אנשים ייתכן שתרצה לעזור לך גם כאשר אתה לא בטוח מה התפקידים שלהם יהיה.
3. דבר עם התינוק שלך
זה זמן טוב להתחיל מליטה עם התינוק שלך הוא עודד כי אמא, אבא ובני משפחה אחרים כל להתחיל לדבר עם התינוק כדי להכיר אותה עם הקולות שלהם. התינוק כבר יכול לשמוע, אז התרגיל הזה לא יהיה לשווא.
4. נגן מוסיקה לתינוק שלך
מוסיקה היא מזון לנשמה וילדים שטרם נולדו נהנים גם מהאפקט המרגיע של הצלילים המרגיעים. השמעת מוסיקה יכולה לעזור לשמור על הילד שטרם נולד ורגוע. רוב ההורים בוחרים לנגן צלילים מרגיעים כגון מוסיקה קלאסית או ג'אז.
