במהלך שלושת החודשים הראשונים לחייו של התינוק שלך, אתה כנראה הרגיש כאילו אתה מבלה כל רגע של היום או להאכיל את התינוק או לצפות בו לישון. עכשיו, כי הוא קיבל קצת משקל, 3-6 חודש הישן יהיה ישן לתקופות ארוכות יותר להישאר ער יותר במהלך היום. מה זה 3 חודשים לישון כמו תינוק? מה לגבי 4 חודשי שינה התינוק לוח הזמנים? אף על פי שתזמוני השינה הספציפיים יהיו משתנים בגיל זה, חשוב לעזור לתינוקך להתחיל לקבוע את הדפוסים שיהיו עימו למשך שארית ילדותו, וביניהם הבחנה בין לילה ויום מועילה מאוד הן לך והן ל תינוק.
3-6 חודשים
התינוק מתחיל לישון בלילה
בדיוק כשחשבת שתבלה את שארית חייך כל שלוש שעות, קורה נס והתינוק שלך ישן בלילה! בהתחלה, היא יכולה לישון 6-7 שעות בכל פעם, אבל בקרוב היא תהיה שינה כמו עשר שעות בכל לילה. תינוקות בגיל זה זקוקים ל 14-15 שעות שינה בכל יום, כך שתנומות עדיין יהיו נחוצות. בדרך כלל, תינוקות בטווח גיל זה ייקחו עד שלוש תנומות במהלך היום; על ידי גיל 6 חודשים, רוב התינוקות יהיה רק לוקח תנומה בבוקר תנומה אחר הצהריים.
למה לצפות וכיצד להגיב
1. בגיל זה, להתחיל לפתח דפוסי שינה טובה על ידי הפעלת אימון לישון. אם התינוק שלך מתעורר בלילה, אפשר לו לבכות זמן כדי שיוכל ללמוד להרגיע את עצמו שוב. אם אתה צריך ללכת ולהרגיע את התינוק, ללכת בשקט ולהישאר רק מספיק זמן כדי לנחם אותו.
2. עד סוף 6 חודשים, רוב התינוקות ישנים במשך הלילה - בדרך כלל 8 עד 10 שעות. אם אתה עדיין להאכיל את הלילה, להתחיל לחשוב על לילה הגמילה בגיל שישה חודשים.
3. מדי פעם, תינוק שישן בלילה יתחיל להתעורר במהלך הלילה. התינוק יכול פשוט להתעורר ולבכות לראות אותך. להיות עקבי והתנהגות זו תשתנה בסופו של דבר.
להקים בריא 3-6 חודשים התינוק לישון
בגיל זה, תינוקות מתחילים להגיב על עקביות ולכן חשוב לשמור את זה בחשבון כפי שאתה לעזור תינוק 3-6 שלך בן להקים לוח זמנים שינה בריא.
1. הגדר שעון ביולוגי
ככל שאתה יכול להיות שינה מקופח עכשיו, אתה צריך להיות בטוח כי 3 עד 6 בן שלך נכנס דפוס שינה רגיל. אם השעון הפנימי שלה מוגדר כראוי, היא תקום, לקחת תנומות, וללכת לישון בערך באותו זמן. תמיכה זו תופעה פיזיולוגית על ידי מקבל אותה מהמיטה בשעה קבועה בכל יום.
2. קבע רגיל bedtime ו Nap Times
עכשיו זה הזמן להגדיר מיטה עקבית תנומה פעמים. לוח זמנים naps בזמנים קבועים במהלך היום ואת המקל כי לוח הזמנים על ידי לשים את התינוק בעריסה שלו בזמן הרגיל. אם התינוק שלך מתקשה להגיע לישון על הזמן להגדיר את המיטה, מנסה להגדיר את המיטה שעה חצי שעה EARLIER. זכור כי אחד הגורמים הגדולים ביותר של תינוק לא הולך לישון בזמן השינה הוא כי הוא עלול להיות עייף מדי, אז אתה צריך ללמוד לשים את התינוק בעריסה כאשר הוא / היא ישנוני אבל לא עייף מדי.
3. לפתח השגרה bedtime
שוב, עקביות היא המפתח. התחל את שגרת כ 30 דקות לפני הזמן לישון לעשות את אותה שגרת כל לילה. אתה יכול להתחיל עם אמבטיה חמה, שיר ערש ו נדנדה. כאשר התינוק הופך מנומנם, לשים אותו לישון לפני שהוא באמת הולך לישון.
4. הרכבת התינוק שלך כדי להבדיל בין לילה ויום
היו מודעים לסימני התשישות של תינוקכם ולתנומות הלילה ולשינת הלילה סביב הסימנים. שחק איתה לאחר האכילה, כך שהיא לא מקבל את הרגל של צורך לאכול לפני שהיא יכולה ללכת לישון. קח את התינוק לטיולים קצרים לחנות או לפארק, כך היא לומדת כי שעות היום הוא הזמן להיות פעיל. לעמעם את האור ולשמור על החדר שלה שקט בלילה, כך התינוק שלך יודע לילה זה לשינה.
5. עודד את התינוק לישון בשקט
כולם מתעוררים כמה פעמים כל לילה, וזה לא מוקדם מדי להתחיל ללמד את התינוק שלך כדי להרגיע את עצמו בחזרה לישון בלילה. עודד את התינוק לישון באופן עצמאי מתחיל עם לשים אותו לישון כשהוא מנומנם אבל לא ישן. אם תינוקך בוכה בלילה, עליך להחליט אם תנחמי אותו או שתניח לו לבכות. שתי הטכניקות הללו יעבדו - כמה ימים זה ייקח עבור טכניקה או יהיה שווה את המאמץ. אתה יכול גם להציע משהו שהתינוק שלך יכול לצרף ולהרגיע את עצמם, כגון מוצץ ללעוס.
6. להתמודד עם הזנה בזמן הלילה
בגיל זה, התינוק שלך עשוי עדיין צריך להאכיל לילה. אתה יכול להתחיל למזער את הצורך הזה על ידי האכלה מאוחר ככל האפשר בערב - אולי ממש לפני שאתה הולך לישון. בעדינות לעורר את התינוק להציע להאכיל. הגבל את האינטראקציה והפעילות שלך בעדכון זה. כמו התינוק גדל, הוא עשוי להזדקק יותר מזון כדי להיות בטוח שהוא מקבל הרבה לאכול במהלך היום.
מה בעיות שינה האם אתה פוגש בשלב זה?
בגיל זה, התינוק שלך יהיה ללמוד טון על הסביבה שלו עשוי להיות מסרב ללכת למיטה. אתה עלול גם להיתקל בבעיות כאשר אתה מנסה להעביר את התינוק שלך למיטה או לשמוע את התינוק בוכה כאשר הוא / היא לא מוכנה לישון בלילה. לא מקבלים מתוסכל ולהיות בטוח שגרת השינה היא מבוססת היטב, כי אתה בצע את השגרה.
זה גם הגיל שבו תינוקות יכולים להתחיל לקבל דלקות אוזניים ודלקות בדרכי הנשימה העליונות. בדיוק כמו אצל מבוגר, מחלות אלה קטין יכול לשבש את השינה. אם אין סיבה בסיסית לבעיה של שינה בגיל 3-6 חודשים, עקביות תהיה הגורם החשוב ביותר להתגבר על בעיות אלה.
