הפלה יכולה להיות, לכל אחד, חוויה טראומטית ואולי שינוי בחיים. זה סיבוך נפוץ של השליש הראשון של ההריון. במהלך החודשים הראשונים, גירוש ספונטני של העובר נגרם לעיתים קרובות על ידי הפרעה כרומוזומלית חסרת תקדים בגנים של העובר. אפילו עם כל כך הרבה פריצות דרך מדעיות, עדיין לא נמצאה דרך להבטיח שלעובר יש את המספר הנכון של כרומוזומים בהתעברות. עם זאת, ישנם כמה דברים מפתח שאמא יכולה לעשות כדי להפחית את הסיכון ולמנוע הפלה קורה, כולל שינוי באורח החיים.
מה הם גורמי הסיכון להפלה?
ישנם גורמים אשר גורמים לאישה להיות רגישה יותר להפלה:
גורמי סיכון | תיאור |
הפלות מוקדמות | כישלון בעבר לשאת עובר עד תום הוא מבשר הפלות בעתיד. |
גיל | נשים שהגיעו לגיל הארבעים שלהן נוטות יותר לקבל עובר עם הפרעות כרומוזומאליות מאשר נשים בשנות ה -20 לחייהן. |
מחלה | בעיות בריאות כרוניות, כמו סוכרת, זאבת או מחלת כליות, כמו גם מחלות המועברות במגע מיני, כמו זיבה או עגבת, משפיעות על היכולת לשאת את העובר לטווח מלא. |
תרופות | התייעץ עם רופא לפני השימוש בתרופות כלשהן כדי להעריך את הסיכון להפלה כתוצאה מהצריכה. |
בעיות רחם או צוואר הרחם | הפרעות במבנה הרחם, שחלות פוליציסטיות וצוואר הרחם ללא צוואר מקשות על העובר. |
היסטוריה משפחתית | ההסתברות להפלה גבוהה יותר אם יש נטייה משפחתית למומים מולדים או אנומליות גנטיות. |
סגנון חיים | השימוש במוח שינוי חומר, כגון אלכוהול, טבק או סמים פנאי, כמו גם צריכת קפאין ידועים כולם יש השפעות שליליות על ההריון. |
השמנת יתר או תחת תזונה | נשים עם מדדי מסת הגוף כי הם נמוכים מדי או שניים גבוהים נוטים יותר לסבול הפלות. |
גורמים סביבתיים | חשיפה מוגברת לגזים וכימיקלים העשויים להיות חלק מעבודה יומיומית או סביבת חיים יכולה להגביר את הסיכון להיווצרות הפלה. יותר מדי פחמן חד חמצני או פורמלדהיד עלול לגרום להפלה ספונטנית גם כן. |
זיהומים | הסיכון להפלה עולה אם לאישה יש מחלה מידבקת כמו חצבת, חזרת, פרבובירוס או ליסטריה. |
בדיקות אבחון | אבחון גנטי הליכים כמו מי שפיר ו ווריוס chorionic כבר מצביע על מנת להגביר את הסיכון להפלה. |
סיבות אבהות | הכדאיות של הזרע כתורם להפלה נחקרת. יתר על כן, הגיל של האב עשוי לתרום את הסבירות של הפלה. |
כיצד למנוע הפלה
נשים בהריון יכול בהצלחה וליישם בקלות כמה צעדים שעלולים להפחית את הסיכונים של הפלה.
1. קבל כמה בדיקות
בקר הרופא שלך ליד תחילת ההריון למסך עבור זיהומים ו STDs. טיפול מוקדם יכול לקבוע את התוצאה של ההריון. בעוד כמה מחלות לא ניתן לרפא, הם בהחלט יכול להיות מנוהל היטב אם נתפס בזמן.
2. בדוק את היסטוריית החיסונים
עיין ברשומת החיסונים הקודמת שלך. אם אתה חושב שאולי החמיצו כמה חיסונים כשהיית ילד, להתייעץ עם הרופא שלך ולבצע בדיקת דם כדי לראות אם אתה החיסון. כמובן, מדד זה עובד טוב יותר לפני ההריון, כחלק מתהליך התכנון.
3. שוחח על ההיסטוריה של המחלה עם הרופא שלך
ודא כי הרופא שלך מודע ההיסטוריה הרפואית של המשפחה שלך, בהתחשב בעובדה שיש את הנטייה הגנטית לבעיות בריאות. ההיסטוריה הרפואית האישית שלך, כגון הריונות קודמים קרישה חריגות, הוא קריטי.
4. לשמור על משקל בריא
מחקרים הראו כי השגת משקל רב מדי במהלך ההריון עשוי לתרום להפלה. לכן, ברגע שהחלטת שאתה רוצה להיכנס להריון, לנקוט צעדים כדי לשמור על המשקל שלך ברמה בריאה.
5. שימו לב למה שאתם אוכלים
אם אתה רוצה להפחית את הסיכונים של הפלה, תצטרך להיות זהירים יותר לגבי מה שאתה בוחר לאכול. אכילת מזונות מסוימים יכולים להגדיל את הסיכונים של הרעלת מזון או זיהומים כגון ליסטריה או טוקסופלזמוזיס. למרות תנאים אלה הם נדירים יחסית, אתה לא רוצה לשים את עצמך או את הילד שטרם נולד בסכנה. הרופאים ממליצים לך להתרחק בשר או דגים מבושל או לא מבושל, מזונות חלב לא מפוסטר. זה אומר שום חידוש גבינות כמו קממבר. אתה גם צריך להיות פחות הרפתקני על ידי חיתוך דברים כמו סטייק בינוני נדיר הביקורים שלך בסושי בר. להשלים את הדיאטה עם ויטמינים טרום לידתי מ לפני או בתחילת ההריון גם יעזור לחזק את אמא לעתיד, כמו גם את העובר המתפתח.
6. תרגיל בינוני
מומלץ לעשות פעילות גופנית במהלך ההריון כדי לשמור על משקל בריא ולהישאר בכושר, אבל מנסה לא להגזים. מאמץ פיזי קיצוני יכול לגרום יתר לחץ דם וטמפרטורות הגוף הליבה גבוהות באופן דרמטי זה לא היה לעודד טוב עבור העובר. אתה צריך גם להתרחק פעילויות שעלולות לגרום לפגיעה בבטן כגון סקי horseriding.
7. שמור על אורח חיים בריא
רוב הנשים אולי חושב שזה לא אומר, אבל אתה דחק לא לצרוך אלכוהול, טבק או כל סמים בלתי חוקיים. אתה מסכן את לידה מוקדמת או מאבד את ההריון לגמרי. הגבל את צריכת הקפאין שלך גם כן. בעת שניסה להיכנס להריון, אין לשתות יותר משתי כוסות קפה (200 מ"ג) ליום. קפאין הוא תרופה שיכולה להשפיע על רמות ההורמונים שלך ואינה בריאה בכמויות גדולות. גם אם אתה מביא את התינוק לטווח מלא, סביר להניח שיש לך תינוק נולד עם מומים מולדים חמורים כתוצאה של שימוש בחומרים.
8. הישאר חיובי ואל תלחץ החוצה
ככל שאתה לחוץ יותר, קשה יותר עבור הגוף שלך כדי להדוף מחלה כמו ההתנגדות שלך הופך להיות בסכנה. במקום זאת, תרגול טכניקות הרפיה, כמו מדיטציה ויוגה, כדי לסייע בהקלה על מתח. לשחרר מחשבות שליליות ולהישאר רגוע.
