פעוט לא ישתה חלב - מרכז ילדים חדש

חלב חשוב בגוף האדם, במיוחד עבור הילדים, שכן הוא עשיר בסידן, ויטמין D, חלבון וחומרים מזינים אחרים. אם יש חוסר סידן תזונתי וויטמין D אשר מסייע לגוף לספוג סידן, זה יכול לגרום הרבה נזק כגון ריכוך השיניים לאורך זמן ואחד יכול להיות נוטה יותר עששת דעיכה חניכיים. הסיבה הנפוצה ביותר לכך שחלק מהילדים מפסיקים לשתות חלב היא כאשר יש מעבר מחלב אם או נוסחה לחלב רגיל או מבקבוקים לספלי שתייה. חלק מהילדים מעדיפים את הטעם של מים, מיץ או משקאות אחרים על חלב בתזונה. מחקרים הראו כי לפעוטות יש קושי לעכל את הפחמימות לקטוז בחלב (הנקרא אי סבילות ללקטוז). פעוטות להימנע חלב כי זה גורם כמה תחושות של אי נוחות כגון נפיחות, התכווצויות ושלשולים. מאמר זה יגיד לך אם זה סיבה לדאגה אם הפעוט שלך הוא הימנעות חלב.

הפעוט שלי לא לשתות חלב, האם אני צריך להיות מודאג?

אם פעוט שלך יש תיאבון בריא, לוקח הרבה נוזלים ומוצקים ואין לו בעיות של הקאות או שלשולים אז אין סיבה גדולה לדאגה.

הרגלי שתייה והרגלי אכילה של פעוטות דומים למבוגרים ומתפתחים עם הזמן, ולכן עם הזמן הם יכולים לפתח טעם חזק יותר למשקאות אחרים מאשר לחלב.

ילדים לעולם לא ייאלצו לשתות חלב אם הם לא מוכנים. אכילת מזון אינה צריכה להיות שדה קרב לילדים, אלא חוויה מהנה. אין פריט יחיד של מזון חיוני לתזונה של כל ילד והוא יכול להיות מוחלף תמיד על ידי פריטי מזון אחרים. זה יותר חשוב כי הילד נהנה לאכול והוא מקבל תזונה מאוזנת מאוזנת היטב במהלך הארוחות. חלב יכול להיות המקור הטוב ביותר של סידן, חלבונים וויטמינים, אבל ניתן להחליף בקלות על ידי מזונות אחרים המכילים סידן, חלבונים וויטמינים.

השיטה הטובה ביותר לשמור על פעוטך מעוניין במזון היא על ידי הפיכת אותו מושך ומרגש באמצעות ניסויים בדרכים חדשות של הצגת זה.

מה לעשות אם הפעוט שלי לא שותה חלב

שיטות	תיאורים
הפוך את הטעם לחלב טוב יותר	מוצרי חלב עשירים בסידן כוללים יוגורט, גבינה וגלידה. חלב, גלידת דל שומן או יוגורט קפוא יכולים לשמש להכנת מילקשייק טעים או שייק פירות. הדוגמה המסורתית היא לשפוך חלב על דגני בוקר, אך ילדים יכולים ליהנות מלהכניס מזון לחלב או לאכול מנות חלב כגון מקרוני וגבינה, תבשילים או מרקים .
מוסיפים חלב למזון אחר	במהלך הארוחות או חטיפים, להפוך את החלב לבחירה על ידי מתן חלב טהור או שוקולד (או תות שדה) חלב. פעוטות אוהבים לקבל עצמאות, אבל אתה עדיין יכול לכוון את ההחלטות שלהם.
בגין קטן	להתחיל עם 6 גרם של חלב לילדים בין 1 ל 3 שנים ו 8 גרם של חלב לילדים גדולים יותר. אתה יכול אפילו להתחיל עם 1 או 2 אונקיות (או אפילו לגימה) בכל פעם אם הילד שלך אינו מוכן בהתחלה. אל תוותרי. תמשיכו להציע לילדכם כמות קטנה של חלב בתקווה שהם יתחילו ליהנות.
להציע מוצרי חלב אחרים	במהלך הארוחות או חטיפים, להפוך את החלב לבחירה על ידי מתן חלב טהור או שוקולד (או תות שדה) חלב. ילדים נהנים חלב בטעם יותר חלב לבן, אבל אתה יכול לשלוט על כמות הטעם ולהקטין אותו לאורך זמן, כך שהם לא מקבלים סוכר מוגברת בתזונה שלהם.
הפוך את הגשת הערעור	חלב יכול להיות מוגש בכוס האהוב, להשתמש קש מהנה, או לנסות בקבוק ספורט עם זרבובית למשוך. בדרך זו, הילד ייהנה חלב שתייה כפי שהם יתרכזו יותר על מכולה מאשר התוכן.
ספירת הסידן מכל המזונות	מוצרי חלב מכילים את כמות ידועה של סידן. מזונות אחרים כגון טופו, סרדינים, כמה ירקות עלים ירוקים מזונות מועשרים בסידן כגון מיץ תפוזים מבושל, דגנים ומזונות ארוחת בוקר אחרים מכילים את זה גם מזין יקר.
הישאר חיובי לגבי חלב	להישאר חיובי הוא דרך חיונית של קבלת חלב אפשרות טובה עבור הילד שלך. להיות מודל לחיקוי על ידי שתיית חלב על בסיס קבוע (גם להימנע מכל הערות שליליות).

פעוט לא לשתות חלב - כיצד לקבל מספיק סידן

1. כמות סידן זקוק לפעוטות

סידן מסייע בבניית שיניים ועצמות חזקות בפעוטות, וזה עוזר עם התכווצות שרירים, העברת הודעות דרך העצבים ושחרור הורמונים לתוך הגוף שלהם. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, כל הילדים בין הגילאים 1 ו -3 צריך 700 מיליגרם של סידן ליום. על ידי הצעת מגוון רחב של מזונות עשירים בסידן, אתה יכול להבטיח כי הילד שלך מקבל את הצריכה היומית שלהם גם אם הם להימנע לשתות חלב מכוס.

2. חלופות לחלב ומוצרי חלב

מזון	תיאורים
יוגורט	יוגורט יכול להיות תחליף טוב כמו רוב הילדים ליהנות מוצר זה חלב וזה יכול בקלות להחליף עם כוס חלב. אתה יכול לתת לילד שלך צינור יוגורט או 1 כוס יוגורט לארוחת בוקר או בזמן חטיף. יוגורט פירות טריים או הוספת תוספת פירות טריים עבור יוגורט רגיל יכול להיות דרך מצוינת להפוך את הילד שלך ליהנות יוגורט. הוסף קצת גרנולה כתוסף מזין כאשר נותנים יוגורט לילדך. לחלופין, יוגורט יוונית היא גם חלבונים עתירי סידן עשיר אפשרות.
גבינה	דרך נוספת להפוך את הילד שלך להשיג את המטרה הסידן היומי הוא על ידי נותן להם 1.5 אונקיות של גבינה. חטיף אחר צהריים טעים יכול להיות בצורה של פרוסה של צ'דר, מוצרלה או גבינה שוויצרית. גבינת המיתר היא חטיף קל לשימוש, ומקור מצוין לסידן. ילדים בדרך כלל נהנים פסטה לזניה, ולכן תוספת של גבינת ריקוטה יכול להפוך את הארוחות שלהם טעים ובריא בעת ובעונה אחת.
דגנים	אם פעוט שלך נמנע חלב לשתות מתוך כוס, ולאחר מכן להציע להם דגנים האהובים עליהם. בחר דגנים אשר מועשרים סידן, כך שהם בסופו של דבר מקבל מנה של סידן הן חלב ודגנים. חפשו את המילים "סידן מועשרים" או לבחון את המידע התזונתי כדי לבדוק כמה סידן דגנים מכיל למנה.
מיץ תפוזים	אם הילד שלך הוא נמנע כוס "מיץ מו", זה יכול בקלות להיות מוחלף על ידי כוס מיץ תפוזים מועשר סידן האהובים עליהם במקום. משרד החקלאות האמריקני הצהיר כי 1 כוס מיץ כתום מבוצר יש 500 מיליגרם של סידן. מיץ תפוזים הוא מקור עשיר של ויטמין C מתנהג כמו נוגדי חמצון ומסייעים ריפוי פצעים פעוטות.
מקורות אחרים	להיות יצירתי לכלול כל מיני מזונות כדי לעזור אחד שלך לקבל מספיק סידן. ברוקולי, שעועית, טופו ומוצרי סויה מועשרים הם מקורות טובים לסידן. נסה לשכנע את הילד לאכול ירקות עלים ירוקים כגון ירוקים קולארד, ירקות לפת, בוק צ 'י ו כרוב כפי שהם גבוהים בסידן.