אתה יכול לשתות משקאות תוססים במהלך הריון?

אם אתה רגיל לשתות משקאות מוגזים כל יום, ייתכן שתרצה לדעת אם משקאות תוססים במהלך ההריון בטוחים. למרות שהם עשויים לא לפגוע בתינוק, תכולת הסוכר הגבוהה וקפאין לא יכול להיות בריא עבור ההריון שלך. נושא אחד הוא כי תוכן הסוכר משקאות תוססים יכול להחליף חומרים מזינים בעלי ערך זה צריך להגיע לתינוק שלך.

ייתכן שתרצה לבדוק עם הרופא שלך על המלצות, אבל מאמר זה מסביר כמה היתרונות והחסרונות של שתיית סודה בזמן ההריון.

אתה יכול לשתות משקאות תוססים במהלך הריון?

נשים הרות רבות תוהות, "האם משקאות קלים רעים לנשים בהריון?" מחקרים מראים כי משקאות תוססים המכילים קפאין במהלך ההריון בטוחים במינונים קטנים. אתה לא צריך לקחת יותר מ 200 מג של קפאין בעת ההריון. יש לזכור כי כל סודה המכיל קפאין יש סביב 35 עד 55 מ"ג קפאין לכל 12 גרם יכול. זה אומר שאתה צריך רק לשתות כמה פחיות מדי יום. אתה גם צריך לקחת בחשבון כי מזונות מסוימים עשויים להיות קפאין בהם כמו שוקולד, קפה, תה, משקאות אנרגיה.

משקה תוסס או שניים כל יום הוא לא ממש בעיה, אבל אתה צריך לזכור להחליף נוזלים שאבדו מ קפאין להשתמש ולוודא שאתה אוכל מספיק מזונות בריאים עבור איזון טוב.

הסיכונים של משקאות תוססים במהלך הריון

קפאין

משקאות תוססים בצבע כהה ואפילו כמה צבעים בהירים יש קפאין בהם. חשוב לדעת כי קפאין יכול לחצות את השליה לתוך זרם הדם של התינוק. קפאין קטן לא תהיה כל השפעה על התינוק, אבל ככל שאתה לוקח, זה יכול להתחיל להשפיע על הצמיחה שלהם. עודף קפאין גם מעלה את הסיכון של הפלה. זה גם גורם לגוף לאבד נוזלים נוספים ואתה יכול בקלות להתייבש.

לחץ כאן כדי ללמוד פרטים על תוכן קפאין במזונות משותפים ומשקאות.

ממתיקים מלאכותיים ותוספים

ישנם מספר סיכונים לשתות משקאות מוגזים המכילים אלה במהלך ההריון. תוספים מסוכנים כוללים:

NutraSweet - (אספרטיים) כמויות קטנות של זה מלאכותי עשוי להיות בטוח. מומלץ לנשים בהריון לשתות לא יותר מ 12 גרם של משקה אספרטיים מדי יום.
סכרין - (מתוק ונמוך) סכרין נמצא גורם למומים מולדים אצל עכברושים, אם נעשה בהם שימוש בכמויות גדולות. הם אפילו לא הוכיחו כי ממתיק מלאכותי זה בטוח גם בכמויות קטנות במהלך ההריון, ולכן מומלץ להבהיר.
סוכרלוז - (Splenda) יש מעט מאוד מחקר על בטיחות של תוסף זה.

חלופות פיצה משקאות במהלך הריון

בראש ובראשונה, אתה צריך הרבה מים בזמן ההריון. מים יכולים לעזור להקל על תסמינים שונים של הריון כולל עצירות, גירוד בעור, תחושה עייפה. הבעיה היחידה עם מים פשוטים היא שזה לא טעם טוב מאוד. חשוב לוודא שאתה מקבל את הנדרש 8 כוסות של נוזלים מדי יום. אם זה אומר משקה קר או תוסס או שניים אז בואו תסתכל על כמה חלופות בריאים.

1. לימון סיד לימון מזויף

אם אתה אוהב משקאות לימון סיד לימון, אתה יכול לקבל אותם! חלופה זו היא גרסה שאין לה שום טעמים מלאכותיים או סירופ תירס גבוה פרוקטוז. קח כוס מים נוצצים ולחץ במיץ לימון טרי ומיץ ליים. אתה יכול להוסיף קצת ממתיק צמחים stevia ומערבבים. ודא שאתה רק להשתמש קטנטן של stevia כפי שהוא ממתיק חזק מאוד. תהנה!

2. veggie פיזי

אם אין לך כבר juicer, עכשיו זה זמן נהדר למצוא אחד. נסה מיץ עם שילובים שונים כגון גזר / תפוח, עגבניות / גזר / תפוח, או סלרי / מלפפון / אננס. אתה יכול לזרוק קצת מים סודה ויש לך סחרחורת. אין צורך להוסיף ממתיק אם אתה זוג את הירקות עם פרי. בנוסף, אתה מקבל את כל הויטמינים הוסיף כי הם טובים בשבילך ואת התינוק. זהירות לא מיץ יותר מדי במהלך ההריון, זה יכול לגרום לך gassy מן הסיבים. פעם ביום הוא כלל אצבע טוב.

3. פאנץ 'תוסס

השתוקק פונץ פירות משקה תוסס באותו זמן. קח מיץ חמוציות, מיץ תפוחים, מיץ ענבים ומערבבים יחד בקנקן. שמור את זה פונץ קר במקרר עבור משקה מתוק קר. אתה יכול לערבב ½ סולר ½ של תערובת פונץ פירות עבור "פאנץ 'תוסס."

4. תוסס שרי Limeade

Limeade הוא משקה נצחי כי אנשים נהנו במשך מאות שנים. סיד, מים, ממתיק יכול להרוות כל רמה של צמא. אתה יכול לעשות את זה עם טוויסט על ידי ערבוב מיץ לימון עם סודה וסטיוויה. לסחוט מיץ דובדבן קטן ושחרר את הדובדבנים לתוך המשקה. אם אין לך דובדבנים טריים, קורטוב של סירופ גרנדין יעבוד מדי.