הבזק חם, המכונה לפעמים סומק חם, מתרחשת כאשר כלי הדם ליד פני העור מתרחבים להתקרר. כאשר זה קורה, תחושה של חום פתאומי מתגלגל בגוף מלווה מזיע, ולפעמים, דפיקות לב. כאשר תסמינים אלה מתרחשים בפנים סמוקים, זה נקרא סומק חם.
גלי חום בדרך כלל מתרחשים במהלך גיל המעבר, או perimenopause, למרות שהם יכולים להתרחש בזמנים אחרים גם. הם מתרחשים כאשר הגוף חווה שינויים הורמונליים, במיוחד ירידה של אסטרוגן. כאשר זה קורה, ההיפותלמוס - אזור המוח המווסת את טמפרטורת הגוף - מגלה בטעות עלייה בטמפרטורת הגוף ומתחיל להתקרר בגוף. כלי הדם על פני השטח של העור להתרחב כדי לשחרר את החום, בלוטות הזיעה להיפתח, ואת הבזק חם נולד.
הופעת גיל המעבר היא הזמן העיקרי בחיי האישה כאשר זה קורה. עד 75% מהגברים לפני גיל המעבר דיווחו נשים קווקזיות על גלי חום. מתח וחרדה יכולים גם לעורר גלי חום על ידי גרימת חוסר איזון הורמונלי.
מה זה מרגיש פלאש חם?
הבזק חם הוא תחושה של חום עז, מרגיש כאילו אתה בוער, ולעתים קרובות מלווה בדופק מהיר מזיע. כמה נשים גם חווים צמא פתאומי בתחילת הבזק חם. גלי חום יכול להשתנות בעוצמה מעת לעת מאישה לאישה. יש הבזקים חמים, מתונים וחמורים.
- הבזק חם מתון מרגיש כאילו זה נעשה חם מדי בחדר. זה בדרך כלל נמשך רק כמה דקות. תדירות משתנה מיום ליום מאישה לאישה, אבל לעתים קרובות יש רק כמה ליום ואפילו פחות במהלך הלילה.
- הבזק חם מתון מרגיש כאילו כל הגוף העליון שלך מתחמם, לסירוגין עם צמרמורת קרה, והלב שלך יכול להכות ישר מהפה שלך. אינטנסיביות זו יכולה להעיר אותך בלילה ולשבש את ימיך.
- חום חם יכול להימשך עוד 10-20 דקות. הגוף שלך עלול להרגיש כאילו הוא על האש, אתה עלול להזיע בשפע, הפנים שלך עלול להפוך אדום, ואת הלב שלך יהיה להכות. זו רמה חמורה של פלאש חם יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה משתגע. גלי חום חמורים משבשים מאוד את חיי הנשים שחוות אותם.
מה חם פלאש מרגיש כמו: מה אחרים אומרים
"הגלי החמים שלי מרגישים כמו להיות על מיטת שיזוף, להרגיש חם כמו כבשן, או אולי כמו שיש גחלים לוהטות בבור הבטן שלי." "לא.
"לפני שש שנים היה לי הבזק ראשון. הייתי רק בן 37 ושמונה חודשים בהריון עם תינוקת מספר שבע. אחרי שעות של גלי חום מתגלגלים בגופי, הפנים שלי סמוקות, ובחילה מאיימת להציף אותי, הייתי נשאר רעוע וחלש. הפלאש הארוכה ביותר נמשכה שבע שעות ארוכות. הרופא המיילדות שלי, הקרדיולוג והרפואה, בדקו אותי, אבל לא מצאו שום דבר רע. הרופא מינה את זולופט, שהפסיק את גלי החום. אבל כאשר הפסקתי לקחת את זה, הם התחילו שוב. אני מתכוון לנסות פשתן כדי לראות אם זה עוזר. "
"ההבזקים החמים שלי יכולים להימשך שעות. לדברי הרופא שלי, זה נורמלי, אבל אני לא מכיר אף אחד אחר מי מזיע כמוני. גם כאשר כולם לובשים מעילים, אני פשוט ספוג זיעה. ואז אני צוננת. לקחתי את הטמפרטורה שלי כאשר יש הבזק חם, וזה יכול לרוץ בין 99.6 מעלות ל 100 מעלות צלזיוס. אני בן 60 ויש לי את ההבזקים האלה נורא במשך שמונה שנים. הם התחילו בערך ארבע או חמש שנים אחרי שנכנסתי לגיל המעבר. מאוורר תקרה עוזר, אבל לא הרבה ".
"יש לי גלי חום במשך קרוב לשנה, אבל לאחרונה הם מחריפים, במיוחד בלילה. הבזק חם הוא ואחריו צמרמורת קרה. קודם אני חם מדי, ואז אני צונן. זה קוטע את השינה שלי כי הם כל כך רעים בלילה. אני אשמח לעשות משהו בקשר אליהם, אבל אני לא בטוח מה לעשות. אני כל כך עייפה מלהיות שקועה בשינה ".
חם הבזקים במהלך הריון
חוקרים מאוניברסיטת פנסילבניה סקרו נשים בהריון ומצאו כי הם מתלוננים על חווה גלי חום פי חמש יותר מאשר נשים שאינן בהריון בטווח הגילאים זהה. הורמונים לא ניתן לכבות במהלך ההריון, אבל צעדים ניתן לנקוט כדי להקל על מטרד מהם. מה עושה הבזק חם כמו בהריון? משך גלי החום משתנה מאוד בקרב נשים. חלקם יש להם רק לתקופה קצרה של זמן; לאחרים יש אותם עד סוף חייהם. עם זאת, בדרך כלל גלי החום יפחתו בעוצמה ככל שהזמן עובר. יש דברים שאתה יכול לעשות, או לא לעשות לפי המקרה, כדי להפחית את חומרת גלי החום. דברים שיש להימנע מהם כוללים:
קפאין
• אוכל חריף
• לחץ
• חום
• אלכוהול
• עשן סיגריות
• בגדים צמודים
כמה דברים לנסות להקלה
• ללבוש בגדים אור עשוי סיבים טבעיים, כגון כותנה. שכב את הבגדים שלך בעת הצורך, כך שאתה יכול בקלות להחליק את הסוודר או כיסוי אחר כאשר התקפות פלאש חם.
• לשמור על הבית מגניב, במיוחד חדר השינה, כך שיהיה קל יותר לישון בלילה.
• תרגילי נשימה עמוקה, איטית בבטן, 15 דקות בבוקר ובערב. קח שש עד שמונה נשימות לדקה, שאיפה ונשיפה לאט.
• קבל קצת תרגיל כל יום. הליכה היא התרגיל העיקרי, אבל שחייה, רכיבה על אופניים, ריקודים טובים, גם.
• נסה כרית צמרמורת. כרית מגניב יכול למתן את גלי החום בלילה.
• שאל את הרופא על טיפול הורמונלי חלופי, אבל לא להשתמש בו במשך זמן רב, פחות מחמש שנים זה מספיק. טיפול קצר טווח בתחליפי הורמונים אכן נושא מספר סיכונים הכוללים קרישי דם ודלקת בכיס המרה. גלי החום עשויים לחזור לאחר הפסקת הטיפול בתחליפי ההורמונים. עבור כל טיפולים אפשריים אחרים אשר עשויים לספק הקלה, לדבר עם הרופא שלך.
הנה אישה אחת expalaining מה זה מרגיש פלאש חם ואת הדברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על אי הנוחות:
